Estudo mostra que mensagens eletrônicas podem ajudá-lo a adotar melhores hábitos

Anseios domar com vegetais muito calóricos, frutas, salgadinhos - até mesmo sobremesas

A verdadeira história de uma mulher sobre o sucesso da perda de peso.

Rev seu motor com esses alimentos energizantes

Tente estas dicas para obter mais satisfação com menos calorias.

Você se lembra de quando sua alimentação emocional fora de controle começou? Eu posso, apesar de ter sido há mais de cinco décadas atrás. Eu tinha 9 anos, uma criança magra e ativa - e de repente me enchia de latas inteiras de espaguete para o almoço, duas ou mais sobremesas no jantar e, durante todo o dia, todo o refrigerante, doces, bolinhos e batatas fritas. poderia comprar ou encontrar.

Aqui estão alguns ótimos conselhos de pessoas que estiveram lá.

Faça este teste para descobrir o quanto você realmente sabe sobre calorias e carboidratos.

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Começar uma dieta para perder peso e melhorar a saúde é um objetivo digno, mas pode ser um pouco esmagador. Certamente haverá desafios sempre que você começar algo novo, especialmente quando envolver algo que você faz várias vezes ao dia - como comer e beber.

Coma menos e desfrute mais com alimentação consciente

Em vez de se sentirem culpados pelo seu peso, as pessoas podem aprender a controlar seus hábitos alimentares e comportamentos relacionados à comida.

Escolha grãos integrais para melhorar sua saúde - e ajudá-lo a perder peso

Os bloqueadores de amido realmente funcionam? dá uma olhada.

Passar as férias pode ser assustador, mas não precisa ser assim. Você realmente pode ter seu bolo e comê-lo também, se você adotar a meta de manter seu peso - em vez de lutar para perder mais peso - até o Ano Novo.

Certa vez li uma história sobre uma mulher que reclamou ao médico sobre sua frustração com a perda de peso. A mulher havia perdido 25 quilos, mas não estava satisfeita.

Não espere para viver em forma - comece agora!

Conhecimento é poder: você pode quebrar hábitos

No capítulo anterior, eu lhe disse que, durante longos anos de minha vida, a comida e a comida emocionais tomaram o lugar de algumas partes muito importantes da vida. Por exemplo, eu tive poucos relacionamentos significativos com outras pessoas e, quando me afastei delas, raramente mantive contato. Meu dia a dia mais significativo

Você atingiu esse número mágico finalmente; Agora, o que você faz? O objetivo é perder o peso extra e nunca encontrá-lo novamente. Infelizmente, apenas cerca de um terço dos dieters conseguem manter a perda. Nutricionistas experientes sabem que mantê-lo exige vigilância e, para algumas pessoas, isso é mais difícil do que a perda de peso real.

A verdadeira história de uma mulher sobre o sucesso da perda de peso.

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Como mastigar mais pode ajudar você a comer menos

A ansiedade está rastejando em seu espírito natalino? As visões dos sugarplums causam pesadelos? Muitas pessoas com problemas de peso temem esta época do ano por causa de todas as tentações de comida e álcool que parecem estar em toda parte.

Inspire-se nos segredos desse tipo de dieters.

Conversando com o espelho:

As melhores maneiras de perder peso e comer de forma saudável no ano novo.

Não há escassez de desculpas para não comer direito e exercício. Nos meus 26 anos como nutricionista, acho que ouvi todos eles, desde

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Newsflash:

Antes de começar um plano de perda de peso, considere estas dicas.

Explica várias causas da obesidade, incluindo síndrome de Cushing e problemas de tireóide. .

Quando meus filhos eram pequenos, eles não conseguiam o suficiente do livro The Little Engine That Could. Eles adoravam a atitude do pequeno motor azul que acreditava que ela poderia chegar ao topo da montanha e, com certeza, ela o fez - toda vez que eu lia o livro favorito deles.

Seus sites estão empenhados em perder peso? Mais e mais pessoas estão usando a Internet para se tornarem virtualmente adequadas.

Enquanto não há como contornar a necessidade de se exercitar e comer mais saudável, perda de peso a longo prazo começa na sua cabeça. Especialistas dizem que ter a atitude certa pode ajudá-lo a se achar magro.

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