Por Diana Potter

No capítulo anterior, eu lhe disse que, durante longos anos de minha vida, a comida e a comida emocionais tomaram o lugar de algumas partes muito importantes da vida. Por exemplo, eu tive poucos relacionamentos significativos com outras pessoas e, quando me afastei delas, raramente mantive contato. Meu "relacionamento" mais significativo do dia-a-dia era com - comida.

Neste capítulo, falaremos sobre o que me ajudou a recuperar o poder que os desejos por comida tinham ao longo da minha vida e, eventualmente, perder 60 quilos.

Primeiro, vamos falar sobre esse poder. Então explicarei como finalmente consegui escapar de seu controle.

O que são seu alimentos favoritos para uma compulsão alimentar emocional? Alguns dos meus eram pizza, bolo e sorvete, regados com muito refrigerante. E quase todos os dias depois do trabalho eu corria para pegar minha dose de fast-food, consistindo de um cheeseburger de bacon, batatas fritas grandes e um shake, antes de ir para casa - para jantar!

Mesmo quando eu comi toda aquela comida, eu me desesperei em entender porque eu fiz isso. Eu só sabia que uma vez que um desejo começasse, eu não conseguia pensar em mais nada além da comida até que eu a pegasse e comesse o mais rápido possível. É claro que, quase tão logo terminei, me senti fisicamente e emocionalmente horrível. Mas eu sabia que outro desejo viria, e eu faria de novo.

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Enquanto um desejo me tinha em seu poder, eu estava preso, um escravo para o excesso e o ganho de peso que veio com ele. Eu nunca soube quando meus pensamentos sobre comida começariam a se reunir e focar em minha mente, até que um pizza ou um Big Mac era tudo que eu conseguia pensar. Se eu não engolisse agora - agora! - em minha mente, um buraco negro de nada estava esperando para me engolir.

Eu sei como isso soa para as pessoas que não são comedores emocionais. Mas se você é como eu, então você conhece o sentimento. Eu estou falando sobre o buraco negro, ou "vazio", como ouvi dizer, que apaga tudo, mas recebendo comida, na mente de um comedor emocional, como um desejo aperta o seu aperto.

Quando parei para pensar e examinar meus desejos de comida incrivelmente poderosos, percebi que tinha experimentado esse vazio como uma ameaça constante. Estava esperando para me engolir se eu não conseguisse a comida "a tempo". Eu odiava e queria tirar isso de mim.

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Mas enquanto continuei a trabalhar com meu terapeuta e aprendi mais sobre isso, comecei a ver meu vazio como algo bem diferente. Foi uma espécie de "apagão" da minha vida que aconteceu sempre que um desejo assumiu o controle. Mas minha vida ainda estava lá; Eu estava simplesmente perdendo parte disso enquanto o desejo me tinha em seu controle. Sim, eu estava preso em comer emocional e gordura. Mas aos poucos percebi que do outro lado do "vazio" que me impedia de viver toda a minha vida, todo o meu eu estava esperando para nascer.

Eu parei de odiar o "vazio", então. Eu percebi que era parte de mim, então odiar isso significava me odiar. Isso era algo que eu não estava mais disposto a fazer. Além disso, o "vazio" fazia parte do meu escudo protetor de comer demais e ser gordo que me ajudou a manter minha vida por tanto tempo. Eu aprendi a amar e respeitar a mulher corajosa que eu era durante todos os anos, quando eu precisava comer demais e ser gordo. E descobri que também podia amar essa parte de mim mesma - e começar a deixar passar.

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E foi o que aconteceu. Com o tempo, a terapia que recebi me ajudou a ganhar confiança em meu eu natural e em minhas habilidades, de modo que minha auto-estima melhorou. Comecei a me sentir mais confortável com as outras pessoas e descobri que estava gastando menos tempo almejando - e comendo - alimentos que não precisava.

"Sentindo-se mais confortável com outras pessoas." Eu posso dizer isso aqui muito mais facilmente do que eu poderia fazer, pelo menos no começo. Eu dei meu primeiro passo para me tornar mais confortável comigo mesmo no relacionamento com os outros, juntando-me a um grupo de outras mulheres que estavam procurando entender e mudar sua alimentação emocional. Eles foram maravilhosos! Eu também comecei a aceitar convites para festas e ir às festas, em vez de me desculpar no último minuto, como eu costumava fazer. Passos simples, sim - mas grandes para mim.

Isso foi há alguns anos. Enquanto eu continuava a trabalhar para substituir o falso conforto do meu comer emocional com a alegria de fazer amigos e buscar novos interesses, meus desejos por comida e o "vazio" vinham cada vez menos.

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Mais importante, eu não estava mais à mercê deles. Quando um desejo apareceu, eu pude vê-lo como um sinal para pensar ao invés de um Comando para comer. Foi um sinal de que a pessoa recém-empoderada que eu me tornei ainda pode se sentir vulnerável e insegura de si mesma às vezes. Quando isso aconteceu, meus desejos e "nulos" vieram correndo para o resgate, como haviam feito muitas e muitas vezes antes.

Só agora eu não precisava mais deles. Eu poderia escolher pensar ao invés de comer quando um desejo veio junto. Aprendi a dizer para mim mesmo: "Que parte do Whole Me, a parte que ainda tem medo às vezes, mas que eu consegui revelar, posso visitar agora, consolar e tranquilizar?" Hoje em dia, apenas parar para pensar assim geralmente é suficiente para me ajudar a ver que eu realmente posso lidar com qualquer situação em que estou. E isso me lembra que comer emocional não funciona qualquer coisa.

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Eu gosto do pensamento de que toda vez que eu fizer isso - pois eu ainda tenho pensamentos ocasionais sobre comer em excesso, e provavelmente sempre o farei - estou me despedindo de novo, com amor e gratidão, ao meu comer emocional.

Estava lá quando eu precisei. Mas agora Eu estou aqui, tudo de mim.

E isso é o suficiente.

Diana

Quais são os seus desejos de comida?

Para aprender mais, pergunte a si mesmo:

• Os meus desejos por comida seguem os passos descritos no artigo? Se não, como eles são diferentes?
• Se o "vazio" descrito no artigo é parte da minha experiência de desejo por comida, qual é o tamanho da sua parte? O que eu acho que isso poderia significar?
• Como me sinto se não posso comer a comida que desejo tão rapidamente quanto quero? Quanto do que sinto então é baseado em coisas que sei serem verdadeiras (como fome ou estresse)?
• O desejo desaparece por si só se eu não comer a comida? Se não, o que eu faço sobre isso?
• Como eu descreveria meu "relacionamento" com comida em comparação com meus relacionamentos com outras pessoas? Em geral, qual é mais forte?