Por que amigos e familiares podem não se emocionar com sua perda de peso - e o que fazer sobre isso

De Colette Bouchez

Você desistiu da maioria das comidas altamente calóricas que você amava. Exercido todos os dias, mesmo quando você não se sente assim. E, finalmente, tudo está valendo a pena: você está se aproximando do seu objetivo de perda de peso - e está muito bonito!

Ao mesmo tempo, você encontrou o que parece ser uma surpreendente falta de entusiasmo de parte de sua família e amigos - talvez até do seu parceiro - sobre seu novo visual.

Por mais incomum que isso possa parecer, os especialistas dizem que é bastante comum receber reações inesperadas quando você muda drasticamente sua aparência.

"Os seres humanos são programados para resistir à mudança, por isso não é incomum encontrar alguma resistência sempre que ocorrem mudanças", diz John McGrail, um hipnoterapeuta clínico de Los Angeles e especialista em comportamento.

Para complicar ainda mais as coisas: quando atingimos uma meta - especialmente algo tão difícil quanto perder peso - isso pode servir para lembrar os amigos e a família de seus filhos. próprio Tentativas falhas. Isso também pode desencadear uma reação negativa.

"De certa forma, a sua perda de peso torna-se um símbolo de sua incapacidade de atingir seus objetivos, para que possam começar a se ressentir - ou até mesmo significar - muitas vezes sem sequer perceberem que estão agindo assim", diz Christian Holle, PhD. professor assistente de psicologia na William Patterson University em Wayne, NJ

Se os seus objetivos também envolvem perda de peso, o ressentimento (especialmente de amigos) pode ser duplamente forte.

"Você pode achar que eles estão subitamente excluindo você de atividades, dizendo coisas más, insultando sobre seu novo corpo ou até mesmo suas roupas novas - tudo nascido de ressentimento por não ser capaz de atingir suas próprias metas de perda de peso", diz Warren Huberman PhD, um psicólogo que frequentemente aconselha pacientes em conjunto com o Programa de Perda de Peso Cirúrgica da Universidade de Nova York.

Além do mais, diz Huberman, quando você experimenta esse ressentimento, não é incomum ter uma reação automática e se afastar com raiva e mágoa. Mas esta é a última coisa que você quer fazer.

"Você tem que pensar em como você se sentiria em uma situação semelhante, ou talvez como você se sentiu quando os outros perderam peso e você não pode", diz Huberman. "Tente se colocar no lugar da pessoa que não ganhou na loteria, por assim dizer, e você verá que o ressentimento é tudo sobre eles e não sobre você."

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Amor, sexo e perda de peso

Para muitas pessoas, a decisão de perder peso é recebida com uma resposta entusiasta - particularmente de parceiros íntimos. A maioria aprecia a ideia de ter um outro significativo, mais saudável e mais feliz (para não mencionar mais quente).

Mas, às vezes, mesmo o parceiro mais encorajador pode se transformar em um apoio menos do que estelar quando a perda de peso realmente começa a aparecer.

O motivo: sua boa aparência recente pode estar estimulando algumas inseguranças anteriormente bem escondidas em seu parceiro.

"Se um dos cônjuges se torna mais magro, se sente melhor e recebe mais atenção de amigos e desconhecidos, o parceiro pode se sentir subitamente ameaçado pela mudança no status quo", diz McGrail.

Alguns podem ir tão longe a ponto de acusar seu novo parceiro de buscar a atenção do sexo oposto, ou de ter um caso - mesmo quando não há base real para acreditar nisso, diz Huberman.

A resposta, Holle diz, é não ficar bravo e não se sentir mal. Em vez disso, reconheça que são as inseguranças do seu parceiro falando. E tente um pouco de persuasão gentil, visando acalmar o que provavelmente é apenas uma queda temporária em sua própria autoconfiança.

"Lembre-os de quanto o apoio deles significou para você, e como você está feliz por ser saudável o suficiente para fazer mais coisas juntos", diz Holle.

Muitas vezes, ele diz, tudo o que é necessário para colocar o relacionamento de volta nos eixos é deixar que seu parceiro saiba que ele ou ela é desejado e necessário - junto com um pouco de certeza de que seus sentimentos não mudaram.

Huberman concorda: "A chave não é recuar e deixar as paredes se construírem. Reconheça o que está acontecendo, resolva-o com cuidado e mantenha as linhas de comunicação abertas".

Perder peso e encontrar-se

Na maioria das vezes, dizem os especialistas, uma reação ciumenta moderada de um amigo ou amante é normal e não indica nenhum problema sério.

Ao mesmo tempo, McGrail nos lembra que problemas de peso são às vezes usados ​​como armas de controle em um relacionamento. Quando este é o caso, um parceiro ou amigo pode ter usado o seu peso como uma espécie de "martelo emocional" para mantê-lo para baixo e manter-se o centro das atenções.

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Quando isso não é mais possível, os especialistas dizem que toda a dinâmica do relacionamento pode mudar. E às vezes, pode desmoronar.

"Se isso acontecer, geralmente significa que houve sérios problemas o tempo todo, e a perda de peso apenas forçou os problemas a sair", diz Huberman.

Ao mesmo tempo, não se surpreenda se a perda de peso também desencadeia em você a ideia de que certos relacionamentos não são mais satisfatórios ou saudáveis.

"Muitas vezes a pessoa permanece em um relacionamento desnorteante por causa do peso, porque tem sentimentos de autoestima diminuída", diz Huberman. Às vezes, ele diz, comer demais pode ter sido desencadeado por problemas no relacionamento.

E uma vez que o peso é perdido e você começa a se sentir melhor consigo mesmo, não é incomum que você queira mais de todos os seus relacionamentos, dizem os especialistas. Se isso não estiver acontecendo, talvez seja hora de pensar em seguir em frente.

"Pode ser uma decisão difícil deixar amigos e amantes para trás, mas às vezes é apenas necessário seguir sua vida de uma maneira positiva e mais saudável", diz Holle.

Deixando cair as libras, mantendo os amigos

A boa notícia é que, na maioria das vezes, os relacionamentos realmente importantes em sua vida permanecerão.

O primeiro passo para garantir que isso aconteça é reconhecer que sua perda de peso mudou certos relacionamentos. Seja o primeiro a falar com aqueles que estão envolvidos.

"Você não quer ser acusatório porque isso só coloca as pessoas na defensiva e aumenta a distância entre você", diz Holle.

Sua sugestão: Abra a conversa com seus amigos ou familiares, reconhecendo que parece haver algo em suas mentes, e pergunte se eles gostariam de falar sobre isso.

"Chame a atenção, mostre as mudanças na sua aparência e pergunte gentilmente se há alguma coisa na maneira como você está olhando agora que está perturbando-as", diz Holle. "Não acuse, pergunte."

O objetivo da palestra, diz ele, é abrir as linhas de comunicação de uma maneira muito empática.

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Huberman concorda: "É perfeitamente correto dizer ao seu amigo que você percebe uma mudança de atitude em relação a você e perguntar se você pode falar sobre isso".

Quando você faz, ele diz, diga a eles gentilmente que você notou que eles não o incluem com tanta frequência, ou que não parecem tão abertos a você quanto no passado - e perguntam por quê.

Muitas vezes, ele diz, você pode descobrir que seus amigos têm sentido que não são "bons o bastante" para o novo você.

"Quando este é o caso, alguma garantia de seu compromisso com a amizade pode ser tudo o que é necessário para colocar as coisas de volta nos trilhos", diz Huberman.

Também é importante, dizem os especialistas, fazer uma busca de consciência sobre se você pode estar colocando um pouco de distância Novo auto e seu velho amigos ou cônjuge.

"Você merece celebrar suas conquistas", diz Huberman, "mas também pode valer a pena se perguntar se sua nova alegria pode ser vista como um pouquinho arrogante."

Se você acha que isso pode ser verdade, não subestime suas realizações. Em vez disso, compartilhe sua alegria com seu novo corpo, explicando como, no passado, seu peso pode ter impedido você de ser a pessoa ativa e assertiva que você é agora.

"Na maioria dos casos, aqueles que amam você não apenas se acostumarão com o novo você, como também celebrarão sua nova saúde, boa aparência e nova atitude", diz Holle.

Se, mesmo depois de tentar incluí-los em sua alegria, um parceiro ou amigo ainda resiste em apoiar suas conquistas, talvez seja hora de discutir o problema com um conselheiro. Um profissional pode ajudá-lo a resolver as coisas e determinar se vale a pena salvar a relação.

Publicado em 8 de março de 1006.
Originalmente publicado em 18 de março de 2005.