Índice:
- O que é insuficiência cardíaca?
- Como eu poderia obtê-lo?
- Posso prevenir a insuficiência cardíaca?
- Em seguida na insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca é comum nos Estados Unidos. Quase 6 milhões de americanos vivem com isso. Mas existem passos simples que você pode tomar para diminuir suas chances de obter a condição.
O que é insuficiência cardíaca?
Você tem insuficiência cardíaca quando o coração não consegue bombear sangue e oxigênio suficientes para os músculos e órgãos. Os médicos não encontraram uma cura, mas muitas pessoas com insuficiência cardíaca vivem vidas ativas.
A insuficiência cardíaca geralmente não invade as pessoas, mas se desenvolve ao longo do tempo e por várias razões. É importante saber se você tem mais chances de conseguir, para que você possa tomar as medidas necessárias para evitar isso.
Como eu poderia obtê-lo?
Certos problemas podem fazer seu coração trabalhar mais do que deveria e enfraquecer o músculo. Alguns destes são:
- Pressão alta
- Diabetes
- Doença arterial coronariana
- Ataque cardíaco passado
- Estar muito acima do peso
Coisas como beber muito álcool, fumar e usar drogas ilegais são conhecidas por danificar seu coração.
Algumas coisas que aumentam suas chances de insuficiência cardíaca estão fora de seu controle, incluindo:
- Raça (os afro-americanos são mais propensos a ter insuficiência cardíaca)
- Defeitos cardíacos você nasceu com
- Idade (suas chances aumentam se você tem 65 anos ou mais)
Posso prevenir a insuficiência cardíaca?
Você pode diminuir suas chances de ter insuficiência cardíaca. E quanto mais cedo você começar, melhores serão suas chances. Você pode começar com algumas dessas etapas simples:
- Atenha-se a um peso saudável
- Exercite regularmente
- Coma frutas e vegetais, cereais integrais e proteínas magras
- Limite as gorduras ruins, adicione açúcares, sal e álcool
- Não fume ou use drogas recreativas
- Reduza seu estresse
- Durma o suficiente
Se você acha que poderia ter insuficiência cardíaca, converse com seu médico. Ela pode começar com medicamentos para ajudar a controlar a condição. Lembre-se, nunca é tarde demais para fazer mudanças no estilo de vida que possam proteger seu coração.