Quando alguém bate em você - ou você bate em algo difícil - pode quebrar os pequenos vasos sanguíneos sob a pele. É aí que uma contusão se forma. Isso acontece porque o sangue vaza e não tem para onde ir. Ele fica lá até o seu corpo absorver enquanto você está curando.

Quando estiver machucado, você verá uma marca preta e azul na pele por até duas semanas. O hematoma deve mudar de cor ao se curar. Você também pode sentir dor e inchaço. Vai doer mais nos primeiros dias após a sua lesão.

Quando você está machucado, há coisas simples que você pode fazer para ajudar no processo de cura. Essas dicas podem ajudar sua contusão a desaparecer mais rapidamente:

Refrigere

Coloque gelo no hematoma logo depois de se machucar. Isso pode reduzir o tamanho do hematoma, o que pode permitir que ele se cure mais rapidamente. A temperatura fria de um bloco de gelo faz o sangue nessa área fluir mais lentamente. Pode reduzir a quantidade de sangue que vaza de seus vasos.

Não coloque gelo diretamente em seu hematoma - proteja sua pele envolvendo o gelo em uma toalhinha ou toalha de papel. Remova o gelo da sua pele após cerca de 10 minutos. Deixá-lo por muito tempo pode prejudicar a sua pele. Não há problema em colocar gelo em seu hematoma várias vezes ao dia, contanto que você faça uma pausa após cada vez que fizer isso.

Ervilhas, sim. Bife, não. Você pode ter visto pessoas em filmes antigos ou desenhos animados colocando bifes crus em suas contusões - especialmente em olhos negros. Não faça isso sozinho. Não é seguro manusear carne crua ou colocá-la no olho ou em outra parte do corpo, pois ela pode estar cheia de bactérias. Bifes e outras carnes cruas não têm poderes especiais de cura que podem ajudar a machucar. A carne crua tende a ser fria, então é por isso que ela pode ter sido usada para aliviar os pontos doloridos nas décadas passadas. Se você não tiver gelo no congelador, pegue um saco de ervilhas congeladas em vez de um bife. Coloque o saco inteiro de legumes em seu hematoma por 10 minutos de cada vez para aliviar a dor, assim como você faria com o gelo.

Contínuo

Descansa

Pare o que você está fazendo quando se machuca. Isso pode evitar que a contusão piore. Se você for chutado durante um jogo de futebol, saia do campo. Saia dos seus pés. Isso retarda o fluxo de sangue para o seu hematoma. Isso deve impedir que se torne pior do que se você continuasse correndo.

Você pode querer massagear o local dolorido quando estiver descansando, mas é uma má ideia. Isso pode piorar o ponto de lesão. Você pode quebrar mais vasos sanguíneos sob a pele e tornar a área machucada maior.

Levante-o

Depois que você se machuca, ajuda se você a elevar acima do nível do seu coração. Este truque usa a gravidade para ajudar a manter o hematoma tão pequeno quanto possível. Quando o ponto dolorido está abaixo do nível do seu coração, o sangue se acumula mais facilmente, o que pode tornar o hematoma maior. Mas quando a ferida se elevar acima do seu coração, mais sangue fluirá de volta ao seu coração.

Para melhores resultados, combine os passos: Descanse o hematoma e eleve-o acima do nível do seu coração ao mesmo tempo. Você também pode colocar gelo no local lesionado em segmentos de 10 minutos.

Acalmá-lo

Sua dor deve começar a diminuir cerca de 3 dias depois de ter sido ferido. Enquanto isso, se o machucado realmente doer, você pode tomar medicamentos sem receita médica para aliviar sua dor. Algumas drogas (como o paracetamol) ajudam a reduzir a dor, enquanto outras drogas (como a aspirina e o ibuprofeno) ajudam a aliviar a dor e também reduzem o inchaço. Isso pode ser útil se o machucado estiver muito inchado.