Estrada rochosa? Tire sua vida amorosa de volta aos trilhos.

De Carol Sorgen

É o casal raro que não se depara com alguns solavancos na estrada. Se você reconhecer antecipadamente, no entanto, quais podem ser esses problemas de relacionamento, você terá uma chance muito maior de superá-los.

Mesmo que cada relacionamento tenha seus altos e baixos, casais bem-sucedidos aprenderam como lidar com os solavancos e manter sua vida amorosa, diz o terapeuta matrimonial e familiar Mitch Temple, autor de A reviravolta do casamento. Eles ficam lá, lidam com problemas e aprendem a lidar com as questões complexas da vida cotidiana. Muitos fazem isso lendo livros e artigos de autoajuda, participando de seminários, indo a aconselhamento, observando outros casais bem-sucedidos ou simplesmente usando tentativa e erro.

Problema de Relacionamento: Comunicação

Todos os problemas de relacionamento decorrem da má comunicação, de acordo com Elaine Fantle Shimberg, autora de Misturando Famílias. "Você não pode se comunicar enquanto está checando seu BlackBerry, assistindo TV ou folheando a seção de esportes", diz ela.

Estratégias de resolução de problemas:

• Faça uma consulta real uns com os outros, diz Shimberg. Se você mora junto, coloque os telefones celulares em vibração, coloque as crianças na cama e deixe que o correio de voz capte suas chamadas.
• Se você não puder "se comunicar" sem levantar a voz, vá a um local público, como a biblioteca, o parque ou o restaurante, onde ficaria envergonhado se alguém te visse gritando.
• Configure algumas regras. Tente não interromper até que seu parceiro esteja falando, ou banir frases como "Você sempre …" ou "Você nunca …"
• Use a linguagem corporal para mostrar que você está ouvindo. Não rabisque, olhe para o relógio ou cole as unhas. Nod a outra pessoa sabe que você está recebendo a mensagem e reformule se precisar. Por exemplo, digamos: "O que eu ouço dizendo é que você sente que tem mais tarefas domésticas, mesmo que nós dois trabalhemos". Se você está certo, o outro pode confirmar. Se o que a outra pessoa realmente queria dizer era: "Ei, você é um pateta e cria mais trabalho para mim por ter que pegar depois de você", ele ou ela pode dizer isso, mas de uma maneira mais agradável.

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Problema de Relacionamento: Sexo

Mesmo os parceiros que se amam podem ser incompatíveis sexualmente. Mary Jo Fay, autora de Por favor querido, não hoje à noite, diz que a falta de autoconsciência e educação sexual agrava esses problemas. Mas fazer sexo é uma das últimas coisas que você deve desistir, diz Fay. "O sexo", diz ela, "nos aproxima, libera hormônios que ajudam nossos corpos fisicamente e mentalmente, e mantém a química saudável de um casal saudável".

Estratégias de resolução de problemas:

• Planejar, planejar, planejar. Fay sugere marcar uma consulta, mas não necessariamente à noite, quando todos estão cansados. Talvez durante a soneca do bebê no sábado à tarde ou uma "rapidinha antes do trabalho". Peça a amigos ou familiares para levar as crianças todas as noites de sexta-feira para uma festa do pijama. "Quando o sexo está no calendário, aumenta sua expectativa", diz Fay. Mudar um pouco as coisas também pode tornar o sexo mais divertido, diz ela. Por que não fazer sexo na cozinha? Ou pelo fogo? Ou de pé no corredor?
• Saiba o que realmente transforma você e seu parceiro em cada um de vocês, criando uma "Lista Sexy" pessoal, sugere a psicoterapeuta californiana Allison Cohen. Troque as listas e use-as para criar mais cenários que liguem ambos.
• Se seus problemas de relacionamento sexual não puderem ser solucionados por conta própria, Fay recomenda consultar um terapeuta sexual qualificado para ajudá-lo a tratar e resolver seus problemas.

Problema de Relacionamento: Dinheiro

Problemas de dinheiro podem começar mesmo antes dos votos de casamento serem trocados. Eles podem se originar, por exemplo, das despesas de namoro ou do alto custo de um casamento. A Fundação Nacional para o Aconselhamento de Crédito (NFCC) recomenda que os casais que têm problemas com dinheiro respirem fundo e tenham uma conversa séria sobre finanças.

Estratégias de resolução de problemas:

• Seja honesto sobre sua situação financeira atual. Se as coisas foram para o sul, continuar o mesmo estilo de vida é irrealista.
• Não se aproxime do assunto no calor da batalha. Em vez disso, reserve um tempo que seja conveniente e não ameaçador para vocês dois.
• Reconheça que um parceiro pode ser um poupador e um gastador, entender que há benefícios para ambos e concordar em aprender com as tendências um do outro.
• Não esconda renda ou dívida. Traga documentos financeiros, incluindo um relatório de crédito recente, recibos de pagamento, extratos bancários, apólices de seguro, dívidas e investimentos para a mesa.
• Não culpe.
• Construa um orçamento conjunto que inclua economias.
• Decida qual pessoa será responsável pelo pagamento das contas mensais.
• Permita que cada pessoa tenha independência, reservando dinheiro para ser gasto a seu critério.
• Decida sobre metas de curto e longo prazo. Não há problema em ter metas individuais, mas você também deve ter objetivos familiares.
• Fale sobre como cuidar de seus pais à medida que envelhecem e como planejar adequadamente suas necessidades financeiras, se necessário.

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Problema Relacionamento: Lutas Sobre Tarefas Domésticas

A maioria dos parceiros trabalha fora de casa e frequentemente em mais de um emprego. Por isso, é importante dividir bastante o trabalho em casa, diz Paulette Kouffman-Sherman, autora de Namoro De Dentro Para Fora.

Estratégias de resolução de problemas:

• Seja organizado e claro sobre seus respectivos trabalhos em casa, diz Kouffman-Sherman. "Escreva todos os trabalhos e concorde em quem faz o quê." Seja justo para que nenhum ressentimento se desenvolva.
• Esteja aberto a outras soluções, ela diz. Se vocês odeiam o trabalho doméstico, talvez você possa ir para um serviço de limpeza. Se um de vocês gosta de trabalho doméstico, o outro parceiro pode lavar a roupa e o quintal. Você pode ser criativo e levar em consideração as preferências - desde que pareça justo para ambos.

Problema de relacionamento: não fazer do seu relacionamento uma prioridade

Se você quer manter sua vida amorosa, fazer de seu relacionamento um ponto focal não deve terminar quando você diz "eu faço". "Relacionamentos perdem seu brilho. Então, faça sua prioridade", diz Karen Sherman, autora de Magia do casamento! Encontre, guarde e faça durar.

Estratégias de resolução de problemas:

• Faça as coisas que costumava fazer quando namorava pela primeira vez: mostre apreço, elogie um ao outro, entre em contato um com o outro ao longo do dia e mostre interesse um pelo outro.
• Planejar noites de data. Agende o tempo juntos no calendário, assim como faria com qualquer outro evento importante em sua vida.
• Respeite um ao outro. Diga "obrigado" e "agradeço …" Isso permite que seu parceiro saiba que eles são importantes.

Problema de Relacionamento: Conflito

Conflitos ocasionais são parte da vida, segundo a psicóloga Susan Silverman, de Nova York. Mas se você e seu parceiro sentirem que você está estrelando sua própria versão do filme do pesadelo Dia da Marmota -- ou seja, as mesmas situações ruins se repetem dia após dia - é hora de se libertar dessa rotina tóxica. Quando você faz o esforço, pode diminuir a raiva e dar uma boa olhada nos problemas subjacentes.

Estratégias de resolução de problemas:

Você e seu parceiro podem aprender a argumentar de uma maneira mais civilizada e útil, diz Silverman. Faça dessas estratégias parte de quem você é nesse relacionamento.

• Perceba que você não é uma vítima. É sua escolha se você reage e como você reage.
• Seja honesto com você mesmo. Quando você está no meio de uma discussão, seus comentários são voltados para a resolução do conflito, ou você está procurando retorno financeiro? Se seus comentários são culpados e dolorosos, é melhor respirar fundo e mudar sua estratégia.
• Mude para cima. Se você continuar a responder da maneira que lhe trouxe dor e infelicidade no passado, não poderá esperar um resultado diferente dessa vez. Apenas um pequeno turno pode fazer uma grande diferença. Se você costuma pular para defender-se antes de seu parceiro terminar de falar, aguarde alguns instantes. Você ficará surpreso em como uma mudança tão pequena no tempo pode mudar todo o tom de um argumento.
• Dê um pouco; obter um lote. Peça desculpas quando você estiver errado. Claro que é difícil, mas apenas tente e veja algo maravilhoso acontecer.

"Você não pode controlar o comportamento de outra pessoa", diz Silverman. "O único em sua carga é você."

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Problema de relacionamento: confiança

A confiança é uma parte fundamental de um relacionamento. Você vê certas coisas que fazem você não confiar em seu parceiro? Ou você tem problemas não resolvidos que impedem você de confiar nos outros?

Estratégias de resolução de problemas:

Você e seu parceiro podem desenvolver confiança uns nos outros, seguindo essas dicas, diz Fay.

• Ser consistente.
• Ser pontual.
• Faça o que você diz que vai fazer.
• Não minta - nem mesmo pequenas mentiras brancas para o seu parceiro ou para os outros.
• Seja justo, mesmo em uma discussão.
• Seja sensível aos sentimentos do outro. Você ainda pode discordar, mas não desconte como seu parceiro está se sentindo.
• Ligue quando você diz que vai.
• Ligue para dizer que você vai chegar em casa tarde.
• Carregue seu quinhão da carga de trabalho.
• Não exagere quando as coisas derem errado.
• Nunca diga coisas que você não pode levar de volta.
• Não desenterre velhas feridas.
• Respeite os limites do seu parceiro.
• Não fique com ciúmes.
• Seja um bom ouvinte.

Mesmo que sempre haja problemas em um relacionamento, Sherman diz que ambos podem fazer coisas para minimizar os problemas do casamento, se não evitá-los completamente.

Primeiro, seja realista. Pensar que seu cônjuge satisfará todas as suas necessidades - e será capaz de descobri-las sem você se perguntar - é uma fantasia de Hollywood. "Peça o que você precisa diretamente", diz ela.

Em seguida, use o humor - aprenda a deixar as coisas se divertirem mais.

Finalmente, esteja disposto a trabalhar em seu relacionamento e a ver verdadeiramente o que precisa ser feito. Não pense que as coisas seriam melhores com outra pessoa. A menos que você lide com problemas, a mesma falta de habilidades que estão no caminho agora ainda estará lá e ainda causará problemas, não importa em que relacionamento você esteja.

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