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Quando você tem filhos pequenos, é fácil entregá-los a um smartphone ou tablet para acalmá-los ou entretê-los. Às vezes, é só o que você precisa para comprar alguns minutos de distração enquanto espera na fila ou no telefone. Os limites de tempo de tela, no entanto, são especialmente importantes para as crianças menores.
"Há muitas habilidades que os pré-escolares precisam aprender que envolvem interação social que podem não estar acontecendo em uma tela bidimensional", diz Elizabeth Sowell, PhD, diretora do Laboratório de Neuroimagem Cognitiva do Desenvolvimento do Hospital Infantil de Los Angeles.
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os pré-escolares usem telas não mais que 1 a 2 horas por dia. No nosso mundo tecnológico, isso inclui programas de TV, streaming de vídeos, jogos ou aplicativos e websites.
Por que os limites? O uso excessivo de tela na primeira infância tem sido associado a atrasos na linguagem, problemas na escola, obesidade e problemas de sono, diz Jenny Radesky, MD, professora assistente de pediatria comportamental do desenvolvimento na Escola de Medicina da Universidade de Michigan. Ela também é membro do Conselho de Comunicação e Mídia da AAP.
Ela diz que os pais devem planejar o tempo de tela de seus filhos - quanto e o que eles assistem - "para que o uso da mídia não comece a deslocar outras atividades importantes".
O que eles devem assistir? Violência na tela em shows e jogos não é apropriada para crianças pequenas, é claro. Oriente-os para programas que tenham um elemento educacional. A pesquisa mostrou que os pré-escolares podem aprender com programas de televisão educativos. Um estudo de 2015 analisou rua Sesamo e seus efeitos sobre a educação ao longo do tempo após o show estreou em 1969. As crianças que assistiam regularmente eram mais propensas a se sair bem na escola e permanecer no nível de série.
“Eu digo aos pais de meus pacientes que confiem em programas que saem da PBS Kids, do Sesame Workshop e do Fred Rogers Institute, entre outros, porque essas organizações contratam psicólogos do desenvolvimento para ajudá-los a criar os programas mais apropriados, educacionais e envolventes”, explica Radesky. diz.
Além disso, quando seus filhos assistirem ou tocarem em uma tela, assista ou toque junto com eles. "Estudos mostram que crianças e pré-escolares aprendem mais com a mídia de tela quando seus pais assistem com eles", diz Radesky. Você pode responder a perguntas sobre o que eles vêem na tela e ajudá-los a processar o que aprendem.
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Como limitar o tempo de tela do seu filho
Você pode se sentir sobrecarregado quando for necessário impor regras de tempo de tela para todos os dispositivos que seus filhos usam. "Foi muito mais fácil quando tudo o que tínhamos era TV e vídeos, porque poderíamos, digamos, estabelecer limites com base no número de episódios que uma criança assistia", diz Radesky. Ainda assim, há maneiras fáceis de você manter o tempo com a mídia sob controle.
Planejar com antecedência. Deixe seus filhos saberem que a TV, o tablet ou o horário do telefone só são permitidos em determinados horários do dia ou nos fins de semana. "É sempre útil ter um cronograma ou rotina, já que os pré-escolares são muito voltados para a rotina e tendem a aceitar melhor os limites dessa maneira", diz Radesky.
Faça regras sobre onde sua família assiste as telas como em espaços compartilhados como a cozinha ou sala de estar. Desencorajar dispositivos no jantar, durante o tempo da família e nos quartos. Pesquisas mostram que crianças com TVs em seus quartos dormem menos.
Definir um temporizador. Quando ele vibra, o tempo do seu filho com a tela deles é alto.
Pare de birras antes de começarem. As crianças muitas vezes ficam chateadas quando têm que largar sua tecnologia. Quando eles desligam a tela, você pode jogar um jogo baseado nos shows que eles gostam ou ter outra atividade pronta para eles.
Fora da vista, longe da mente. Quando o tempo de tela acabar, tente armazenar tablets, telefones e outros dispositivos onde ele não possa vê-los.
O que fazer quando as telas estão desligadas
As crianças pré-escolares precisam de muita interação face a face para ajudá-las a aprender habilidades sociais e motoras, diz Sowell. Você pode ajudar a lembrar as crianças de que há muito mais coisas interessantes para fazer do que olhar para uma tela.
Leia juntos "Isso ajuda a construir habilidades de linguagem e alfabetização, promove a conexão emocional e dá tempo para a criança ficar calma e atenta", diz Radesky.
Use sua imaginação. O jogo desestruturado ajuda seu filho a aprender habilidades sociais e emocionais e a resolver problemas.
Mova-se "Pode ser dançar, correr, fazer um forte ou jogar, mas estudos sugerem que o movimento físico ajuda as crianças a se concentrar mais e canalizar sua energia", diz Radesky.
Experimente atividades práticas. Construa, colora, crie ou cozinhe com seus filhos. "Estes são importantes para aprender a colaborar, construindo a reciprocidade social, realizando um plano e construindo consciência visual-espacial", diz Radesky.