e a Sanford Health está animada para anunciar nossa nova iniciativa: o FIT.

O FIT é uma nova plataforma baseada em ciência e pesquisa que educa, motiva e inspira pais e filhos de todas as idades a viver um estilo de vida saudável e em forma.

FIT for Parents: Agindo sobre o que você sabe

Como pai, você reconhece que manter sua família saudável exige mais do que apenas saber o que fazer. Você pode saber tudo sobre nutrição e ainda achar difícil colocar um jantar saudável na mesa. Você pode saber que toda a sua família precisa de mais exercícios, mas isso não significa que você descobriu quando encaixá-la.

Às vezes você puxa tudo junto. Você está ajudando sua família a comer alimentos saudáveis ​​e exercícios. Mas então tudo desmorona novamente.

Quem não experimentou um grande obstáculo que te joga fora do curso? Sua determinação pode diminuir sempre que sua vida fica mais agitada. Ou a culpa pela sua saúde pessoal pode tornar muito estressante a concentração na saúde da sua família. Sua agenda pode ficar tão cheia que você está cansado demais para ficar em uma trilha saudável.

A plataforma FIT ensina fitness de toda a vida

É por isso que a plataforma FIT ensina não apenas que você precisa saber, mas como para tornar mais fácil de fazer. É sobre puxar todos os aspectos da sua vida em conjunto com o objetivo final de ser saudável e apto. A Plataforma FIT é baseada na aptidão para toda a vida e inclui quatro aspectos da vida que precisam ser saudáveis ​​para alcançar um estilo de vida FIT:

• COMIDA: Aptidão Nutricional
• MOVE: Aptidão Física
• HUMOR: Aptidão Emocional
• RECARREGAR: Aptidão Comportamental, que inclui o desenvolvimento de hábitos em torno do sono saudável e de maneiras saudáveis ​​de relaxar

Quanto mais você usar o conteúdo no Raising FIT Kids e aplicar o que aprender à sua vida, mais verá como cada peça da Plataforma FIT afeta os outros. Por exemplo, quando você começa a se exercitar mais, naturalmente também quer comer mais saudável. O exercício também melhora o seu humor.

Essas conexões entre FOOD, MOVE, MOOD e RECHARGE são a força da plataforma FIT. À medida que você ganha uma melhor compreensão de como eles estão ligados, você também aprenderá como, quando um aspecto da sua condição física geral é forte, você pode aproveitar isso para impulsionar as outras áreas da sua forma física. E você aprenderá a prestar atenção nas áreas onde você está mais fraco, para que você possa evitar um efeito dominó que desafia a aptidão.

Contínuo

Aplicando Princípios FIT à Sua Vida

Você pode obter relatórios interativos e personalizados sobre a saúde de sua família e especificamente sobre os pesos de seus filhos usando essas ferramentas no Raising FIT Kids.

• Como está a sua família? Esta avaliação on-line faz perguntas aos pais sobre os hábitos de sua família em relação a comer, fazer exercícios, dormir, controlar o estresse, relaxar e ter atitude. Em seguida, os pais recebem um relatório personalizado com uma lista de metas familiares recomendadas e um conjunto de etapas a seguir para começar a melhorar a adequação geral da família.
• FIT Kids BMI Calculator. Os pais inserem a idade, o sexo, o peso e a altura da criança para aprender o percentil de índice de massa corporal do seu filho, o que mostra como sua gordura corporal se compara a outras crianças da mesma idade e sexo. Em seguida, obtenha dicas sobre o que fazer para ajudar a manter as crianças saudáveis ​​com um peso saudável ou como ajudar as crianças com excesso de peso a ficarem mais em forma e reduzir os riscos para a saúde.

Você também pode ver nossas apresentações de slides, onde fotos ilustram dicas para viver uma vida FIT.

• Diminuindo o estresse em sua família: o novo plano de emagrecimento
• Delicioso, recheio de alimentos que não embalam em libras
• 10 maneiras de entreter e energizar sem se concentrar em alimentos
• 14 Atividades Internas para Crianças

Há também muitos artigos para você aprender sobre cada área da plataforma FIT e a conexão entre os quatro aspectos-chave do FIT.

Além disso, você pode se comunicar com outros pais sobre suas dúvidas, lutas e sucessos na Comunidade FIT.

Ajude seus filhos a aprenderem a ser FIT

Seus filhos também podem aprender sobre a Plataforma FIT usando conteúdo divertido e apropriado para a idade apenas para eles no FIT. As crianças podem jogar jogos empoderadores e interativos e competir com seus amigos - tudo isso enquanto aprende a estar em forma.

As crianças também aprenderão como podem fazer com que quatro aspectos da vida - ALIMENTO, HUMIDADE, MOVIMENTO e RECARGA - trabalhem juntos para uma vida digna. Existem áreas específicas para:

• Crianças pequenas: FIT Junior, para crianças de 2 a 7 anos
• Crianças em idade escolar: FIT Kids, para crianças de 8 a 12 anos
• Adolescentes: FIT Teen, para crianças de 13 a 18 anos