Antes de aprender a prevenir a osteoporose, primeiro saiba seus riscos: ser maior de 50 anos, sexo feminino, branco ou asiático, pequeno, propenso a fraturas e ter histórico familiar. As melhores coisas que você pode fazer para prevenir a osteoporose são se exercitar, ingerir bastante cálcio e vitamina D e manter um peso saudável. Além disso, se você fuma, você deve parar de fumar - isso dobra suas chances de fraturas. Siga os links abaixo para encontrar uma cobertura abrangente sobre como prevenir a osteoporose, que ações tomar e quais desistir, como aprender seus fatores de risco pessoais e muito mais.

Referência Médica

• Melhores exercícios para a saúde óssea com RA

  Se você tomar corticosteróides para a sua AR, você vai querer intensificar seu exercício para ajudar a manter seus ossos fortes.

• Prevenção da osteoporose: 9 perguntas e respostas

  responde às suas perguntas sobre saúde óssea e prevenção da osteoporose.

• Osteoporose pré-menopausa

  Certos fatores colocam as mulheres na pré-menopausa em maior risco de osteoporose, ou perda óssea, algumas sob seu controle. explica.

• Prevenção da osteoporose

  É possível prevenir a osteoporose. Aprenda como com essas dicas.

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Características

• O tempo para prevenir a osteoporose é agora

  Aprimore o que você pode fazer para manter a saúde dos ossos com a idade.

• Exercício para osteoporose

  Especialistas em saúde recomendam exercícios para osteoporose; aqui está como você pode obtê-lo.

• Novas armas para combater a osteoporose

  Não são apenas hormônios mais. Hoje, existem várias maneiras de combater os ossos frágeis e as fraturas potencialmente mortais causadas pela osteoporose.

• Construa ossos mais fortes com nutrição

  Veja como obter os nutrientes certos pode aumentar a força dos ossos e ajudar a prevenir a osteoporose.

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Vídeo

• Mantendo a osteoporose na baía

  As pessoas com alto risco de osteoporose podem fazer mudanças no estilo de vida que podem atrasar ou impedir significativamente o início da doença.

Apresentações de Slides & Imagens

• Slideshow: Exercícios para aumentar a saúde óssea

  Quando se trata de exercício, há muito que você pode fazer para melhorar sua saúde óssea, mesmo que tenha osteoporose. Este slideshow dá algumas dicas.

Quizzes

• Quiz: O que você sabe sobre a osteoporose?

  Questionário: A dieta e o exercício certos são fundamentais para os ossos saudáveis. Descubra o que você pode fazer neste teste de osteoporose.

• Quiz: mitos e fatos sobre seus ossos

  O refrigerante é ruim para os seus ossos? Onde está seu osso engraçado? Descubra neste quiz.