Jenn Sturiale

Ei pais: Levante sua mão se você já gritou com seus filhos (esta é a Internet; ninguém está olhando). Depois de fazer seu pedido de dez trilionésimos para "por favor, pare de torturar sua irmãzinha", é fácil para as técnicas educativas dos pais evaporarem em uma nuvem de frustração oprimida. Resultado: gritando.

O problema é que gritar nunca é bom para ninguém. Quando foi a última vez que você se sentiu melhor depois que alguém gritou com você, ou você gritou com eles? Novas pesquisas sugerem que gritar com as crianças pode ser tão prejudicial quanto atingi-las; No estudo de dois anos, os efeitos da severa disciplina física e verbal foram assustadoramente semelhantes. Uma criança que é gritada tem maior probabilidade de exibir um comportamento problemático, Mais gritando. É um ciclo triste.

Se você é um pai que freqüentemente grita com seus filhos, veja se alguma dessas desculpas ressoa:

Mas … meus filhos não escutam se eu não gritar. "As crianças vão realmente ouvir Menos quando você grita com eles ", diz Joseph Shrand, Ph.D., instrutor de psiquiatria na Harvard Medical School e autor de Vencendo a raiva: 7 estratégias para desarmar nossa emoção mais perigosa. "Assim que você começa a levantar a voz, você ativa o sistema límbico, que é uma parte antiga do cérebro que é responsável, entre outras coisas, pela resposta de luta ou fuga." O resultado pode ser o oposto do que você está esperando, pois seus filhos vão congelar, lutar ou fugir. Tente comunicar uma solicitação em vez de um comando e veja se você percebe a diferença.

Mas … gritar é a única maneira de eu ter respeito dos meus filhos. Pode parece como gritar, respeito, mas na verdade faz mais mal do que bem. "Você está basicamente dizendo: 'Você não tem valor para mim'", diz Shrand, "e um ser humano, no fundo do coração, simplesmente quer se sentir valorizado por outro ser humano".

Mas … se eu não gritar, eles não me levarão a sério. Gritar gera medo, não respeito, então gritar com seu filho pode ser uma forma de bullying. Em vez disso, experimente o método "Pare, olhe e ouça" de Shrand: Pare o que você está fazendo. Faça contato visual com seus filhos, mostrando que eles são valiosos. Então ouça o que eles estão dizendo, falando com eles, não com eles. "É muito mais legal descobrir quem é seu filho do que tentar moldá-lo em quem você quer que ele seja", observa ele.

Contínuo

Mas … não posso evitar! Eu só perdi a paciência às vezes. Você posso Ajude-o, no entanto. Não acredita em mim? Pergunte a si mesmo: se você estivesse no meio de uma gritaria com seus filhos e alguém que você realmente respeitasse (seu chefe, o presidente da sua diretoria, Michelle Obama) de repente batesse à sua porta, você não pararia imediatamente o grito? -feste? Soprando seu top faz as crianças se sentirem alienadas, desvalorizadas e distantes. Em vez disso, respire fundo e considere o que você quer ver acontecer. Aproximar-se da situação a partir de um ângulo mais calmo criará melhores resultados sem causar danos emocionais.

Mas … eu não tenho tempo para raciocinar com eles. Conversar com crianças não leva mais (ou menos) tempo do que gritar com elas. A calma restante conserva energia, dando-nos recursos emocionais para trabalhar com nossos filhos em vez de contra eles.

Mas … se eu não gritar, eu poderia espancá-los. "Para os pais que atingiram seus filhos", diz Shrand, "é importante dar um passo atrás e reconhecer que a maneira de fazer qualquer coisa é através do respeito e da comunicação. Quando alguém se sente confiante, eles vão querer fazer coisas para você uma maneira que você nunca seria capaz de fazer com a força. "

Mas o dano está feito; Eu tenho gritado por anos! "O cérebro é notavelmente fluido", diz Shrand. "Está amadurecendo, está evoluindo, está criando novas conexões … isso é chamado de 'neuroplasticidade'". Em outras palavras, nunca é tarde demais para mudar sua abordagem. Lembre-se: Mostrar o respeito de seus filhos pode reacender seu senso de valor próprio. "Quando foi a última vez que você ficou bravo com alguém que estava te tratando com respeito?" pergunta a Shrand. "O respeito leva à confiança e a confiança permite que todos nós liberemos nosso potencial humano ilimitado."