Não deixe que o medo impeça você de encontrar o amor novamente na meia-idade.

De Constance Matthiessen

Se você está se recuperando depois de um divórcio, ou se recuperando da morte de seu parceiro de vida, voltar para a cena de namoro nunca é fácil.

De fato, a partir do desafio de encontrar alguém novo, de imaginar se ele ligará de novo, para as perguntas inevitáveis ​​sobre sexo e intimidade, a perspectiva de voltar ao ritmo pode parecer absolutamente intimidadora.

O importante, porém, é lembrar que quase toda mulher compartilha pelo menos um pouco dessa mesma ansiedade. Além disso, se você quiser começar a namorar novamente, você não terá que procurar muito para encontrar companhia!

De acordo com a empresa de encontros on-line, o Match.com, os baby boomers são o grupo de membros que mais cresce. De fato, muitos nessa faixa etária são divorciados, solteiros ou viúvos, e agora encontram-se de volta à cena de namoro pela primeira vez em anos.

Agora, se você tem uma vida feliz e gratificante sem namorar, não se sinta pressionado a entrar em uma cena social que não é a certa para você. Ao mesmo tempo, se você deseja ter uma companhia adulta e talvez até um pouco de romance, não tenha vergonha de preencher essas necessidades - e o mundo do namoro é um excelente lugar para começar!

Para ajudá-lo ao longo do caminho, oferece estas dicas dos especialistas sobre como começar.

Adult Dating: Tomando o mergulho

Você decidiu que quer tentar namorar - e agora? Como você encontra pessoas elegíveis? Você deve tentar namoro on-line ou fazê-lo à moda antiga, encontrando datas através de amigos e conhecidos?

O psicólogo de San Francisco, Jonathan Rosenfeld, aponta que o namoro é um jogo de números: você provavelmente terá que conhecer muitas pessoas antes de encontrar alguém de quem realmente goste. "Se você é um adulto ocupado com o trabalho que está comprometido e com as crianças em casa, então é preciso tornar o namoro eficiente", diz Rosenfeld. "E não há veículo mais eficiente que a Internet."

"Lembre-se que você está procurando um bom ajuste, não validação", Rosenfeld continua. "Muitas pessoas cometem o erro de criar um perfil genérico que atraia muitas pessoas. Mas se você fizer isso, atrairá muitas pessoas que não se encaixam bem, e isso pode ser exaustivo - e desmoralizante ".

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Em vez disso, diz Rosenfeld, quando você cria seu perfil on-line, "evite gostos e desgostos genéricos, como caminhar na praia", diz ele. "Não seja estridente ou negativo, mas não hesite em declarar fortes crenças. Não tenha vergonha de dizer quem você é. Você pode ter menos respostas, mas é provável que você seja mais compatível com as pessoas que respondem "

Se você está namorando online ou não, não faz mal também deixar que amigos, familiares e conhecidos saibam que você está disponível e quer conhecer pessoas. Não há garantia de que você vai gostar do primo recém-divorciado da sua cunhada, é claro, mas a conexão garante que sua data não seja completamente desconhecida.

Uma vez que você tenha feito uma conexão - seja online, através de amigos ou conversando com alguém na mercearia - e tenha conseguido se reunir, há algumas coisas importantes a serem lembradas.

1. Encontro em território neutro. Organizar para atender em um café ou restaurante, em vez de em sua casa ou dele. Se você fez uma conexão on-line e não sabe nada sobre a sua data, você pode querer ser mais cauteloso, deixando um amigo saber onde você vai se encontrar e em que momento.

2. Mantenha-o curto e doce. Para a sua primeira reunião, é melhor organizar uma data de café em vez de um jantar ou uma tarde em um museu. Se você não parece estar se dando bem, é mais fácil para ambas as partes quando há uma rota de fuga rápida! Além disso, para ajudar a aliviar a ansiedade da primeira vez, Rosenfeld sugere que você "sanduiche" a reunião entre duas outras atividades que você realmente gosta.

"Antes de conhecer o seu encontro, faça algo que o deixe em um estado de espírito positivo; depois que a data terminar, encontre-se com um amigo", diz ele. Se a data for um desastre, você terá alguém com quem se lamentar. E se for ótimo, você terá alguém para comemorar.

3. Mantenha a conversa casual. Este não é o momento para discutir seus nomes favoritos do bebê ou sua contenda em curso com o seu ex. Haverá tempo suficiente para tais discussões se você continuar namorando, mas uma primeira reunião deve ser leve e alegre. Pergunte sobre seus interesses e como ele gasta seu tempo e compartilhe as mesmas informações sobre você mesmo com ele.

4. Não se esqueça de se divertir. Não se force a decidir se essa é a pessoa com a qual você quer envelhecer - lembre-se, é só café! Tente fazer o passeio divertido e interessante - para vocês dois. Jonathan Rosenfeld sugere que as pessoas vejam o namoro como uma aventura. "Todo mundo sabe que as aventuras têm altos e baixos e eles esperam isso", diz ele. "Se você pensa em namorar da mesma maneira, é menos provável que você fique desapontado".

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Namoro adulto: ficando física

Supondo que você e sua data "se deram bem", invariavelmente a questão do sexo surgirá - às vezes logo no primeiro encontro. O que é importante lembrar aqui é: é o seu horário. Portanto, não hesite em retardar as coisas se o seu encontro estiver pronto, mas você não está. Não há "deveres" quando se trata de namoro na meia-idade e intimidade física, e você tem o direito de ir ao seu próprio ritmo.

Quando chega o momento em que você se sente pronto, quando, como e onde é menos importante que a segurança básica. Se você está fora do namoro há algum tempo, pode não estar familiarizado com o essencial do sexo seguro. A mensagem é simples - e urgente: use sempre um preservativo. Se a gravidez é ou não uma possibilidade, você precisa ter certeza de que está protegido contra o HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis.

A especialista e escritora de relacionamentos de São Francisco, Mera Granberg, aconselha as mulheres a levarem preservativos se houver alguma chance de fazer sexo. "Muitas mulheres com quem eu converso têm medo de carregar preservativos porque não querem que a namorada pense que é uma vadia", diz ela. "Mas é da sua saúde que estamos falando, e você tem que ser um adulto. Se o seu encontro não pode lidar com o fato de que você quer se proteger, você provavelmente não está interessado nele de qualquer maneira."

Se o seu relacionamento continua - e é um arranjo exclusivo para vocês dois - o sexo desprotegido pode ser OK, mas somente depois que ambos fizerem o teste de doenças sexualmente transmissíveis - e esperar por resultados tranquilizadores. Os especialistas alertam para não correr riscos, por mais convincente que seja seu parceiro. Se você não tiver certeza sobre qualquer aspecto da proteção, converse com seu médico ou peça a um amigo confiável e bem informado.

Namoro adulto: coisas para lembrar

Embora a maioria dos especialistas diga que namorar é muito parecido com andar de bicicleta - você nunca esquece como - isso também significa que um solavanco na estrada pode levar a um derramamento desagradável quando você menos espera.

Para ajudar a facilitar a transição do novo single para o acoplamento novamente, aqui estão alguns conselhos adicionais que podem ajudar.

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Vá devagar. Não se pressione para tomar qualquer decisão após um primeiro encontro. Em muitos casos, ficará claro que não há conexão, caso em que você pode explicar isso antes do término da data, ou em uma ligação telefônica ou e-mail. Se você não tem certeza se a química está lá, e quer ver a pessoa novamente, vá em frente - ela pode se desenvolver com o tempo. Na maioria dos casos, você deve saber dentro de três ou quatro datas se esse é um relacionamento que vale a pena ser seguido.

Considere seus filhos. Se você tem filhos, é importante manter suas necessidades em primeiro plano. Isso significa protegê-los dos problemas e decepções dos adultos. Seus filhos não precisam saber todos os meandros de sua vida amorosa, e eles não precisam cumprir suas datas até que você esteja certo de que eles estarão desempenhando um papel significativo em sua vida. Quando chegar a hora, providencie uma reunião casual, mas curta. Especialistas dizem que não é uma boa ideia trazer alguém para a vida de seus filhos até que você tenha certeza de que eles estarão por perto por um tempo.

Receba o memorando. Esta é uma frase cunhada por Mera Granberg para descrever a importância de ouvir a sua data - e realmente ouvir aquelas coisas sutis, mas reveladoras, que ele diz que são presságios do que está por vir. Granberg afirma que sempre que encontramos uma nova pessoa, há sempre um memorando, querendo ou não ouvir.

"Pode ser algo tão simples como 'eu não sou muito bom em relacionamentos'", diz Granberg. Mas esse pequeno "memorando", diz Granberg, é uma indicação de quem ele é e o que é importante para ele, então preste atenção. Manter os olhos e ouvidos abertos pode impedir que você construa ilusões que virão desmoronar mais tarde. "Quando olho para todos os meus relacionamentos que foram para o sul", diz Granberg, "posso encontrar o memorando e sempre o recebo cedo. Mas, na verdade, não li o memorando". Prestar atenção às mensagens de um possível parceiro, diz ela, é a melhor maneira de impedir que um desastre de namoro seja feito.

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Namoro adulto: sua realidade check

Enquanto algumas mulheres acham mais fácil terminar um relacionamento e começar outro, outras podem desistir - e começar de novo - pode ser difícil e doloroso. De fato, os especialistas dizem que às vezes é melhor deixar passar algum tempo entre um relacionamento fracassado e o início de outro - tempo que pode ajudá-lo a refletir sobre o que você realmente quer e precisa de um parceiro.

Como diz o psicólogo clínico Rosenfeld, "você precisa entender por que seu casamento ou relacionamento anterior não funcionou. Se não o fizer, corre o risco de repetir os mesmos erros novamente".

Uma pista: se você achar que está particularmente nervoso, desconfortável ou reativo, ou se estiver fazendo comparações constantes entre seu ex e sua data (mesmo em sua própria mente), pode não estar totalmente pronto para voltar ao namoro. cena ainda. Nesse caso, dizem os especialistas, dedique um pouco mais de tempo e tente novamente.

Uma das grandes vantagens do namoro adulto é que você traz maturidade e sabedoria para o processo de namoro. Com tempo e sorte, você conhecerá alguém capaz de fazer o mesmo.