Há muitas coisas que os pais podem fazer para prevenir a obesidade em seus filhos, incluindo:

• Respeite o apetite do seu filho; as crianças não precisam terminar tudo no prato ou terminar a garrafa inteira.
• Espere pelo menos 15 minutos antes de oferecer uma segunda dose.
• Evite comprar lanches com muito sódio e alimentos e bebidas com açúcar extra.
• Forneça ao seu filho uma dieta saudável, 30% ou menos de calorias provenientes de gordura.
• Forneça fibra suficiente.
• Limite a quantidade de alimentos altamente calóricos mantidos em casa.
• Faça frutas e legumes frescos disponíveis.
• Desfrute de atividades físicas em família (caminhada, jogos ao ar livre, etc.).
• Limite a exibição de mídia na TV e não relacionada à escola. Não assista TV durante as refeições ou lanches.
• Não recompense a conclusão das refeições com sobremesas doces.
• Substitua o leite integral por leite desnatado por volta dos 2 anos de idade, ou com 1 ano de idade, se você estiver preocupado com a obesidade.
• Incentive seu filho a participar de brincadeiras ativas.