Assim como os adultos, as crianças precisam de muitos líquidos quando estão resfriados ou com gripe. Mas se o seu filho não vai brincar quando você diz "beba", é hora de ser criativo. Tornar divertido é o segredo.

Quais fluidos ajudarão?

Segundo os especialistas, praticamente todos os fluidos são bons para o seu filho doente. Experimente alguns destes:

Agua. Estáa escolha mais fácil, mas se seu filho disser que é chato, adicione um pouco de suco para animar.

Sucos de fruta. A maioria das crianças as ama. Mas quando eles vêm de frutas cítricas, como OJ, eles podem irritar uma dor de garganta.

Suco de maçã ou uva pode ser mais suave. Dilua com água para que seu filho receba menos açúcar.

Mas se seu filho está desidratado, o suco de fruta não tem a mistura certa de açúcar e sal para tratá-lo. Obter uma solução de reidratação oral como Pedialyte vez.

Chá descafeinado. Para umcrianças mais velhas, bebidas quentes são calmantes e podem ajudar a quebrar o muco. Apenas certifique-se de que não esteja muito quente para não queimar ou queimá-lo. Desde que ele tenha mais de 1 ano, adicione um pouco de mel para que sua garganta fique melhor e alivie a tosse.

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Leite. Apesar do que você pode ter ouvido, é bom para crianças com gripes ou resfriados. Não causará o acúmulo de muco. As proteínas, calorias e gordura podem ajudar a manter a força do seu filho doente.

O que seu filho doente não deveria ter? Salte bebidas com cafeína e evite bebidas açucaradas ou refrigerantes. Mas você não precisa ser rigoroso sobre isso. Se algo doce é tudo que seu filho doente está disposto a engolir, não há problema em fazer uma exceção por enquanto.

E se seu filho não beber?

Resfriados e gripes minam o apetite, e ele pode não sentir vontade de beber. Se isso acontecer, pense em algumas alternativas tentadoras para um copo de água ou suco:

picolés. Se possível, pegue aqueles que são sem açúcar ou feitos com suco de frutas de verdade, ou faça o seu próprio. O Pedialyte vem em pops congelados também.

Gelatina. Use um cortador de biscoitos para fazer formas divertidas.

Sopas O calor pode ajudar a interromper o congestionamento nas vias aéreas do seu filho. Alguns estudos também mostram que a sopa de galinha - o remédio caseiro de sua avó - realmente pode combater a inflamação e ajudar com resfriados.

Ofereça ao seu filho líquidos de maneiras novas e divertidas. Coloque uma bebida em um copo que eles normalmente não usam. Dê-lhe um canudo. Despeje um pouco de suco em uma tigela e coma com uma colher. Tente qualquer truque que você possa imaginar para torná-lo mais interessante.

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Quanto fluido meu filho precisa?

Depende do seu peso e idade. Alguns especialistas dizem que crianças com mais de 1 ano precisam de até 4 a 5 xícaras de líquido por dia - tanto de bebidas como de alimentos.

Se seu filho for mais velho ou pesar mais, ele precisará de mais fluido.

Ligue para o seu médico se ele ficar desidratado. Preste atenção para estes sinais:

• Não joga tanto quanto de costume
• Não está fazendo xixi, como de costume
• Tem boca seca
• Chora sem lágrimas
• Está com sono ou apático
• Agitado ou chora mais do que o habitual