Por Suz Redfearn

Você pode não ser capaz de curar bexiga hiperativa, mas com as ferramentas certas e know-how, você pode controlá-lo. Muitas pessoas que têm OAB não percebem que há coisas que podem e devem fazer de maneira diferente.

Não: Suponha que não há nada que você possa fazer.

O primeiro e geralmente maior erro que uma pessoa com OAB faz é pensar que não pode fazer nada a respeito, de acordo com Paul Shin, MD. Ele é professor assistente de urologia no Hospital Universitário George Washington.

"As pessoas imaginam que é apenas uma parte natural do envelhecimento, ou algo que elas precisam resolver como uma condição que se vive com pós-gravidez ou pós-histerectomia", diz Shin. "Então eles apenas aprendem a lidar com isso."

Você pode ficar dentro e perto de banheiros e usar almofadas em caso de vazamento. Você vai se adaptar à falta de sono que resulta de levantar-se para ir ao banheiro durante a noite. Mas isso não vai realmente melhorar sua qualidade de vida e pode levar à ansiedade e depressão.

Se a sua OAB é causada por algo específico, como aumento da próstata nos homens ou prolapso da bexiga em mulheres, ou uma infecção do trato urinário, seu médico pode tratar a doença. Se não, seu médico pode lhe dar exercícios, sugerir mudanças no estilo de vida e prescrever medicamentos para ajudá-lo a encontrar alívio.

Não: evite falar com seu médico.

Pessoas com OAB também escondem seus sintomas urinários de seu médico. Menos da metade das pessoas com OAB mencionam isso a um médico, médico assistente ou outro profissional de saúde. Infelizmente, essas pessoas não apenas perdem meses e, às vezes, anos de uma vida melhor, como também podem permitir que sua OAB piore ao não tratá-la, diz Shin.

"Diga ao seu médico que você está tendo um problema", diz Patricia Goode, MD, diretora médica da Clínica de Continência da Universidade do Alabama, em Birmingham. Os médicos da atenção primária - que se deparam com muito trabalho em um pequeno check-up - podem não perguntar a uma pessoa sobre seus hábitos no banheiro. Mas se você está com sintomas e seu médico não fala, então você precisa.

O constrangimento muitas vezes impede uma pessoa de falar sobre isso, diz Goode, mas também teme. Algumas pessoas pensam que, se disserem ao seu médico, ele ou ela recomendará a cirurgia. Isso simplesmente não é o caso. Seu médico tentará tratar as causas subjacentes, sugerir mudanças de comportamento junto com exercícios que fortaleçam seu assoalho pélvico e discutir opções de medicamentos prescritos e tratamentos que estimulem os nervos primeiro. A cirurgia é um último recurso.

Contínuo

Não: ignore seus exercícios ou o diário da bexiga.

Os médicos geralmente sugerem manter um diário escrito, para ajudar a identificar os gatilhos para o seu OAB ou para ajudar a treinar novamente a bexiga. As pessoas tendem a começar a acompanhar bem. Então, eles vão esquecer de escrever as coisas. Ou, como nos exercícios de fortalecimento pélvico, eles decidem que é muito trabalho e param por completo.

Talvez o que o médico disse fizesse sentido no escritório, mas agora você não tem certeza do que eles disseram para você fazer. Quanto tempo você deve espremer quando estiver fazendo o seu Kegel? Você deveria ir ou não ir quando sentiu o desejo? E o que você deveria estar escrevendo?

Para você entender o seu OAB, você precisará seguir as instruções do seu médico e continuar com ele. Se você está confuso, ligue para o seu médico. Se você precisar de ajuda para configurar o seu diário, a National Association for Continence tem diários vazios na seção "Brochuras Educacionais" em seu site.

Não: Beba menos água.

Cortar caminho de volta em quanta água você bebe é outro erro comum. Embora menos bebidas com cafeína e álcool ajudem os sintomas da OAB, beber menos água pode ter o efeito oposto.

Sim, seu corpo produzirá menos urina, mas essa urina será muito concentrada, o que pode irritar sua bexiga. E isso, por sua vez, fará com que você queira mais.

Você saberá que está bebendo água suficiente quando sua urina estiver amarela ou quase incolor.