Depois de um derrame, você provavelmente terá algumas mudanças físicas em como se movimenta, fala ou vê. Mas você também pode sentir mudanças em suas emoções. Depressão e ansiedade são comuns, mas também a raiva, a frustração, a falta de motivação, o choro ou o riso pelas razões erradas.

Às vezes eles acontecem porque o derrame causou mudanças físicas no cérebro. Mas você também pode sentir algumas emoções por causa da maneira como o derrame afetou sua vida ou suas habilidades.

Não importa como você se sinta, esses problemas são tão importantes quanto o seu atendimento médico. Quando os problemas emocionais persistem, eles podem afetar a rapidez com que você melhora. Então, informe ao seu médico como você está se recuperando. Ela terá muitas sugestões que podem ajudar você.

Depressão

Muitas pessoas têm depressão em algum momento após um derrame, geralmente no primeiro ano.

Você pode se sentir triste, vazio, irritado, desamparado ou sem esperança. Você pode ter problemas para dormir muito ou pouco. Seu apetite pode mudar. Você pode perder o interesse em coisas que você gostou e pode gastar menos tempo com pessoas de quem gosta. Você pode se sentir cansado ou ter dores de cabeça ou dores que não melhoram com o tratamento. Se você pensa em suicídio, procure ajuda imediatamente.

Mesmo que você se sinta baixo, talvez não perceba que está deprimido. Muitas vezes, familiares e amigos notarão os sinais primeiro.

Ansiedade

É um forte sentimento de medo ou preocupação. Ansiedade pode fazer você se sentir em pânico, irritável ou inquieto. Você pode suar mais, ter batimento cardíaco rápido, dores de cabeça, náusea, sentir-se trêmulo e sentir falta de ar.

É comum que as pessoas tenham ansiedade e depressão ao mesmo tempo após um derrame.

Emoções descontroladas

Depois de um derrame, você pode ter mudanças súbitas e imprevisíveis em suas emoções. Isso é chamado de afeto pseudobulbar (PBA).

Com o PBA, você pode ter explosões de emoção que não combinam com a situação em que você está. Você pode rir de algo triste ou chorar por algo engraçado. Essas mudanças são comuns para pessoas após um derrame, mas podem ser difíceis de conviver. Você pode sentir que perdeu o controle sobre o vínculo entre seus sentimentos e como você os mostra.

Às vezes, as pessoas confundem o PBA com depressão, mas é uma condição à parte, embora você possa ter as duas coisas ao mesmo tempo.

Contínuo

Outras mudanças emocionais

Apatia. Você pode não expressar qualquer emoção e não ter motivação para fazer nada.

Raiva. Você pode falar e agir com raiva, ou desligar e não compartilhar como está se sentindo. Algumas pessoas serão agressivas depois de um derrame.

Comportamento impulsivo. Danos à parte do cérebro que controla o comportamento podem fazer com que você faça coisas arriscadas ou agir sem pensar.

Curar suas emoções após um derrame

Assim como você recebe tratamento para os efeitos físicos do seu derrame, você também pode obter ajuda para quaisquer alterações emocionais que sentir.

Além disso, lembre-se que essas mudanças podem não durar para sempre, especialmente se você receber tratamento.

Encontre um grupo de suporte. Quando você conversa com outras pessoas que tiveram um derrame, seja pessoalmente ou on-line, você sabe que não está sozinho. Você pode receber conselhos e dicas para lidar com problemas que enfrenta. Pesquisas mostram que conexões sociais podem ajudar com depressão e ansiedade após um derrame.

Medicação. Seu médico pode prescrever antidepressivos para tratar a depressão. Outras drogas podem ajudar com PBA e ansiedade.

Terapia e aconselhamento. Conversar com um terapeuta, psicólogo ou conselheiro pode ajudá-lo a aprender boas maneiras de lidar com as emoções que você está sentindo.

Tente ficar ativo. O exercício é uma ótima maneira de melhorar seu humor. Uma bengala, cinta ou um andador podem ajudar se você tiver problemas para se locomover após um derrame. Tente caminhar, nadar ou praticar yoga para exercícios de baixo impacto.

Coma direito. Você se sentirá melhor se estiver recebendo a nutrição correta. Escolha alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, ácido fólico e vitamina B.

Ajuda para o PBA. Junto com a medicação, você pode tentar outras maneiras de lidar com quaisquer mudanças imprevisíveis em suas emoções.

• Explique às pessoas ao seu redor que você tem PBA e nem sempre consegue controlar suas reações.
• Quando você sentir um ataque de lágrimas ou risos, tente pensar em outra coisa. Por exemplo, você pode se concentrar em contar objetos ao redor da sala.
• relaxar. Massageie os músculos tensos, como os da testa, mandíbula, pescoço e ombros.
• Diminua a sua respiração até que o desejo de rir ou chorar desapareça.