Especialistas explicam o que é preciso para manter um bom sexo, paixão e intimidade em seu relacionamento.

Por Susan Seliger

Não acredite nas piadas que você ouviu sobre o casamento apaixonado: "Eu nunca soube o que era a verdadeira felicidade até me casar, e já era tarde demais". Ou "A frase mais longa que você pode formar com duas palavras: 'eu sei'". Max Kaufman e H.L. Mencken, embora sempre engraçados, erraram o alvo no casamento - pelo menos no que diz respeito a sexo e paixão.

Pesquisadores do sexo descobriram que o casamento apaixonado está vivo e bem; De fato, o casamento é onde o melhor e mais satisfatório sexo está acontecendo na América. Casais casados ​​têm mais sexo, sexo mais variado (incluindo sexo oral) - e mais sexo emocional e fisicamente satisfatório - do que solteiros. Quando o sexo funciona bem, isso pode acrescentar muito à felicidade dos casais em relação às suas vidas - até 15% a 20% de aumento na satisfação, de acordo com Edward Laumann, professor de sociologia da Universidade de Chicago, e autor principal de A Organização Social da Sexualidade: Práticas Sexuais nos Estados Unidos, um compêndio dos dados mais abrangentes da pesquisa sobre práticas sexuais nos Estados Unidos.

Quando o casamento apaixonado funciona bem, funciona muito bem. No entanto, quando não funciona bem, é horrível. "Quando o sexo funciona mal, pode levar 50% a 70% de satisfação conjugal", diz Laumann.

Não se contente com menos do que um casamento apaixonado

Sim, há muito em jogo na tentativa de criar ou sustentar um casamento apaixonado. Mas isso não significa que seu casamento está em apuros se você está se sentindo menos apaixonado ou se o sexo é menos excitante do que quando você se conheceu. Isso é inevitável - a paixão desaparece e "o aborrecimento sexual é um dado no casamento", diz David Schnarch, diretor do Centro de Saúde Matrimonial e Familiar em Evergreen, Colorado, e autor de Casamento apaixonado: sexo, amor e intimidade em relacionamentos emocionalmente comprometidos. "O sexo normal é fazer as sobras - o que sobra quando ele diz que não se sente confortável fazendo isso, e ela diz que não se sente à vontade fazendo o outro", explica Schnarch.

Mas você não precisa se contentar com menos do que um casamento apaixonado.Com muita atenção e um pouco de criatividade, você pode manter os fogos em casa queimando.

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Como reconciliar sexo e paixão com a domesticidade

"É o dilema das relações modernas: conciliar segurança e aventura - erotismo e domesticidade - no mesmo lugar", diz Esther Perel, uma terapeuta familiar e de casais na cidade de Nova York, e autora de Acasalamento em Cativeiro: Reconciliando o Erótico e o Doméstico. Vivemos décadas mais do que há um século, muito além do estágio reprodutivo da vida. E esperamos ter sexo e paixão, tanto por prazer e conexão - não apenas reprodução - pelo resto de nossas vidas também.

"As expectativas são exageradas. Queremos segurança e apoio financeiro, e o melhor amigo e confidente de confiança - e um amante apaixonado - tudo em um", observou Perel durante décadas de aconselhamento conjugal. Então, o casamento apaixonado é impossível? "Sim, como uma coisa sustentada. A paixão vai e vem", diz Perel.

As pessoas têm a ideia equivocada de que, se existe "química sexual", o bom sexo não exige trabalho, diz Schnarch. Isso é simplesmente errado. As substâncias químicas não favorecem o bom sexo - nem se "esgotam", insiste Schnarch. Manter a paixão fluindo, em vez de se esvair em um relacionamento, exige trabalho - como indivíduo e como um casal trabalhando em conjunto. E a melhor hora para começar é antes das chamas estarem apagadas.

12 dicas para manter um casamento apaixonado

1. Esqueça a "fantasia de fusão" para criar um casamento apaixonado.

"A fantasia de fusão, ou o que é conhecido como a ideia de que 'dois se tornarão um', é louvada como o zênite da ligação emocional - mas é a causa da falta de intimidade e paixão", diz Schnarch. "Entramos em casamento procurando alguém para nos completar, e isso cria todos os problemas", acrescenta.

Em vez disso, você tem que estar disposto a crescer como uma pessoa independente e madura - o que Schnarch denomina uma "pessoa diferenciada" - para ter um casamento apaixonado … ou mesmo para ter um relacionamento saudável e feliz como um casal. "Você é mais capaz de um relacionamento sexual intensamente íntimo enquanto amadurece e se torna mais diferenciado", Diz Schnarch.

2. Prossiga seus interesses separados para sustentar um casamento apaixonado.

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Em vez de participar de atividades em conjunto para criar ou revitalizar um casamento apaixonado, pode ser melhor começar com as paixões pessoais que o tornaram interessante e atraente para o seu parceiro em primeiro lugar. Faça uma aula, toque um instrumento, saia com seus amigos para um museu - e traga de volta ao casamento um novo sentimento de excitação e paixão.

"Às vezes é muita proximidade isso sufoca o desejo, não a distância entre vocês ", diz Perel," O fogo precisa de ar. Desejo é querer - e amor é ter. O desejo precisa de uma sinapse para atravessar … Assim, a separação é uma pré-condição para a conexão: esse é o paradoxo essencial da intimidade e do sexo ".

3. A novidade é a chave para um casamento apaixonado.

"O desejo é entorpecido pela repetição; o erotismo prospera no misterioso, no romance e no inesperado", diz Perel. Da próxima vez que você for a um jantar com seu parceiro, tente olhar para o outro lado da mesa como se ele fosse um estranho - você pode não conhecê-lo tão bem quanto você pensa. "Tentamos transformar nosso parceiro em alguém que não nos surpreenda", diz Perel, explicando que isso nos faz sentir seguros e protegidos ao saber que não seremos pegos de surpresa. Mas o problema é que isso leva ao aborrecimento, o inimigo do casamento apaixonado. Em vez disso, saia da sua zona de conforto e tente algo novo, ou um pouco ousado - então veja o que seu parceiro faz em resposta.

4. Flerte com o seu parceiro para alimentar um casamento apaixonado.

Nunca esqueça que as preliminares começam do lado de fora do quarto. 'Provocar e flertar para criar antecipação é sedutor ", diz Perel." Flertar vem do francês fleureto - a ponta de uma espada - com a qual você brinca sobre o que poderia ser. Isso é uma grande virada ", diz Perel.

Você não pode simplesmente virar-se para o seu parceiro e dizer "você está com disposição" e esperar que seja suficiente para sexo e paixão. O bom sexo começa muito antes de você entrar no quarto, começando com a forma como você trata um ao outro com suas roupas. A maneira como você se olha enquanto passa pelo corredor, o modo como você se toca quando passa a pimenta, com que freqüência você ri das piadas do outro, os pequenos elogios, até mesmo dizendo "sinto muito", como você De mãos dadas - tudo pode criar excitação e tensão erótica.

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5. Marque uma data para o sexo - e construa a paixão até lá.

Todo terapeuta marital na terra (e provavelmente em Marte e Vênus também) aconselha os casais a "marcar uma data para o sexo", e todos nós apenas reviramos os olhos para a banalidade da idéia. Mas é realmente central para um casamento apaixonado. Então, pensem nisso como construir antecipação - preliminares prolongadas de um dia inteiro. Tenha prazer em planejar os detalhes; imagine o que você fará, que roupa de baixo você usará (ou não). Acenda velas, envolva um pequeno presente, coloque sua música favorita da sua juventude sexy, esfregue as costas uma da outra. E concorde, antecipadamente, para tomar o seu tempo.

6. Ventile as fantasias de um casamento apaixonado.

"A mente erótica é a principal coisa que nos permite sustentar o desejo ao longo do tempo", diz Perel. Reconecte-se com sua capacidade imaginativa, com sua vida de fantasia. Leia juntos - literatura erótica ou outra. Pergunte um ao outro sobre suas fantasias. Eles não têm que assumir a forma de enfermeira impertinente e trios - eles nem têm que ter uma trama, diz Perel. Qualquer coisa que você possa imaginar que seu parceiro faça com você, que lhe dê prazer, desde uma massagem nos pés até uma nova posição sexual, conta.

7. Concentre-se em todo o corpo para o sexo apaixonado.

Quando se trata de prazer sexual, a menor distância entre dois pontos - da excitação ao orgasmo - não é necessariamente uma linha reta para os genitais. Vá devagar e faça desvios ao longo de todo o corpo, em cada contorno. Seja orientado pelo prazer, não orientado para o objetivo. Provocam e se tocam em todos os lugares, menos nos órgãos genitais pelo maior tempo possível. Continue a tomar o seu tempo, mesmo quando você mudar de marcha em sexo apaixonado.

8. Reconecte-se para compartilhar sexo e paixão.

"Eu chamo este exercício de cabeças em travesseiros", diz Schnarch. Isso é tudo que existe para isso. Vocês dois deitam na cama e olham nos olhos um do outro. Por um longo tempo. Cinco minutos, 10 minutos. A princípio pode parecer Mas Schnarch insiste que esta é uma excelente maneira de se reconectar de uma forma que estimula a calma, a paz, a intimidade e, finalmente, um sexo mais profundo e apaixonado.

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9. Tente "sexo de olhos abertos".

"Setenta por cento dos casais fazem sexo com os olhos fechados", diz Schnarch. "Apenas 15% abrem durante o orgasmo." O que isso significa, diz ele, é que "a maioria de nós desconsidera nosso parceiro em um momento que é suposto ser o mais íntimo". Schnarch sugere manter os olhos abertos, embora ele reconheça que algumas pessoas acham essa perspectiva intimidante e são incapazes de chegar ao clímax dessa maneira. Mas outros "explodiram em lágrimas porque é tão reconfortante", diz ele. No mínimo, você sentirá a emoção de tentar algo novo. Schnarch acredita que também ajudará os casais a expandir sua intimidade e ter um sexo mais profundo e apaixonado.

10. Misture o riso com paixão e sexo.

Calvin Trilling observa em seu último livro, em homenagem a sua falecida esposa, Alice, que ele ganhou o amor dela sendo engraçado. Mickey Rooney disse certa vez: "As mulheres gostam de mim porque eu as faço rir. E o que é um orgasmo, exceto o riso dos lombos?" A paixão nem sempre é séria - pode ser divertida. Esteja disposto a rir de si mesmo quando você tentar algo novo, especialmente quando ele não funciona - uma nova posição que lhe dá uma cãibra ou uma dança do ventre que acaba por ser mais estranha do que sexy. Quando você ri, você dá permissão ao seu parceiro para fazê-lo. E você cria um ambiente onde cada um de vocês é livre para experimentar qualquer coisa sem medo do ridículo - uma atmosfera libertadora onde o sexo apaixonado pode florescer.

Publicado em fevereiro de 2007.