De Melissa Bienvenu

Você sabe ver um médico para uma dor ou tosse que não vai embora. Mas onde você pode virar se o seu relacionamento precisa de um tiro no braço?

Para alguns casais, o aconselhamento profissional é a resposta.

"Estudos mostram que, nas mãos de um bom conselheiro, o aconselhamento matrimonial é bem sucedido 70-80% do tempo", diz William Doherty, PhD, LCSW. Doherty é professor de ciências sociais da família na Universidade de Minnesota.

"Nós não vemos nossos relacionamentos e nós mesmos objetivamente", diz ele. "A maioria das pessoas está muito mais consciente de como seu parceiro está contribuindo para os problemas no relacionamento do que eles. Quando não podemos 'consertar' a nós mesmos, às vezes precisamos da perspectiva de um terceiro."

Quando ver um conselheiro

As principais queixas que os casais trazem para a terapia são "perder a conexão e altos níveis de conflito", diz Doherty. "Minha pesquisa mostra que 'se separar' é a maior razão que as pessoas dão para o divórcio. Ou talvez haja muitos conflitos que estão acabando com o seu casamento e você simplesmente não pode resolvê-lo sozinho."

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Mudanças importantes na vida ou altos níveis de estresse podem pressionar um relacionamento também.

Seja qual for a causa, é melhor tratar os problemas de relacionamento mais cedo ou mais tarde - assim como se fosse uma doença, diz Michael McNulty, PhD, LCSW. Ele é um psicoterapeuta que treina conselheiros de casais para o The Gottman Institute.

McNulty diz que, em média, os casais esperam 6 anos depois que os problemas se desenvolvem para buscar aconselhamento. E ele diz que é lamentável, porque quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhores serão suas chances de sucesso.

Como funciona o aconselhamento

O objetivo da terapia é dar aos casais ferramentas de solução de problemas. Estudos mostram que a maioria dos recém-casados ​​espera concordar com o cônjuge com muito mais frequência do que o esperado.

"Nós não somos ensinados como estar em relacionamentos ou lidar com os conflitos que surgem", diz McNulty. "Há coisas muito básicas que as pessoas podem aprender sobre amizade e conflito que fazem sentido total, são fáceis de fazer e podem realmente ajudar. E é aí que o aconselhamento ajuda."

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Nas primeiras sessões, espere que o terapeuta entreviste ambos - juntos e às vezes separadamente. Depois disso, o terapeuta deve dar-lhe feedback e um plano de tratamento.

A duração média do aconselhamento é de 12 sessões, mas pode ser diferente para cada casal.

Depois de quatro ou cinco sessões, você deve saber se a terapia está funcionando. Por esta altura, você e o seu parceiro devem sentir que estão a comunicar entre si de uma forma mais positiva e eficaz, diz McNulty. "Você deve procurar pequenas mudanças semana após semana."

"Você pode dizer que o aconselhamento de casais está funcionando", diz Doherty, "quando você sente que há algum aprendizado sobre o outro parceiro. Talvez você esteja sentindo mais esperança ou vendo mudanças em casa. Se estivesse distante, talvez se sinta Talvez haja menos conflitos, ou os argumentos não são tão ruins quando você os tem.

Encontrando o Conselheiro Certo

"Encorajo as pessoas a procurar alguém que se especialize em aconselhamento matrimonial - pelo menos 30% de sua prática", diz Doherty. "Eles já viram de tudo e arregaçam as mangas e o ajudam".

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Pergunte aos seus amigos, médicos ou clérigos por nomes de conselheiros que eles conhecem e recomendam. Alguns hospitais e organizações de serviços sociais têm serviços de referência. Capítulos locais da Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar, a Associação Nacional de Assistentes Sociais ou a Associação Americana de Psicologia também podem ajudar.

Procure alguém que tenha experiência em terapia de casais e certificação avançada em casais. Casamento licenciado e terapeutas familiares (LMFTs) provavelmente terão mais treinamento também.

Procure também por um terapeuta que cuide e seja compassivo com ambos e não tome partido. Um terapeuta deve manter o controle das sessões e não permitir que você interrompa um ao outro, fale um com o outro, fale um com o outro ou tenha trocas aquecidas.

McNulty diz que um bom terapeuta irá encorajar os casais a decidirem se eles são bons para eles, e oferecerão uma referência caso não sejam.

Aconselhamento de casais nem sempre é coberto pelo seguro de saúde, embora possa ser se um parceiro está sendo tratado por um problema de saúde mental, como depressão.

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Se o seu parceiro não for

Se você quiser tentar aconselhamento e seu parceiro não, os especialistas dizem que não desista.

"Diga a eles que você está preocupado com o relacionamento, que você os ama e quer a ajuda deles para que seja bem-sucedido", diz Doherty. "Você não tem a conversa uma vez. Você tem mais e mais, e você não aceita um não como resposta."

Se tudo mais falhar, tente a terapia sozinha, diz McNulty. O conselheiro pode ter idéias sobre como mudar a mente do seu parceiro.