Alcoolismo e Recuperação

De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA), quase 14 milhões de americanos - ou 1 em 13 adultos - abusam de álcool ou são alcoólatras. O alcoolismo é uma doença caracterizada pela dependência do álcool. Como o álcool afeta quase todos os órgãos do corpo, o consumo crônico de álcool está associado a muitos problemas graves de saúde, incluindo pancreatite, doença hepática, doença cardíaca, câncer e osteoporose. Na verdade, o NIAAA estima que os custos econômicos do abuso de álcool se aproximem de US $ 185 bilhões por ano.

Manter a sobriedade é, sem dúvida, o objetivo de saúde mais importante para um indivíduo se recuperar do alcoolismo. No entanto, a atenção a outros aspectos da saúde, incluindo a saúde óssea, pode ajudar a aumentar a probabilidade de um futuro saudável, livre das consequências devastadoras da osteoporose e da fratura.

Fatos sobre a osteoporose

A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam menos densos e mais propensos a fraturar. Fraturas da osteoporose podem resultar em dor e incapacidade significativas. É uma grande ameaça à saúde para cerca de 44 milhões de homens e mulheres americanos.

Fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose incluem:

• ser magro ou ter um pequeno quadro
• ter uma história familiar da doença
• para mulheres, em pós-menopausa, menopausa precoce ou sem menstruação (amenorréia)
• usando certos medicamentos, como os glicocorticóides
• não recebendo cálcio suficiente
• não recebendo atividade física suficiente
• fumar
• bebendo muito álcool.

A osteoporose é uma doença silenciosa que muitas vezes pode ser prevenida. No entanto, se não detectado, pode progredir por muitos anos sem sintomas até que ocorra uma fratura. Tem sido chamado de "uma doença pediátrica com consequências geriátricas", porque construir ossos saudáveis ​​em sua juventude é importante para ajudar a prevenir a osteoporose e fraturas mais tarde na vida.

O Álcool - Osteoporose Link

O álcool afeta negativamente a saúde dos ossos por vários motivos. Para começar, o excesso de álcool interfere no equilíbrio do cálcio, um nutriente essencial para os ossos saudáveis. Também aumenta os níveis do hormônio paratireóideo (PTH), que por sua vez reduzem as reservas de cálcio do corpo. O equilíbrio de cálcio é ainda mais perturbado pela capacidade do álcool de interferir na produção de uma vitamina essencial para a absorção de cálcio.

Além disso, o consumo excessivo de álcool pode causar deficiências hormonais em homens e mulheres. Homens com alcoolismo tendem a produzir menos testosterona, um hormônio ligado à produção de osteoblastos (as células que estimulam a formação óssea). Nas mulheres, a exposição crônica ao álcool geralmente produz ciclos menstruais irregulares, um fator que reduz os níveis de estrogênio, aumentando o risco de osteoporose. Além disso, os níveis de cortisol tendem a ser elevados em pessoas com alcoolismo. O cortisol é conhecido por diminuir a formação óssea e aumentar a degradação óssea.

Devido aos efeitos do álcool no equilíbrio e na marcha, pessoas com alcoolismo tendem a cair com mais frequência do que aquelas sem o distúrbio. O consumo pesado de álcool tem sido associado a um aumento no risco de fratura, incluindo o tipo mais grave: fratura de quadril. As fraturas vertebrais também são mais comuns naqueles que abusam do álcool.

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Estratégias de Gestão da Osteoporose

A estratégia mais eficaz para a perda óssea induzida pelo álcool é a abstinência. As pessoas com alcoolismo que se abstêm de beber tendem a ter uma rápida recuperação da atividade osteoblástica (construção óssea). Alguns estudos descobriram que o osso perdido pode ser parcialmente restaurado quando o abuso de álcool termina.

Nutrição Devido aos efeitos nutricionais negativos do uso crônico de álcool, as pessoas que estão se recuperando do alcoolismo devem tornar os hábitos nutricionais saudáveis ​​uma prioridade. No que diz respeito à saúde óssea, uma dieta bem equilibrada rica em cálcio e vitamina D é crítica. Boas fontes de cálcio incluem produtos lácteos com baixo teor de gordura; vegetais de folhas verdes escuras; e alimentos e bebidas fortificados com cálcio. Além disso, suplementos podem ajudar a garantir que a exigência de cálcio seja atendida a cada dia. O Instituto de Medicina recomenda uma ingestão diária de cálcio de 1.000 mg (miligramas) para homens e mulheres, aumentando para 1.200 mg para aqueles com mais de 50 anos.

A vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio e na saúde dos ossos. É sintetizado na pele através da exposição à luz solar. Alimentos fontes de vitamina D incluem gema de ovo, peixe de água salgada e fígado. Alguns indivíduos podem necessitar de suplementos de vitamina D para atingir a ingestão recomendada de 400 a 800 UI (Unidades Internacionais) por dia.

Exercício: Como o músculo, o osso é um tecido vivo que responde ao exercício tornando-se mais forte. O melhor exercício para ossos é o exercício de sustentação de peso que o força a trabalhar contra a gravidade. Alguns exemplos incluem caminhar, subir escadas, levantar pesos e dançar. Exercícios regulares, como caminhar, podem ajudar a prevenir a perda óssea e proporcionar muitos outros benefícios para a saúde.

Estilo de vida saudávelO tabagismo é ruim para os ossos, assim como para o coração e os pulmões. Além disso, os fumantes podem absorver menos cálcio de suas dietas. Estudos sugerem que, em pessoas que estão se recuperando do alcoolismo, a cessação do tabagismo pode, na verdade, aumentar a abstinência de beber. Como muitos suspeitam que os fumantes que abusam do álcool tendem a ser mais dependentes da nicotina do que aqueles que não o fazem, um programa formal de cessação do tabagismo pode ser um investimento que vale a pena para os indivíduos em recuperação.

Teste de densidade óssea : Testes especializados conhecidos como testes de densidade mineral óssea (BMD) medem a densidade óssea em vários locais do corpo. Esses testes podem detectar osteoporose antes que ocorra uma fratura e prever as chances de fratura no futuro. Indivíduos em recuperação são encorajados a conversar com seus profissionais de saúde sobre se eles podem ser candidatos a um teste de densidade óssea.

Medicação: Não há cura para a osteoporose. No entanto, existem medicamentos disponíveis para prevenir e tratar a doença em mulheres pós-menopáusicas e em homens.