Dores de cabeça de tensão são dor incômoda, aperto ou pressão ao redor da testa ou na parte de trás da cabeça e do pescoço. Algumas pessoas dizem que parece uma braçadeira apertando o crânio. Muitas vezes chamados de dores de cabeça por estresse, eles são o tipo mais comum para adultos.

Existem dois tipos:

• Episódico dores de cabeça tensionais acontecer menos de 15 dias por mês.
• Crônica dores de cabeça tensionais acontecer mais de 15 dias por mês.

Essas dores de cabeça podem durar de 30 minutos a alguns dias. O tipo episódico geralmente começa gradualmente, muitas vezes no meio do dia.

As crônicas vêm e passam por um longo período de tempo. A dor pode ficar mais forte ou diminuir ao longo do dia, mas quase sempre está lá.

Embora sua cabeça dói, dores de cabeça tensionais geralmente não o impedem de suas atividades diárias e não afetam sua visão, equilíbrio ou força.

Quem os recebe?

Até 80% dos adultos nos EUA os recebem de tempos em tempos. Cerca de 3% têm dores de cabeça diárias com tensão crónica. As mulheres são duas vezes mais propensas a obtê-los do que os homens.

A maioria das pessoas com dores de cabeça por tensão episódica não as tem mais do que uma ou duas vezes por mês, mas elas podem acontecer com mais frequência.

Muitas pessoas com o tipo crônico geralmente as têm por mais de 60-90 dias.

Quais são os sintomas?

Alguns comuns incluem:

• Leve a moderada dor ou pressão na parte frontal, superior ou lateral da cabeça
• Dor de cabeça que começa no final do dia
• Dificuldade para dormir
• Sentindo-se muito cansado
• Irritabilidade
• Problema com foco
• Sensibilidade leve à luz ou ruído
• Dores musculares

Ao contrário das dores de cabeça da enxaqueca, você não terá outros sintomas nervosos, como fraqueza muscular ou visão turva. E eles geralmente não causam sensibilidade severa à luz ou ao barulho, dor de estômago, náusea ou vômito.

Aonde dói?

Este tipo de dor de cabeça pode:

• Comece na parte de trás de sua cabeça e espalhe para frente
• Torne-se um bando de pressão maçante ou esprema dor em toda a sua cabeça
• Afetar ambos os lados de sua cabeça igualmente
• Faça com que os músculos do pescoço, dos ombros e da mandíbula pareçam tensos e doloridos

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O que causa dores de cabeça de tensão?

Não há uma causa única para eles. Na maioria das vezes, eles são desencadeados pelo estresse, seja no trabalho, na escola, na família, nos amigos ou em outros relacionamentos.

Os episódicos são geralmente desencadeados por uma única situação estressante ou um acúmulo de estresse. O estresse diário pode levar ao tipo crônico.

Este tipo de dor de cabeça não é executado em famílias. Algumas pessoas os pegam por causa de músculos tensos na parte de trás do pescoço e couro cabeludo. Essa tensão muscular pode vir de:

• Não há descanso suficiente
• Postura ruim
• Estresse emocional ou mental, incluindo depressão
• Ansiedade
• Fadiga
• Fome
• Baixos níveis de ferro
• Uso de álcool
• Cafeína
• Mandíbula ou problemas dentários

Para outros, os músculos tensos não fazem parte de dores de cabeça tensionais e não há causa clara.

Como eles são tratados?

É melhor tratar dores de cabeça tensionais quando elas começam e os sintomas ainda são leves. O objetivo é evitar que aconteça mais e aliviar qualquer dor que você já esteja sentindo. Para prevenção, você pode:

• Tome medicamentos
• Evite as causas ou gatilhos
• Gerencie seu estresse ou aprenda técnicas de relaxamento
• Biofeedback da prática
• Experimente remédios caseiros, como banho quente, compressas de gelo ou melhor postura

Os analgésicos vendidos sem receita médica (OTC) são frequentemente os primeiros tratamentos que os médicos recomendam para dores de cabeça tensionais. Pessoas com o tipo crônico podem usar algumas dessas drogas para evitar dores de cabeça.

Se os analgésicos OTC não ajudarem, o seu médico pode recomendar um med ou um relaxante muscular.

Algumas drogas podem evitar que você tenha uma cefaléia tensional, como antidepressivos, medicamentos para pressão sangüínea e drogas anticonvulsivas. Você os toma todos os dias, mesmo que não esteja com dor, de modo que acabe usando menos medicamentos ao longo do tempo.

Tenha em mente que os medicamentos não curam as dores de cabeça e que, com o tempo, os analgésicos e outros remédios podem não ajudar tanto quanto no início. Além disso, todos os medicamentos têm efeitos colaterais. Se você tomar um regularmente, incluindo produtos que você compra no balcão, fale sobre os prós e contras com seu médico. Você ainda precisará descobrir e lidar com as coisas que estão causando suas dores de cabeça também.

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Como você os impede?

Tente estas opções de tratamento para diminuir a gravidade e a frequência das suas dores de cabeça.

Encontre maneiras de ajudá-lo a relaxar e gerenciar o estresse como:

• Biofeedback
• Técnicas de relaxamento
• Terapia cognitiva comportamental
• Acupuntura
• Massagem terapêutica
• Fisioterapia

Mudanças de estilo de vida também podem ajudar. Considere estes:

• Tente identificar e evitar situações que causam tensão ou estresse.
• Faça pausas de tarefas intensas.
• Faça exercícios regularmente
• Durma o suficiente.
• Tente não se esforçar demais.
• Coma refeições regulares.
• Não fume.
• Se você beber álcool, beba com moderação.
• Mantenha seu senso de humor - reduz a tensão.

Seu médico pode lhe dar medicamentos para evitar dores de cabeça de tensão. Esses incluem:

• Antidepressivos
• Anticonvulsivantes e relaxantes musculares

Dores de cabeça de tensão vs. enxaqueca

Como você os distingue?

Dores de cabeça de tensão:

• Como eles se sentem? Dor constante, leve a moderada, que não lateja. Pode aliviar ou piorar ao longo da dor de cabeça.
• Onde eles machucam? Pode doer em toda a sua cabeça, mas você provavelmente sentirá uma faixa de dor na testa, na parte de trás da cabeça ou no pescoço. A dor de cabeça não piora com a atividade. Sua mandíbula, ombros, pescoço e cabeça também podem ser sensíveis.
• Existem outros sintomas? Esse tipo de dor de cabeça não acompanha as náuseas, vômitos, sensibilidade à luz ou aura que as pessoas com enxaqueca têm.
• Você percebe sintomas antes que a dor de cabeça comece? Você pode sentir estresse ou tensão.
• Quem os recebe? Principalmente adultos.
• Quantas vezes você consegue? Varia.
• Quanto tempo eles duram? Trinta minutos a sete dias.

Enxaquecas

• Como eles se sentem? Eles vêm lentamente. A dor se torna intensa. Pode ser moderada ou grave. Pode pulsar ou pulsar, e vai piorar com a atividade física.
• Onde eles machucam? Muitas vezes é apenas um lado da sua cabeça. Pode afetar seu olho, templo ou a parte de trás de sua cabeça.
• Existem outros sintomas? Algumas pessoas têm um distúrbio visual chamado aura antes de a dor de cabeça começar. Durante a dor de cabeça, você pode ser extremamente sensível à luz e ao som. Você pode ficar nauseado e vomitar. Algumas pessoas têm dificuldade em se mover ou falar.
• Quem os recebe? Qualquer um. Os meninos os pegam mais do que as meninas antes da puberdade, mas depois as mulheres conseguem mais do que os homens.
• Quantas vezes você consegue? Varia.
• Quanto tempo eles duram? entre 4 e 72 horas.

Em seguida em dores de cabeça de tensão

Gerenciamento de dor