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Erro: Under-Focusing on Yourself
Sua vida sexual é tão boa quanto poderia ser? Você tem certeza? Especialistas dizem que mulheres satisfeitas, sexualmente confiantes, nem sempre sabem quando estão cometendo erros entre eles.
Aqui estão seis erros comuns e as maneiras simples de remediar cada um deles.
Erro nº 1: espere até que esteja "de bom humor".
Se você adiar o sexo até que seu cérebro e corpo estejam preparados para isso, você provavelmente não será muito brincalhão. Isso é porque muitas mulheres não sentem desejo até que elas já estejam no ato em si.
"Pesquisas mostram que as preliminares, e até mesmo apenas tocar, estimulam o corpo a mandar uma mensagem para o cérebro que ativa o interesse sexual", diz Scott Haltzman, MD. Ele é professor clínico associado de medicina na Universidade Estadual da Flórida.
Mesmo que você não esteja preparado para estar lá, isso não significa que você não está ligado. "Mesmo as mulheres mais jovens podem achar que elas não são tão lubrificadas quanto gostariam", diz Madeleine Castellanos, MD. Se isso é um problema para você, tente usar lubrificante durante as preliminares, ela diz. Castellanos é um psiquiatra especializado em disfunção sexual.
Erro nº 2: você coloca o prazer do seu parceiro em primeiro lugar.
Sexo é a hora de ser egoísta. Colocar toda a sua energia em agradar seu parceiro não faz de você um amante melhor. Isso faz de você uma pessoa menos satisfeita, e isso pode ser ruim para vocês dois.
"Biologicamente, as mulheres são programadas para colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar", diz Castellanos. "Mas esse instinto pode colocar um amortecedor em sua vida sexual."
A solução: reduza as coisas. “As mulheres levam mais tempo que os homens ao clímax, e muitas vezes até se excitam. Tudo bem ”, diz ela. "Não se sinta culpado. Seu prazer é excitante para o seu parceiro.
É igualmente importante ser honesto consigo mesmo e com o seu parceiro sobre o que funciona para você. Não gosta de uma posição específica? Fala. Muito cansado para começar às 10 da noite? Agende uma sessão de sexo da manhã em vez disso.
Contínuo
Erro nº 3: Você acha que ele está sempre pronto para o sexo.
Se ele não quer fazer sexo, ou ele não pode ter uma ereção, isso não significa que ele não está com você ou que ele quer outra mulher.
"Estresse, exaustão e depressão podem embotar a libido de um homem, da mesma forma que podem afetar o desejo sexual de uma mulher", diz Haltzman.
Os homens têm um "período de recuperação" depois de um clímax, e esse tempo geralmente fica mais longo à medida que envelhecem.
Erro nº 4: Você deixa a imagem do corpo entre você e o bom sexo.
Quer outro bom motivo para se amar como você é? Melhora sua vida amorosa. Pesquisas mostram que mulheres com uma forte auto-imagem fazem sexo com mais frequência, se sentem mais à vontade quando estão nuas com o parceiro e até têm mais orgasmos do que aquelas que não se sentem bem consigo mesmas.
A verdade é que “a maioria dos homens tem uma atração apaixonada por seus parceiros e está ansiosa para fazer sexo com eles”, diz Haltzman. "Eles não estão preocupados com o que eles mulheres estão vestindo, se tomaram banho ou se engordaram."
Se você precisa de um impulso moral, não se meta e espere que seu parceiro o anime com um elogio. Em vez disso, faça perguntas positivas como: "Você acha que gostaria de fazer sexo comigo esta noite?" Ou "O que você acha que é a parte mais sexy de mim?"
Erro nº 5: Você não usa sua imaginação.
Casais que fazem sexo regularmente são mais felizes e mais propensos a permanecer juntos. Para manter a faísca (e seu vínculo forte) se você está junto há muito tempo, é preciso “fantasiar”, diz Castellanos.
“Muitas mulheres acham que é uma traição imaginar uma pessoa ou cenário diferente, mas não é. As fantasias desencadeiam o desejo, o que permite que você tenha um encontro sexual satisfatório com seu parceiro. É vantajoso para todos.
Erro nº 6: Você acha que o amor-próprio é apenas para solteiros.
A masturbação é uma ótima maneira de entrar em contato com seus próprios desejos e descobrir o que o excita. Ele pode aliviar problemas com o aperto vaginal e secura antes, durante e após a menopausa também.
Não se preocupe em "esgotar" todo o seu interesse sexual: "Masturbação na verdade aumenta desejo em mulheres ”, diz Castellanos. “Isso os torna mais responsivos ao parceiro durante a atividade sexual e pode aumentar as chances de atingir o orgasmo durante a relação sexual. É realmente uma das melhores coisas que as mulheres podem fazer para melhorar sua vida sexual. ”