O ciclo de resposta sexual refere-se à sequência de mudanças físicas e emocionais que ocorrem quando uma pessoa se excita sexualmente e participa de atividades sexualmente estimulantes, incluindo relações sexuais e masturbação. Saber como seu corpo responde durante cada fase do ciclo pode melhorar seu relacionamento e ajudá-lo a identificar a causa de qualquer problema sexual.

Quais são as fases do ciclo de resposta sexual?

O ciclo de resposta sexual tem quatro fases: excitação, platô, orgasmo e resolução. Tanto homens quanto mulheres experimentam essas fases, embora o tempo geralmente seja diferente. Por exemplo, é improvável que ambos os parceiros atinjam o orgasmo ao mesmo tempo. Além disso, a intensidade da resposta e o tempo gasto em cada fase varia de pessoa para pessoa. Compreender essas diferenças pode ajudar os parceiros a entender melhor os corpos e as respostas uns dos outros e a melhorar a experiência sexual.

Fase 1: Excitação

As características gerais da fase de excitação, que podem durar de alguns minutos a várias horas, incluem o seguinte:

• Aumento da tensão muscular.
• A freqüência cardíaca acelera e a respiração é acelerada.
• A pele pode ficar corada (manchas de vermelhidão aparecem no peito e nas costas).
• Os mamilos ficam endurecidos ou eretos.
• O fluxo sanguíneo para os genitais aumenta, resultando em inchaço do clitóris e dos pequenos lábios da mulher (lábios internos) e ereção do pênis do homem.
• A lubrificação vaginal começa.
• Os seios da mulher ficam mais cheios e as paredes da vagina começam a inchar.
• Os testículos do homem incham, o escroto aperta e ele começa a segregar um líquido lubrificante.

Fase 2: Planalto

Características gerais da fase de planalto, que se estende até a beira do orgasmo, incluem o seguinte:

• As mudanças iniciadas na fase 1 são intensificadas.
• A vagina continua a inchar devido ao aumento do fluxo sangüíneo, e as paredes vaginais se tornam um roxo escuro.
• O clitóris da mulher torna-se altamente sensível (pode até ser doloroso de tocar) e se retrai sob o capuz do clitóris para evitar a estimulação direta do pênis.
• Os testículos do homem apertam.
• Respiração, frequência cardíaca e pressão arterial continuam a aumentar.
• Espasmos musculares podem começar nos pés, face e mãos.
• Aumento da tensão muscular.

Fase 3: Orgasmo

O orgasmo é o clímax do ciclo de resposta sexual. É a mais curta das fases e geralmente dura apenas alguns segundos. As características gerais desta fase incluem o seguinte:

• Contrações musculares involuntárias começam.
• A pressão arterial, a frequência cardíaca e a respiração estão nas taxas mais altas, com uma rápida ingestão de oxigênio.
• Músculos no espasmo dos pés.
• Há uma liberação repentina e vigorosa de tensão sexual.
• Nas mulheres, os músculos da vagina se contraem. O útero também sofre contrações rítmicas.
• Nos homens, as contrações rítmicas dos músculos na base do pênis resultam na ejaculação do sêmen.
• Uma erupção cutânea ou "rubor sexual" pode aparecer em todo o corpo.

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Fase 4: Resolução

Durante a resolução, o corpo lentamente retorna ao seu nível normal de funcionamento, e incha e erige partes do corpo que retornam ao tamanho e cor anteriores. Esta fase é marcada por uma sensação geral de bem-estar, maior intimidade e, muitas vezes, fadiga. Algumas mulheres são capazes de um rápido retorno à fase do orgasmo com mais estímulo sexual e podem experimentar múltiplos orgasmos. Os homens precisam de tempo de recuperação após o orgasmo, chamado período refratário, durante o qual não conseguem atingir o orgasmo novamente. A duração do período refratário varia entre os homens e geralmente aumenta com o avançar da idade.

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