Por Carrie Sloan

É o pequeno segredo sujo da produção de bebês: depois de nove longos meses, você fica impressionado com o amor que sente por seu recém-nascido - e chocado ao descobrir o quanto de confusão esse pacote de alegria está causando no quarto. Se você está se sentindo menos do que luxurioso depois de ter um bebê, você não está sozinho. "É completamente normal que a libido de mulheres e homens atinja um nível mais baixo durante os primeiros seis a nove meses após o nascimento de seu bebê", diz L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD.

Tenha certeza, você não precisa jogar sua vida sexual com a água do banho. Aqui estão alguns segredos para ajudá-lo a tirar o pó de sua sexualidade pós-bebê.

Bom: ajuste suas expectativas

Revistas de celebridades fazem parecer que sua cintura e sua vida sexual devem voltar ao normal em questão de semanas. Mas os especialistas sabem o contrário: seus novos hormônios pós-parto são projetados para torná-lo sem luxúria. “As primeiras seis semanas são definitivamente as mais difíceis, hormonal e fisicamente, tanto para homens quanto para mulheres”, diz Ross. Se você é uma mãe nova, “seus hormônios estão em todo lugar, seu baixo nível de estrogênio está na faixa da menopausa, sua vagina está seca com pouca lubrificação natural, e o sexo dói. Esta é a linha de base normal. ”

Enquanto isso, estudos mostraram que os níveis de testosterona nos homens diminuem quando eles se tornam pais, e quanto mais eles interagem com seu Mini-Mes, menores são os níveis.

Primeiro passo: não apresse as coisas. "A maioria das mulheres acha que as relações sexuais são dolorosas até os três meses", observa Ross. "Depois de cruzar essa linha, procure a vida para ficar mais fácil em todos os sentidos. Eu sempre digo aos meus pacientes femininos: Leva nove meses para você passar pela gravidez. Permita-se mais nove para que seu corpo volte ao normal. também.'"

Melhor: tire duas horas de 'férias'

"O melhor conselho que posso dar às pessoas para consertar sua libido é obter alguma ajuda com o bebê", diz o ginecologista da Universidade de Nova York, Daniel Roshan. "Você pode contratar uma enfermeira ou perguntar a sua mãe, seus primos, seus amigos , seus vizinhos … Eu não conheço uma bala mágica para corrigir a libido pós-bebê. É sobre exaustão ".

Além disso, menos tempo livre e mais tarefas podem colocar o sexo em segundo plano. "Mesmo umas férias de duas horas podem fazer uma enorme diferença", diz Sabitha Pillai, Ph.D., professora assistente do Centro de Estudos de Sexualidade Humana da Widener University. "É curto o suficiente para que o bebê consiga manejar sem leite ou fórmula, mas as duas horas fazem uma enorme diferença para os pais mental e psicologicamente".

Contínuo

Melhor: basta tocar um ao outro

Há uma armadilha emocional que muitos novos pais são vítimas: "Muitos de nós acabam transferindo nossa energia emocional para nossos filhos versus expressando-a como um casal", diz Kat Van Kirk, Ph.D., sexóloga clínica em L.A.

Muito disso tem a ver com a ocitocina, a substância química que liberamos quando nos abraçamos, fazemos amor … e amamentamos. "Logo após o parto, a mãe acaba recebendo a oxitocina do filho", explica Van Kirk. "Eu vejo casais desconectados, emocional e fisicamente."

Para voltar à pista, comece a falar - e tocar - imediatamente para aumentar os níveis de oxitocina. "Mesmo nas primeiras seis semanas, quando a relação sexual é desaprovada, reserve um tempo para fazer uma massagem ou esfregar um pé nos outros", ela sugere.

E não tenha medo de ser oportunista em relação a sexo, quer isso signifique estabelecer uma data de sexo ou tirar vantagem das sonecas do bebê. "Mesmo que seja uma rapidinha, é importante", diz Van Kirk. "Sexo gera mais sexo."