Jennifer Soong

Se a faculdade é a primeira vez que você está morando longe de casa, provavelmente é também a primeira vez que você está completamente encarregado de administrar sua doença inflamatória intestinal (DII). Para manter seus sintomas de colite ulcerativa à distância, você vai querer viver de forma saudável, o que às vezes pode estar em desacordo com o "estilo de vida típico da faculdade".

Certificar-se de que você está comendo bem e não se estressar irá ajudá-lo a se manter saudável e aproveitar ao máximo sua experiência universitária. Veja como colocar esse plano em prática.

Assuma o controle de sua UC

Fazer o que é preciso para manter o controle de sua colite ulcerativa pode ser o maior fator para se ajustar bem à vida universitária.

"Nós somos realmente grandes em incentivar os alunos a fazer as coisas o mais normal possível", diz Ellen Zimmermann, MD, um gastroenterologista que iniciou um grupo de apoio para estudantes com DII na Universidade de Michigan, em Ann Arbor. O grupo tem sido um modelo para grupos do IBD em outras faculdades. "Devemos ser capazes de trabalhar em um sistema onde eles podem realizar as mesmas coisas que seus pares."

O processo de fazer isso pode ser um pouco diferente para aqueles com UC, diz Zimmerman, que também é diretor da Gastroenterology Specialty Clinics no hospital da UM. Ela sugere que os alunos com UC descansem bastante, mantenham horários regulares, tomem seus medicamentos conforme prescrito e permaneçam hidratados durante o dia.

Ela também recomenda que eles explorem questões dietéticas para decidir o que funciona para eles e o que não funciona - e então se atenha a isso. "Eles devem comer refeições regulares, manter sua nutrição e realmente ficar em sintonia com seus próprios gatilhos da dieta para a sua doença", diz ela.

"Nós incentivamos os alunos a assumir o controle da doença", ela diz. "Ser proativo realmente ajuda, para que eles não entrem nesse ciclo onde há alguma indiscrição alimentar que causa mais sintomas, e então eles ficam mais desidratados e menos capazes de ser um estudante bem-sucedido."

Comendo Bem + Conhecendo Seus Gatilhos = Mais Controle

Laura Nedbal tinha 15 anos quando foi diagnosticada com UC. Agora, uma estudante de 21 anos do Columbia College Chicago, ela diz que faz tudo o que pode para ficar bem.

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Porque ela está em uma medicação que suprime seu sistema imunológico, ela precisa ter certeza de que ela é tão saudável quanto possível.

Ela cozinha para si mesma para poder acompanhar melhor os ingredientes. Em geral, ela procura frutas e legumes e evita milho, nozes, sementes, café e álcool.

"Você tem que assistir o que você come", diz ela. "Se eu sentir um surto chegando, garanto que não estou bebendo cafeína ou carbonatação, porque isso perturba mais o meu estômago."

Nedbal também garante que ela beba bastante água durante o dia porque a diarréia pode levar à desidratação.

E ela é cuidadosa quando precisa tomar outros medicamentos para controlar sua UC. Por exemplo, quando ela está em uso de prednisona para um surto, ela tenta limitar sua ingestão de sal para reduzir o inchaço e o inchaço que os esteróides podem causar.

Embora possa ser difícil sempre observar o que ela come, Nedbal sente que isso a ajuda a permanecer na pista - tanto fisicamente quanto mentalmente.

"Com os medicamentos que você está, às vezes você fica tão cansado", diz ela. "Você realmente não se sente como você. Isso pode realmente te derrubar. Então você só tem que ficar no cronograma com tudo.

Vida Social Com UC

Se você tem idade para beber álcool, evitar a cena de bebida no campus também pode ser difícil. Embora beber álcool não esteja sempre fora dos limites para alguém com UC, pode agravar os sintomas ou levar a surtos. Além disso, o álcool deve ser evitado com alguns medicamentos comumente usados ​​no tratamento da RCU.

Nedbal, que evita o álcool por motivos de saúde, achou difícil no começo quando todos os outros estavam em festa. Mas ela rapidamente aprendeu a sair e se divertir sem beber.

"Só porque as outras pessoas ao seu redor estão se embebedando não significa que você precisa", diz ela. "Você pode encontrar alguém que também não goste de beber e se divirta. Você não deve deixar isso limitar sua vida ou limitar sua diversão."

Essa atitude também ajudou Nedbal a tirar mais proveito de sua experiência na faculdade. Ela tem um estágio em uma empresa da web e trabalha meio período em uma loja de sapatos. "Isso me permite focar muito mais no trabalho e na escola sem ter que lidar com ressacas, então isso é sempre uma vantagem", diz ela.

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College e UC: Estratégias para alívio do estresse

Mesmo que o estresse não cause colite ulcerativa, pode agravar os sintomas da UC. Então, quanto mais você puder fazer para manter o estresse sob controle, especialmente durante os períodos de maior movimento do semestre, melhor você estará.

Nedbal credita seus amigos e familiares a ser extremamente favorável e ajudá-la a lidar com a UC. E ela sempre deixa seus professores saberem que ela tem UC no primeiro dia de aula. Então, quando ela teve que perder uma semana de escola depois de um surto ruim em um semestre, seus professores foram compreensivos.

"Não tenha vergonha de ter colite ulcerativa", diz ela. "As pessoas são muito mais compreensivas do que você pensa. Elas não vão julgar você nem tirar sarro de você. Apenas seja aberto e você receberá muito mais apoio do que pensa."

Obtendo o apoio que você precisa é uma maneira de prevenir e aliviar o stress. Exercitar e aprender a relaxar são os outros.

"Quando eu fico realmente estressado com a escola e tudo mais, é importante respirar fundo e descobrir tudo", diz Nedbal. "Eu me certifico de manter o dever de casa e tentar não procrastinar, porque isso só causará mais estresse no futuro."

No verão passado, Nedbal não tinha seguro de saúde. Então, quando ela sentiu um surto vindo, ela tentou manter o estresse ao mínimo, concentrando-se no quadro geral. Ela conseguiu passar o verão sem nenhum sinalizador.

Na verdade, ela diz, a UC realmente a deixou muito mais madura. "Se eu começar a ficar estressado, lembro que isso só vai me deixar doente, então não vale a pena", diz ela. "Eu me ensinei a seguir o fluxo e não me preocupar com tantas coisas."

Quando os alunos aprendem lições como essas, Zimmermann diz: “O céu é o limite. Quando a doença está bem controlada, essas crianças podem fazer qualquer coisa porque já demonstraram que podem lidar com doenças crônicas. Então, lidar com uma carga de classe completa e todos esses outros problemas é algo que eles já provaram que podem manipular ".