Ter tempo para deixar as coisas esquentarem - no sexo, isto é - pode ser a chave para a satisfação.

Lisa Zamosky

Quem disse que a coisa mais importante na vida é terminar forte, nunca teve uma conversa franca com uma mulher sobre a importância das preliminares. Quando se trata de prelúdio sexual, homens e mulheres nem sempre vêem olho no olho. Quando você se prepara para o ato de fazer amor vagarosamente, de repente, sua noite se transforma em um show de Emeril Lagasse: as coisas estavam cozinhando e depois … bam! Acabou.

"É particularmente importante que as mulheres tenham preliminares de sucesso porque leva uma mulher mais tempo do que um homem para chegar ao nível de excitação necessário ao orgasmo", diz "Dr. Ruth" Westheimer, EdD, um terapeuta psicossexual, professor na New York University e professor nas universidades de Yale e Princeton.

Um homem pode apenas pensar em sexo e ter uma ereção, mas para a maioria das mulheres, querer sexo não é suficiente, diz Westheimer. Preliminares serve um propósito físico e emocional, ajudando a preparar a mente e o corpo para o sexo. Muitas mulheres precisam ser beijadas, abraçadas e acariciadas para criar lubrificação na vagina, o que é importante para uma relação sexual confortável.

Preliminares e o clitóris

Preliminares também ajuda o clitóris a cumprir seu papel "O" tão importante. "Tem as mesmas características do pênis", diz Westheimer. "O sangue flui para o clitóris, e para que uma mulher tenha um orgasmo, deve haver lubrificação na vagina, mas também o clitóris deve ficar ereto." A estimulação é a chave para alcançar o prazer.

Mas somos mais do que apenas nossa biologia. Afinal, uma garota tem sentimentos. Westheimer diz que uma mulher precisa especialmente de segurança emocional de que o homem com quem ela está prestes a fazer sexo realmente queira estar com ela. O tempo e a atenção dada durante as preliminares podem comunicar essa mensagem de uma maneira que a abordagem "Wham, bam, obrigada, senhora" simplesmente não pode.

Então deixe seu cara saber do segredo: Até Emeril permite que seus pratos fervam por um tempo antes de deixá-los ferver.

Dicas preliminares

Comece forte com estas dicas preliminares do Dr. Ruth:

Confira. Se alguma coisa "lá embaixo" dói ou não está funcionando do jeito que você acha que deveria, não se preocupe com isso - consulte um médico. Para ele, a dificuldade em manter uma ereção e, para ela, dor durante o ato sexual sempre requer uma avaliação médica.

Não zona fora. Muitos casais têm vergonha de pedir ao parceiro que estimule zonas erógenas que são muito agradáveis, mas que podem ser consideradas tabus. Os mamilos, o ânus, a nuca - todos têm terminações nervosas. Então não seja tímido. A única vergonha quando se trata de preliminares é uma oportunidade perdida de prazer.

Fique o curso. Há um momento antes do orgasmo, quando muitas mulheres desistem, achando que nada vai acontecer. É um erro de auto-sabotagem. Fique com a estimulação e o orgasmo virá.