De Deb Levine, MA

Embora a maioria de nós tenha certeza de que gostamos de fazer sexo, a maioria de nós também não passou muito tempo pensando sobre o que acontece fisiologicamente enquanto estamos engajados no ato. Masters e Johnson (dois terapeutas sexuais inovadores) cunharam o termo "ciclo de resposta sexual" para significar a sequência de eventos que acontecem ao corpo quando uma pessoa se excita sexualmente e participa de atividades sexualmente estimulantes (relações sexuais, masturbação, preliminares etc. ).

O ciclo de resposta sexual é dividido em quatro fases: excitação, platô, orgasmo e resolução. Não há começo ou fim distinto para cada fase - eles são, na verdade, todos parte de um processo contínuo de resposta sexual.

Tenha em mente que este é um esboço muito geral do que acontece com cada um de nós quando ficamos sexualmente excitados. Há muita variação entre os indivíduos, assim como entre diferentes eventos sexuais.

Orgasmos Simultâneos

Tanto homens quanto mulheres passam pelas quatro fases, exceto que o tempo é diferente. Os homens geralmente atingem o orgasmo primeiro durante a relação sexual, enquanto as mulheres podem levar até 15 minutos para chegar ao mesmo lugar. Isso faz com que a probabilidade de um orgasmo simultâneo durante o ato sexual seja um evento raro.

Fase Um: Excitação

Esta fase geralmente começa dentro de 10 a 30 segundos após a estimulação erótica e pode durar de alguns minutos a muitas horas.

Homens: O pênis fica ligeiramente ereto. Os mamilos de um homem também podem ficar eretos.

Mulheres: A lubrificação vaginal começa. A vagina se expande e alonga. Os lábios externos, os lábios internos, o clitóris e às vezes os seios começam a inchar.

Ambos: Freqüência cardíaca, pressão arterial e respiração são aceleradas.

Fase Dois: Planalto

As mudanças que começaram na fase de excitação continuam a progredir.

Homens: Os testículos são desenhados no escroto. O pênis fica totalmente ereto.

Mulheres: Os lábios vaginais ficam inchados. Os tecidos das paredes do terço externo da vagina incham de sangue e a abertura da vagina se estreita. O clitóris desaparece em seu capuz. Os lábios internos (lábios) mudam de cor (embora seja um pouco difícil de notar). Para mulheres que nunca tiveram filhos, os lábios mudam de rosa para vermelho vivo. Nas mulheres que tiveram filhos, a cor muda de vermelho vivo para roxo escuro.

Ambos: As taxas de respiração e pulso são aceleradas. Um "rubor sexual" pode aparecer no estômago, peito, ombros, pescoço ou rosto. Músculos tensos nas coxas, quadris, mãos e nádegas e espasmos podem começar.

Contínuo

Fase Três: Orgasmo

Este é o clímax do ciclo. É também a menor das quatro fases, geralmente durando apenas alguns segundos.

Homens: Primeiro, o fluido seminal se acumula no bulbo uretral. É quando um homem pode ter a sensação de que o orgasmo é certo, ou "inevitabilidade ejaculatória". Em seguida, o sêmen é ejaculado do pênis. As contrações ocorrem no pênis durante a fase orgástica.

Mulheres: O primeiro terço das paredes vaginais se contrai ritmicamente a cada oito décimos de segundo. (O número e a intensidade das contrações variam dependendo do orgasmo individual.) Os músculos do útero também se contraem quase imperceptíveis.

Ambos: Respiração, pulso e pressão arterial continuam a subir. A tensão muscular e o ingurgitamento dos vasos sanguíneos atingem um pico. Às vezes o orgasmo vem com um reflexo muscular das mãos e dos pés.

Quarta fase: resolução

Esta fase é um retorno ao estado de repouso normal. Pode durar de alguns minutos a meia hora ou mais. Este estágio é geralmente mais longo para as mulheres que para os homens.

Homens: O pênis retorna ao seu estado normal flácido. Normalmente, há um período refratário, onde é impossível o orgasmo novamente até que um certo período de tempo tenha passado. A quantidade de tempo varia entre os homens por idade, aptidão física e outros fatores.

Mulheres: O útero e o clitóris retornam às suas posições normais. Algumas mulheres podem responder a estímulos adicionais com orgasmos adicionais.

Ambos: O inchaço diminui, qualquer rubor sexual desaparece e ocorre um relaxamento geral da tensão muscular.

Entender o que está acontecendo com você e os corpos de seu parceiro durante o sexo só pode ajudar no pleno aproveitamento da experiência. Combine isso com algumas boas habilidades de comunicação, e você encontrou a chave para desbloquear o prazer sexual e os desejos do seu coração.