Prevenção de varizes

Índice:

Exercite regularmente! Ficar em forma é a melhor maneira de manter os músculos das pernas tonificados, o fluxo de sangue e o peso sob controle.
Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso. O controle do peso evita o acúmulo de pressão nas veias das pernas e pés.
Evite usar roupas apertadas que possam restringir o fluxo sangüíneo nos resíduos, virilha ou pernas.
Evite usar sapatos de salto alto por períodos prolongados. Sapatos de salto baixo ou lisos são melhores para circulação, pois melhoram o tônus muscular da panturrilha
Evite ficar sentado ou em pé por períodos prolongados de tempo para estimular o fluxo sanguíneo. Se a sua rotina diária exigir que você esteja constantemente em pé, considere usar uma mangueira de suporte diária. Estique e exercite as pernas com a maior frequência possível para aumentar a circulação e reduzir o acúmulo de pressão.
Se você fuma, saia. Estudos mostram que fumar pode contribuir para o desenvolvimento de varizes.
Se você estiver grávida, certifique-se de dormir do lado esquerdo, em vez de nas costas, para minimizar a pressão do útero nas veias da região pélvica. Esta posição também irá melhorar o fluxo sanguíneo para o feto. Se você está propenso a desenvolver varizes, peça ao seu médico uma receita médica para meias de compressão.