Autocuidado em casa

O tratamento não é necessário para todos os problemas sexuais. Alguns problemas podem ser resolvidos por você e pelo seu parceiro, com um pouco de abertura e criatividade.

• Alguns problemas desaparecem sozinhos ao longo do tempo - paciência e compreensão são tudo o que é necessário.
• Às vezes falando o problema com o seu parceiro é o suficiente. As mulheres que aprendem a contar a seus parceiros sobre suas necessidades sexuais têm mais chances de ter uma vida sexual satisfatória.
• Tente tornar a solução divertida - pense em maneiras de injetar um pouco de romance e emoção em sua rotina sexual.

Algumas estratégias que as mulheres usam para superar problemas sexuais:

• Reserve um tempo para ficar sozinho ou sozinho com seu parceiro, sem filhos e outras distrações.
• Use vídeos eróticos ou livros para aumentar a excitação.
• Masturbar para aprender sobre o que aumenta sua excitação.
• Fantasie sobre o que o excita sexualmente; Se for apropriado, conte ao seu parceiro sobre essas fantasias. Use massagem sensual e outras formas de toque.
• Tente novas posições ou cenários sexuais.
• Use técnicas de relaxamento, como um banho morno antes de fazer sexo.

• Use um lubrificante vaginal para aliviar os problemas de excitação devido à secura vaginal.

Diversos livros excelentes estão disponíveis nas principais livrarias ou em fontes de venda por correspondência para ajudar os casais a lidar com problemas sexuais e de comunicação. Muitas pessoas preferem esse método "faça você mesmo" a falar sobre esses problemas com um estranho.

Artigo seguinte

Tratamentos para Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs)

Guia de Condições Sexuais

1. Fatos básicos
2. Tipos e Causas
3. Tratamentos
4. Prevenção
5. Encontrando Ajuda