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Probióticos: bactérias amigáveis

Os probióticos contêm organismos vivos - principalmente bactérias e um tipo de levedura. Estes assemelham-se a boas bactérias no intestino que ajudam na digestão. Os suplementos são usados ​​para tratar certos problemas gastrointestinais e para a saúde digestiva geral. Alguns tipos de probióticos podem proporcionar alívio da diarréia e também podem aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Considere adicioná-los ao leite maltado ou iogurte.

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DGL (alcaçuz): azia refrigerando

Alcaçuz tem sido usado para tratar sintomas de indigestão como azia e refluxo ácido. Esses usos não são apoiados por evidências científicas, no entanto. Em sua forma não purificada, o alcaçuz também pode ter efeitos colaterais, inclusive contribuindo para a hipertensão em algumas pessoas. DGL é um extrato específico de alcaçuz com uma certa substância química removida, e não parece ter tantos efeitos colaterais. Ainda assim, mulheres grávidas não devem tomar DGL - ou qualquer outro suplemento - sem consultar seu médico.

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Óleo de hortelã-pimenta: para facilitar a IBS

Enquanto o júri ainda está fora, vários estudos sugerem que o óleo de hortelã-pimenta pode diminuir a dor e inchaço que vem com o IBS. Cápsulas com revestimento entérico não se dissolvem no estômago. Eles passam para os intestinos delgado e grosso, onde o óleo é liberado. Em pequenas doses, o óleo de hortelã-pimenta parece ser seguro.

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Camomila: mais que um chá calmante

A camomila é amplamente utilizada para várias doenças. Naturalistas tentaram camomila em um esforço para tratar problemas digestivos, como dores de estômago, cólicas e náuseas, bem como ansiedade e insônia. Pessoas com algumas alergias de plantas, como as ervas, poderiam ter uma reação alérgica à camomila. Sempre discuta seu uso de qualquer suplemento com seu médico.

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Gengibre: conforto para o estômago

A medicina asiática usa gengibre para tratar dores de estômago. No Ocidente, o gengibre é usado para aliviar náuseas e vômitos durante a gravidez. O gengibre está disponível em pó, em cápsulas ou comprimidos, ou como raiz recém-cortada. É geralmente considerado seguro quando tomado em pequenas doses - 1 a 2 gramas por dia.

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L-glutamina: o auxiliar intestinal

A glutamina é encontrada naturalmente em seu corpo; suporta os intestinos e outros órgãos. Alguns especialistas acreditam que o suplemento L-glutamina pode ajudar a aliviar a diarréia induzida por cirurgia, infecções ou estresse. Pode ajudar algumas pessoas a absorver melhor os nutrientes. Isso inclui pessoas com muitas bactérias hostis em seus tratos digestivos, pessoas que estão tomando medicamentos contra o câncer e pessoas que tiveram parte de seus intestinos removidos. Mas mais pesquisas são necessárias.

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Psyllium: Fibra para a constipação

O psyllium é usado como ingrediente em laxantes em massa. Devido ao seu alto teor de fibras, é capaz de absorver água nos intestinos. Isso torna o banco volumoso e mais fácil de passar. É importante, ao tratar a constipação, beber muitos líquidos. Isso ajuda a evitar a desidratação ou um pior caso de constipação. Pessoas alérgicas ao pólen de plátano inglês, pólen de gramíneas ou melão podem ter uma reação alérgica grave ao tomar psyllium.

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Alcachofra: alívio do estômago chateado

Extrato de folha de alcachofra pode aliviar os sintomas de indigestão. Quando usado diariamente, o extrato parece diminuir a náusea, vômito, gases e dor abdominal. Também pode ajudar a tratar IBS e reduzir cãibras e dores abdominais. O extrato não tem interações conhecidas com drogas. Mas pode causar reações alérgicas em pessoas alérgicas a pólenes de ervas e afins.

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Verifique com seu médico primeiro

Suplementos dietéticos não são estritamente regulados pelo FDA. Isso significa que não há garantia de sua qualidade, eficácia ou segurança. É importante sempre ler os rótulos. Também é importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver grávida, tiver uma condição médica existente ou estiver tomando outras drogas, ervas ou suplementos.

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Fontes | Avaliado medicamente em 13/11/2017 Avaliado por Minesh Khatri, MD em 13 de novembro de 2017

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REFERÊNCIAS:

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Bundy, R. Jornal de Medicina Alternativa e Complementar, 2004.
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Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.
Banco de Dados Compreensivo de Medicamentos Naturais.
Centro Médico da Universidade de Maryland.
Walker, A.F. Pesquisa FitoterápicaFevereiro de 2001.

Avaliado por Minesh Khatri, MD em 13 de novembro de 2017

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