Depois de um derrame, você provavelmente está ansioso para voltar à vida como você sabia. Mas você pode ter algumas preocupações sobre ir para casa do hospital também.

Um derrame pode mudar muitas coisas sobre sua vida. Algumas dessas mudanças são de curto prazo, enquanto outras podem durar mais ou ser permanentes. Se o seu médico lhe deu luz verde para ir para casa, há muitas coisas que você pode fazer para se manter seguro e saudável ao se reajustar.

Vá com facilidade em si mesmo

Levará algum tempo para você se sentir novamente. Você provavelmente fará o maior progresso nos primeiros 3 a 4 meses, mas a recuperação pode levar até um ano ou dois.

Planeje voltar à sua vida cotidiana lentamente. É provável que você tenha menos energia do que antes do acidente vascular cerebral, pelo menos por um tempo. Você pode ter dificuldade em fazer coisas como se vestir, andar ou falar. Você também pode perceber que é preciso mais esforço para lembrar as coisas ou se concentrar.

Ter um derrame pode prejudicar suas emoções também. Você pode se sentir sobrecarregado, estressado, irritado ou triste. Isso é normal, mas pode estar drenando.

É importante alinhar a ajuda. Peça a membros da família, amigos ou outras pessoas de sua comunidade para dar uma mão ao redor da casa. Se você está tendo problemas com as tarefas diárias e não tem um cuidador (como um cônjuge saudável), converse com sua equipe médica sobre maneiras de obter ajuda.

Faça da sua saúde uma prioridade

Ter um acidente vascular cerebral aumenta suas chances de ter outro. Mas há muita coisa que você pode fazer para diminuir esse risco e melhorar sua saúde geral.

Comer bem é importante: frutas, vegetais, proteínas magras, cereais integrais e óleos vegetais saudáveis ​​(como o azeite de oliva) são escolhas inteligentes. Observe a quantidade de gordura saturada, frituras e açúcar que você come. Seu médico pode sugerir exercícios leves também. Pergunte o que pode ser seguro para você.

Se o seu médico recomendou o medicamento para ajudá-lo a recuperar ou diminuir as chances de outro derrame, siga as instruções. Isso pode incluir medicação para controlar a pressão alta, prevenir coágulos sanguíneos ou remover depósitos de gordura chamados placas de suas artérias. Se você tem efeitos colaterais que incomodam você, informe sua equipe médica. Mas nunca mude sua dose ou pare um medicamento sem falar com seu médico.

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Proteja seu espaço

Cair depois de um derrame é comum - e pode ser perigoso. Se você cair e tiver dor, hematomas ou sangramento, ou não se sentir bem, ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência imediatamente.

Peça ao seu cônjuge, cuidador ou outra pessoa para:

• Certifique-se de que haja um caminho claro e organizado para qualquer lugar em que você precise ir: seu quarto, o banheiro e a cozinha, por exemplo.
• Coloque em corrimãos e outros dispositivos de segurança - como um assento de vaso sanitário elevado ou banco de banheira - se você precisar deles. Certifique-se de que todos os tapetes estejam presos no lugar com fita antiaderente ou os retire.
• Coloque um tapete antiderrapante ou tiras na sua banheira.

Você também deve usar sapatos antiderrapantes em volta da casa e fazer questão de não se apressar. Movendo-se devagar e com cuidado pode ajudá-lo a evitar quedas e outros ferimentos.

Trabalhe com profissionais

Estar em casa não significa que você está sozinho. Conforme você se recupera, pode trabalhar com algumas pessoas que podem ajudar:

• Um fonoaudiólogo pode ajudá-lo a se comunicar e trabalhar em sua memória. Um fonoaudiólogo também pode ajudá-lo a comer e engolir.
• Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a fortalecer seus músculos, recuperar o equilíbrio e movimentar-se com segurança.
• Um terapeuta ocupacional pode fazer mudanças em torno de sua casa (e escritório) e ensinar-lhe novas maneiras de fazer coisas cotidianas, como comer e limpar.
• Seu médico ou equipe médica ajudará com quaisquer problemas de saúde relacionados ao acidente vascular cerebral que você possa ter, como problemas para controlar sua bexiga ou intestinos. O seu médico também pode dizer se e quando é seguro dirigir novamente.

Fale com os outros

A recuperação do curso pode ser lenta e frustrante às vezes. Conversar com sua equipe de saúde ou um profissional de saúde mental - um psicólogo ou conselheiro - pode ajudá-lo a lidar com seus sentimentos. Participar de um grupo de suporte de AVC também é uma boa maneira de obter dicas e aprender novas maneiras de fazer as coisas.

Converse com seus amigos e familiares sobre o que você está sentindo também. Se eles nunca tiveram um derrame, eles podem não entender o que você está passando, a menos que você compartilhe com eles.

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Não espere para receber ajuda

Depois que você teve um derrame, suas chances de ter outro são maiores. Se você notar qualquer um dos seguintes sinais, ligue para o 911 imediatamente:

• Seu rosto se inclina.
• Seu braço está fraco ou outra área do corpo está entorpecida (especialmente de um lado).
• De repente você tem mais dificuldade em falar.
• Você está de repente confuso.
• Você tem novos problemas de visão.
• Você tem uma dor súbita e intensa em sua barriga ou dor de cabeça.
• Há sangue em sua urina ou vômito ou sangramento inexplicável das gengivas ou do nariz.
• Há manchas inexplicáveis ​​ou manchas vermelhas ou roxas na sua pele.