Transtorno bipolar pode colocar uma pressão sobre relacionamentos com familiares e amigos. Quando você está deprimido, você pode ficar longe das pessoas que se importam com você. Quando você é maníaco, você pode fazer coisas que assustam ou frustrá-los.

Mas bons relacionamentos são uma maneira importante de você se manter saudável. Você precisa manter as linhas de comunicação abertas. Aqui estão algumas sugestões.

Educar a família e os colegas. As pessoas em sua vida podem não saber muito sobre transtorno bipolar, ou podem ter muitos equívocos sobre isso. Explique qual é a condição e como isso afeta você. Fale sobre o seu tratamento. Você pode até informá-los sobre sites onde eles podem ir para aprender mais. Diga-lhes que você precisa da ajuda deles para ficar bem. Nem todo mundo vai entender ou ser simpático , mas pelo menos você fez o que pode para educá-los.

Crie uma equipe de suporte. Obviamente, você não precisa dizer a todos que conhece sobre sua condição. Mas você também não deve confiar em apenas uma pessoa. É muito melhor ter um número de pessoas que você pode recorrer em uma crise ou quando você precisar de ajuda (como um passeio ou creche enquanto você vai a uma consulta médica). É demais para dar toda a responsabilidade a uma pessoa.

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Faça um plano. Aceite que você pode não ter um bom julgamento durante um episódio de mania ou depressão. Você pode realmente se beneficiar de pessoas que estão cuidando de você. Mas os entes queridos também precisam ter cuidado para não forçar demais. Você não quer se sentir como eles estão assistindo cada movimento que você faz.

Então trabalhe limites distintos. Decida com que frequência amigos e familiares devem fazer o check-in e o que fazer se as coisas saírem do controle. Se você se tornar maníaco, você pode concordar que seus entes queridos devem tirar as chaves do seu carro ou cartões de crédito para que você não faça nada imprudente. Se você começar a pensar em se prejudicar, eles certamente precisam saber como obter ajuda de emergência. Um plano específico fará com que todos se sintam melhor.

Ouço. Depois de tudo o que você passou, você pode não querer ouvir as preocupações de sua família e amigos. Mas o fato é que seu transtorno bipolar afeta as pessoas ao seu redor. Durante uma fase maníaca ou depressiva, você pode ter incomodado as pessoas de quem gosta. Então tente ouvi-los e ver as coisas do ponto de vista deles. Se você machucou as pessoas, peça desculpas. Deixe-os saber que você não quis agir da maneira que você fez, e assegure a eles que você está recebendo tratamento.

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Converse com seus filhos. Se você tem filhos, encontre uma maneira de dizer a eles o que está acontecendo. Eles provavelmente sentem que algo está errado de qualquer maneira. Se você mantê-los no escuro, isso pode apenas torná-lo mais assustador. Explique o transtorno bipolar de uma forma que eles possam entender. Diga que é uma doença que afeta seu humor, mas que você está recebendo tratamento para isso.

Alcançar. O transtorno bipolar pode dificultar os relacionamentos. Quando você está deprimido, você pode querer se retirar do mundo. Se você acabou de sair de uma fase maníaca, você pode não querer enfrentar as pessoas que você tratou mal. De qualquer forma, é fácil deixar algumas amizades escaparem. Não deixe acontecer. Forçar-se a se reunir com outras pessoas, mesmo que seja difícil no começo. A pior coisa que você pode fazer é afastar as pessoas.

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Como ajudar alguém com transtorno bipolar

Guia do transtorno bipolar

1. visão global
2. Sintomas e tipos
3. Tratamento e Prevenção
4. Vivendo & Suporte