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Faça: Mude sua mentalidade

Com o TDAH, os métodos tradicionais de disciplina nem sempre são os mais adequados. Mude sua mentalidade de "Eu tenho que disciplinar meu filho" e fique curioso sobre como ajudá-los a melhorar suas habilidades. Tomar uma atitude de “O que eu posso fazer para ajudá-los” em vez de “Como posso fazer com que eles façam o que eu quero” é uma mudança de jogo.

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Faça: Pergunte-se esta pergunta

O comportamento do seu filho é realmente impertinente? Em outras palavras, ele está intencionalmente fazendo uma má escolha, ou lutando com a impulsividade que muitas vezes vem com o TDAH? A maioria das crianças que têm TDAH sabe o que deve fazer, mas não consegue fazê-lo. Se você optar por vê-lo como algo que deseja fazer, mas estiver enfrentando dificuldades, estará mais inclinado a orientar positivamente em vez de punir.

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Não grite

Se sua filha se distraiu e não fez o dever de casa, respire fundo. Se você gritar, isso não mudará nada. Ela vai desligar e não ouvir nada do que você diz. Mesmo que pareça "funcionar" a curto prazo, é prejudicial porque o seu filho é motivado apenas pelo medo. Você quer que seu filho confie em você. Não modele o que parece perder o controle.

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Faça: seja breve

Quando você se comunica com uma criança que tem TDAH, chame a atenção dele primeiro. Em seguida, mantenha-o curto e simples. Se você fizer uma solicitação, certifique-se de que ele a entenda. Se é um grande pedido - É hora de falar sobre suas notas por exemplo - escalonar a conversa durante uma série de dias ou semanas. Isso lhe dá tempo para processar no meio.

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Não pense muito à frente

Só porque seu filho não termina de limpar seu quarto bagunçado hoje não significa que ele nunca verá as coisas. Você não precisa ensinar seu filho a dominar tudo agora. Com seu apoio e orientação, ele aprenderá cada habilidade quando estiver pronto. Construa o seu caminho para o futuro, em vez de se preocupar com a aparência dele.

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Faça: Aprenda e seja compassivo

Você não pode ver o funcionamento interno do cérebro de seu filho. Tudo o que você vê é o comportamento de seu filho. Isso pode ser frustrante e desconcertante. Assim como em qualquer outra situação difícil, ajuda a ser informado e empático. Leia tudo o que puder sobre TDAH de fontes confiáveis ​​para entender a condição e ter compaixão de seu filho e de você mesmo.

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Não peça muito do seu filho

Crianças com TDAH não conseguem se controlar, assim como outras crianças da mesma idade. Eles podem fazer algo bem um dia e não fazê-lo bem no dia seguinte. É demais pedir que uma criança com TDAH seja consistente. Vocês se sentirão muito melhores se encontrarem seu filho em algum momento.

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Do: Comemore as Vitórias

Preste atenção ao que vai bem. Talvez seu filho tenha tirado notas, mesmo que ele ainda deixe todas as luzes acesas na casa. Ajuste sua perspectiva para que você perceba e comemore o que deu certo. Reforce o bem, em vez de apenas pensar no que você gostaria de ser diferente. Quando seu filho faz o que sabe bem, destaque o esforço e o que levou ao comportamento. Por exemplo, “você fez sua lição de casa. Você deve se sentir tão orgulhoso de si mesmo. Como isso aconteceu para que possamos continuar?

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Não: abordar cada coisa

Crianças com TDAH estão erradas frequentemente. Eles são redirecionados o dia todo, todos os dias. Se você resolver tudo o tempo todo, isso vai acabar com você. Escolha um ou dois comportamentos para trabalhar e deixe o resto por enquanto. Você vai chegar até eles eventualmente.Dessa forma, seu filho não terá a sensação de que "não posso fazer nada certo" o tempo todo.

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Fazer: treinar e colaborar

Você não esperaria que seu filho entendesse como jogar futebol sem um treinador. Você também não pode esperar que eles se controlem quando seus cérebros não estão preparados para dizer como. Treine e colabore com seu filho para que ele possa praticar habilidades e tomar decisões em um ambiente seguro. Pratique frases como "Como você acha que devemos lidar com essa situação?". Ouça e decida o que é melhor.

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Faça: Procure as oportunidades

Sua filha não pode ficar quieta no jantar. Ela continua aparecendo e correndo por aí. Então, novamente, ela está administrando seu comportamento na escola o dia todo e está cansada. Mude suas expectativas para que ela não se sinta envergonhada por cometer erros. Por exemplo, defina uma meta para ela se acalmar por apenas 2 minutos. Ou acompanhe-a e deixe-a ser a pessoa que recebe o ketchup extra e remove os pratos à medida que cada pessoa termina.

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Faça: punir todas as crianças com justiça

Se você tem mais de um filho e nem todos têm TDAH, as consequências podem ser diferentes. Isso pode ser um território complicado para um pai. Diga a todos os seus filhos que você é um time e as conseqüências serão justas, mas nem sempre serão as mesmas. Mostre compaixão quando algum dos seus filhos se sentir zangado. Diga: "Eu entendo que isso pode ser difícil para você aceitar".

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Faça: Cuide-se

Comportamentos de TDAH podem ser difíceis de lidar. Quando você está calmo e descansado, você pode lidar com mais e lidar melhor com isso. Isso pode significar que você reduza os compromissos e ajuste sua agenda e seus padrões. O autocuidado - como exercícios, sono e boa alimentação - também é importante. Dessa forma, você está mais preparado para ajudar sua família e você a prosperar.

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Fontes | Avaliado medicamente em 18/12/2018 Avaliado por Smitha Bhandari, MD em 18 de dezembro de 2018

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FONTES:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, diretora de fundamentos, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, CEO da Impact ADHD, Atlanta.

Avaliado por Smitha Bhandari, MD em 18 de dezembro de 2018

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