Em uma multidão lotada, você tem que ser estratégico para lidar com a incontinência.

De Jeanie Lerche Davis

Uma sala de conferências, o teatro, um jogo de bola: se o cenário está cheio, a incontinência é um aborrecimento. Muitas pessoas evitam esses eventos. Outros são espertos em planejar seus planos de saída.

"As pessoas podem ser muito estratégicas", diz Roger Dmochowski, MD, um urologista e diretor do Vanderbilt Continence Center em Nashville, Tenn. "É incrível como algumas pessoas são boas em estimar seu problema de bexiga. Eles têm uma boa idéia do cronograma que eles estão trabalhando. Eles tentam passar pelo período desafiador ".

O que os médicos chamam de "treinamento da bexiga" é uma boa idéia para domar a incontinência urinária, diz May Wakamatsu, MD, chefe de Vincent Urogynecology no Massachusetts General Hospital, em Boston. "Significa fazer uma viagem de banheiro a cada três a quatro horas regularmente. Um aviso - não comece a esvaziar sua bexiga a cada hora. Isso apenas estimula a bexiga hiperativa e a urgência."

Sua estratégia para lidar com a incontinência

Selecione cuidadosamente seus fluidos. "Muitas pessoas se desidratam", diz Dmochowski. Isso nunca é uma boa ideia. Então, dê uma olhada cuidadosa em quais fluidos causam problemas com mais frequência. "Alguns têm mais problemas com produtos com cafeína ou álcool, então evitam ou cortam - e isso certamente pode ajudar." Isso inclui café e refrigerantes como refrigerantes.

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Evite alimentos problemáticos. No jantar, antes da apresentação - ou no campo de futebol -, mantenha as refeições no lado leve. Alimentos picantes e altamente ácidos (como frutas cítricas e sucos) podem piorar a incontinência de urgência. Vá devagar para evitar acidentes.

Mapeie os banheiros. Em qualquer nova configuração, torne essa a sua principal prioridade. Quando você compra ingressos para eventos, peça assentos no corredor perto de um banheiro. Antes de tomar o seu lugar, faça uma visita.

Tente um tampão. Seja na menstruação ou não, um tampão na vagina faz pressão na uretra - o que ajuda a evitar vazamentos devido à incontinência, diz Vani Dandolu, MD, MPH, uroginecologista da Escola de Mulheres da Universidade Temple, na Filadélfia.

Use um pessário. Este é um objeto redondo que é usado na vagina e evita vazamentos. É uma abordagem não cirúrgica para o tratamento da incontinência relacionada ao prolapso uterino e à incontinência de estresse. Um médico pode servir para um pessário.

Use uma boa almofada. Uma almofada de incontinência de boa qualidade pode ajudá-lo a passar pelo evento com segurança. As almofadas se encaixam confortavelmente sob um par de calças ou saia normal (não apertada). Se isso não parecer suficiente, passe para produtos para incontinência, como roupas íntimas protetoras descartáveis. Eles são um pouco mais volumosos, mas vão mantê-lo seco durante o evento.

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Vestido em preto clássico. O preto esconde tudo. Defenda aplausos ou ovações sem se preocupar com o que as pessoas atrás de você estão pensando. Quaisquer vazamentos ou transbordamentos não serão exibidos.

Embale uma pequena bolsa. Alguns itens que você pode precisar: uma almofada extra para incontinência, spray neutralizador de odores e um spray de fragrância. Você não quer exagerar com a fragrância, mas um spritz pode ser legal. Além disso, lenços umedecidos podem ajudá-lo a se sentir renovado.

Tome medicamentos para incontinência. A medicina pode ajudar algumas pessoas com incontinência de urgência. Comece a tomar sua medicação alguns dias antes do evento. Quanto mais tempo estiver em sua corrente sanguínea, melhor será o efeito.