Índice:
- Obtenha algum sol
- Ir nadar
- Contínuo
- Relaxar
- Use roupas soltas e respiráveis
- Prevenir picadas de insetos
- Contínuo
- Tire umas férias do stress
- Next In Living & Enfrentando a Psoríase
O tempo quente geralmente significa alívio da psoríase. A luz solar ajuda a reduzir manchas na pele e a umidade mais alta alivia a pele seca.
No entanto, a primavera e o verão também podem deixá-lo ansioso para mostrar mais pele nua quando você tem psoríase. Use essas dicas para aproveitar ao máximo os dias amenos.
Obtenha algum sol
A luz solar é a principal razão pela qual os sintomas da psoríase melhoram durante o verão. Sol de forma inteligente para colher os benefícios:
- Tome banhos de sol durante cerca de 5 minutos por dia. Aumente gradualmente o tempo até 15 minutos. Coloque protetor solar em todas as partes do corpo, exceto nos adesivos de psoríase.
- Se queimar pode desencadear chamas, portanto, nunca tome sol por mais de 15 minutos.
- Se você estiver no sol por mais de 15 minutos, coloque protetor solar em seus adesivos de psoríase. Escolha marcas criadas para peles sensíveis. Eles são menos propensos a irritar sua condição.
Ir nadar
A natação, especialmente em água salgada, remove a pele morta e melhora a aparência da psoríase.
Ainda assim, tanto a água salgada como a água clorada podem deixar a pele seca e escamosa. Depois de nadar, enxague bem e coloque um hidratante suave.
Contínuo
Relaxar
Calor e suor podem piorar a sua psoríase, especialmente em seu rosto e couro cabeludo.
O ar condicionado pode poupá-lo da transpiração, mas também tende a ressecar a pele. Se você gastar muito tempo em ar condicionado, hidratar com creme ou pomada uma ou duas vezes por dia.
Use roupas soltas e respiráveis
Se você quiser esconder um surto ou você recentemente teve um tratamento chamado fototerapia, encobrir. (A fototerapia pode piorar a psoríase por um curto período de tempo. Sua pele pode ficar vermelha e com coceira.)
Use roupas de algodão folgadas e protetoras contra o sol. O branco é uma ótima cor se você tem psoríase no couro cabeludo porque esconde flocos.
Prevenir picadas de insetos
Mordidas de mosquitos e outros insetos podem agravar a psoríase - assim como repelentes de insetos que têm DEET.
Para se proteger, use camisas de manga comprida com calças compridas e fique dentro de casa ao entardecer, quando os insetos estiverem mais ativos.
As velas de citronela podem ajudar a manter os mosquitos afastados. Se você precisar de um repelente, tente uma marca mais nova que tenha pouco ou nenhum DEET. Pergunte ao seu dermatologista para uma recomendação.
Contínuo
Tire umas férias do stress
A ansiedade piora os sintomas. Aproveite as coisas que podem aliviar o estresse. Vá de férias e deixe o trabalho e suas pressões para trás. Em casa, faça coisas que o ajudem a relaxar - talvez faça uma caminhada ou trabalhe no jardim. Você e sua psoríase terão um bom verão.