Como ajudar seus filhos a reconhecer e resistir à publicidade de junk food e fast food.

Por Kathleen Doheny, Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

É sábado de manhã. Você sabe quem está dizendo ao seu filho o que comer? Se seus filhos assistirem aos programas da TV de sábado de manhã, você pode apostar que eles estão sendo bombardeados com anúncios publicitários de alimentos de pouco valor nutricional.

De acordo com um relatório recente, a indústria de fast food está direcionando cada vez mais seu marketing para as crianças - com crianças vendo anúncios quando têm apenas dois anos de idade. As crianças agora veem cerca de 1/3 mais anúncios de TV de fast food do que há apenas seis a sete anos, enquanto os pré-escolares chegam a ver 21% a mais.

Isso não inclui publicidade para os alimentos embalados que seus filhos lhe pedem para comprar na mercearia. E se seus filhos assistirem a filmes ou passarem muito tempo on-line, os especialistas dizem que verão ainda mais marketing de alimentos, graças a anúncios e colocações de produtos.

Mas quanta influência o marketing de alimentos tem na sua pré-escola, na escola primária, na adolescência ou até mesmo em você? Um estudo recente mostrou que, depois de ver anúncios de lanches, crianças e os adultos eram mais propensos a comer mais, independentemente da fome relatada. Vendo os comerciais os treinou, de certa forma, a querer a comida.

Apesar dessas pressões externas, você, como pai, pode assumir o controle agora e ensinar seus filhos a reconhecer e resistir ao marketing de junk food e fast food. Veja como.

Coloque Limites no Marketing de Alimentos para Crianças Cortando o Tempo de Tela

Definir um limite para o tempo total de tela diário, incluindo televisão e Internet. Isso reduzirá automaticamente o número de comerciais que seus filhos veem, diz Mindy Greenfield, um educador de vida familiar certificado na Sanford Health em Sioux Falls, S.D.

Ela concorda com a recomendação da American Academy of Pediatrics: Desencorajar o tempo de tela para crianças menores de 2 anos e não permitir mais do que duas horas por dia para crianças mais velhas. Outra maneira de limitar a exposição das crianças ao marketing de alimentos é usar um DVR para gravar programas, diz Greenfield. Então mostre-lhes como avançar rapidamente nos comerciais.

Envolva-se, estabeleça a lei em torno do marketing de alimentos

Marion Nestle, PhD, MPH, sugere assistir comerciais com seus filhos. Nestlé é o autor de O que comer e Política Alimentar e é o professor Paulette Goddard de nutrição, estudos alimentares e saúde pública na Universidade de Nova York.

Contínuo

De acordo com a Nestlé, não importa o quanto a comida de dar água na boca pareça deliciosa, você pode dizer: "Só servimos alimentos saudáveis ​​em casa". Deixe as crianças saberem que quando são adultas, podem escolher o que comer, diz ela. Mas agora, você chama os tiros.

Às vezes, surpreende os pais perceberem que têm controle. E, segundo a Nestlé, eles precisam exercê-la se quiserem que seus filhos comam alimentos saudáveis. Isso não significa que você tenha que ser muito rigoroso. Por exemplo, ela diz que não há problema em fazer uma festa de aniversário em um restaurante fast-food ou em declarar no domingo o dia para tomar uma lata de refrigerante.

Analise: como julgar anúncios de alimentos

Enquanto você assiste comerciais com seus filhos, os especialistas dizem que você deve dividir as informações, usando-as como "momento de aprendizado". Incentive as crianças de todas as idades a repensar as combinações de alimentos que vêem nos comerciais, diz Linda Bartholomay, gerente de ambulatórios. terapia nutricional na Sanford Health em Fargo, ND Um exemplo são hambúrgueres, batatas fritas e refrigerantes.Você pode sugerir substitutos saudáveis, como leite, frutas ou batata cozida.

Veja como analisar melhor os comerciais, dependendo da idade do seu filho:

Pré-escolares: Jogue um jogo baseado no conceito de semáforo, diz Greenfield. Pergunte ao seu pré-escolar: "Este é um alimento 'verde', um que podemos comer muito porque é saudável? Ou é 'amarelo', um que pode ser comido às vezes, mas não todos os dias? Ou é um 'vermelho' comida, que deve ser comida apenas em momentos especiais? " Greenfield sugere então rotular lanches como verde, amarelo ou vermelho para ajudar a reforçar as lições do jogo.

Crianças em idade escolar primária: Incentive-os a pensar sobre "como os publicitários de alimentos nos levam a comprar seus produtos", como usar personagens de desenhos animados familiares ou formas divertidas.

Tweens: Desafio tweens para pensar sobre o que está faltando no comercial. Pergunte-lhes: "O que eles não estão nos dizendo sobre essa comida?"

Adolescentes: Com os adolescentes, fale sobre o valor nutricional dos alimentos e mostre-lhes como olhar para o rótulo dos alimentos. Se celebridades estão promovendo o produto, Greenfield diz, apontam que estão fazendo isso por dinheiro. Lembre-os de que, só porque uma pessoa famosa está endossando, isso não significa que o produto é bom para você.

Você também pode perguntar ao seu filho adolescente se ele acha que o comercial joga com seu desejo de ser popular, diz Bartholomay. Ela cita comerciais de bebidas açucaradas que dão a impressão de que os atletas usam essas bebidas. Mostre às crianças a informação nutricional, indicando o alto teor de açúcar.