Quando você tem colite ulcerativa, um pouco de planejamento antecipado e alguma ajuda oportuna de sua família lhe dará o impulso que você precisa para gerenciar suas tarefas domésticas. Seja lavando a roupa, comprando mantimentos ou fazendo as crianças praticarem futebol, siga alguns passos simples para manter suas tarefas diárias nos trilhos.

Repense sua abordagem à limpeza

Coloque-se em um cronograma. Reserve alguns dias para fazer tarefas específicas, incluindo o trabalho no quintal, para que você não exagere.

Divida as tarefas entre os membros da sua família. Atribua a cada pessoa um ou mais trabalhos para fazer toda semana, como tirar o lixo e aspirar os tapetes. Ou use um "chore jar" para misturar, então pessoas diferentes lidam com coisas diferentes.

Decida o que pode e não pode esperar. Lembre-se, sua saúde é sempre mais importante do que pratos sujos na pia.

Você pode querer ter um serviço de limpeza entrar regularmente. Ou você poderia contratar um para fazer uma limpeza completa algumas vezes por ano.

Cozinhe com antecedência

Além disso, não tenha vergonha de pedir ajuda. Diga ao seu parceiro que é sua vez de fazer o jantar. Peça aos amigos para deixar as refeições quando você está tendo um surto. Olhe para os planos de entrega de refeições preparados também.

Seja um cliente experiente

Atenha-se às lojas onde você conhece os layouts dos corredores e os locais dos banheiros.

Envolva a família para acelerar seu tempo de compras. Divida sua lista e dê ao seu cônjuge ou filhos mais velhos alguns itens para encontrar. Todos devem se reunir na área de checkout.

Seu supermercado local pode entregar. Existem também serviços de compras online. Algumas lojas no seu bairro podem oferecer entrega em domicílio de produtos lácteos, assados ​​e muito mais.

Verifique se existe um grupo de agricultura apoiado pela comunidade, ou CSA, que ofereça na sua área. Quando você se junta a um, paga uma taxa por uma estação de crescimento e, em seguida, obtém uma parte da colheita a cada semana. Pode incluir vegetais, frutas, ervas, ovos, produtos lácteos, carne, mel ou flores cortadas, dependendo das fazendas envolvidas.

Contínuo

Seja criativo com cuidados infantis

Mantenha uma lista de amigos, familiares e vizinhos que você pode ligar quando precisar de ajuda para levar as crianças para uma atividade. Essas mesmas pessoas também podem levar seus filhos em datas de brincadeira para lhe dar algum tempo de inatividade quando você não está se sentindo bem.

Fale sobre sua doença com seus filhos. Você não precisa entrar em muitos detalhes, mas até as crianças pequenas podem entender que haverá dias em que mamãe ou papai não se sentirão bem e não poderão brincar com eles.

Quando você tem dias de baixa energia, faça atividades tranquilas com seus filhos. Leia livros, faça puzzles ou jogue um jogo de tabuleiro.

Faça planos para seus animais de estimação

Deixe outro membro da casa ser responsável pelos deveres do animal de estimação. Seu parceiro pode levar seu cachorro para passear de manhã e seus filhos podem fazê-lo quando chegarem da escola. Adicione outros trabalhos à lista de tarefas semanais, incluindo pegar o cocô do jardim, trocar a caixa de areia ou limpar gaiolas ou tanques.

Um de seus vizinhos pode dar uma mãozinha. Um profissional pet sitter também pode cuidar das necessidades do seu animal de estimação e dar-lhes amor e atenção quando você não pode.

Abra-se para os seus entes queridos

Sua família não sabe o que você precisa, a menos que você diga a eles. Você pode sentir que está sendo um fardo quando pede ajuda, mas é provável que você esteja dando a alguém uma chance de se sentir bem ao participar.

Quando você faz do seu bem-estar uma prioridade a curto prazo, você terá mais tempo e energia para sua família a longo prazo.