Não deixe a artrite reumatóide impedi-lo de sair e fazer as coisas que sempre gostou. Se você quer fazer compras, comer fora com amigos ou ir a um jogo, pode fazê-lo. Você só precisa ajustar seus planos e fazer um pouco mais para se preparar.

Sair para o dia

Planejar com antecedência. Se você estiver indo a algum lugar novo, faça pesquisas por telefone ou on-line para saber o que esperar. Se você tem um andador ou cadeira de rodas, o prédio é fácil de usar? Se andar é difícil, pergunte até onde vai do estacionamento até a porta.

Seja claro com seus amigos. Antes de sair, seja honesto sobre como sua RA afeta você. Peça aos seus amigos para serem flexíveis. Você pode precisar diminuir um pouco o cronograma e ter tempo para intervalos. Não mantenha a mãe e exagere, ou você pode arriscar um surto.

Comece mais tarde. As manhãs podem ser difíceis com RA, e pode levar algum tempo para que suas articulações se soltem. Então planeje passeios para o final da manhã quando puder. Não se apresse a menos que você realmente precise.

Consiga um assento no corredor. Indo ao cinema? Sente-se pelo corredor para que você possa esticar as pernas.

Compras

Transporte com cuidado. Levar sacolas de compras pelo antebraço. Você poupará as articulações mais fracas em seus dedos e pulso. Sempre que possível, coloque suas compras em uma mochila ou bolsa com uma alça de ombro ou cruzada.

Vem equipado. Se a dor no ombro torna difícil alcançar as prateleiras altas, traga um reacher - uma haste com uma pinça no final.

Não seja tímido se precisar de ajuda. Peça ajuda se você se sentir estressado ou com cocô. Muitas lojas têm scooters motorizadas. Alguns têm pessoas na equipe que podem ajudá-lo.

Jantar fora

Traga seus próprios utensílios. Se a RA afetar seus pulsos e mãos, pode ser difícil levantar os óculos pesados ​​ou segurar garfos ou facas finas. Se isso é um problema, traga seu próprio garfo, faca e colher com você. Peça bebidas em copos de plástico ou papel também.

Tome uma cadeira. Se a RA em seus quadris for difícil sentar, peça uma cadeira com os braços. Você achará mais fácil se levantar e descer. Fique fora dos estandes, o que poderia ser difícil de administrar.

Evite ter que cortar comida. Se suas mãos e pulsos doerem, veja se a cozinha cortará sua comida antes de ser servida. Você pode se surpreender com quantos estão dispostos a isso. Ou peça algo que não precise ser cortado, como fritar ou macarrão.

Assista seu álcool. É fácil perder a noção das bebidas quando você sai com amigos. Mas se você está tomando alguns medicamentos para a AR, como o metotrexato, você tem que reduzir o álcool ou não beber nada.