Pés Eles levam você daqui para lá todos os dias. Mas você pode não pensar muito sobre eles até que eles doem. E quando isso acontece, você quer alívio. Para obter o tratamento certo, você precisa conhecer o problema. A primeira coisa a considerar é onde sua dor está localizada.

Dor no calcanhar

Se a sua dor está no seu calcanhar, você pode ter fascite plantar. Isso é uma irritação ou inflamação da faixa de tecido resistente que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Normalmente, dói o pior de manhã quando você está saindo da cama. Você pode sentir isso no seu calcanhar ou no seu arco.

Para tratá-lo:

• Descanse seu pé.
• O calcanhar e o músculo do pé se alongam.
• Tome analgésicos de venda livre.
• Use sapatos com bom suporte de arco e uma sola almofadada.

Calcanharsão outra fonte de dor no pé. Estes são crescimentos anormais de osso na parte inferior do seu calcanhar. Você pode tirá-los do uso de sapatos errados ou de uma caminhada ou postura anormal, ou mesmo de atividades como correr. As esporas podem doer enquanto você está andando ou em pé. Muitas pessoas as têm, mas a maioria não sente dor. Pessoas com pés chatos ou arcos altos são mais propensas a ter esporões de calcanhar dolorosos.

Para tratá-los:

• Use um calcanhar recortado.
• Use uma inserção personalizada (chamada ortopédica) usada no sapato.
• Use sapatos que se ajustem bem e tenham solas com absorção de choque.
• Tome analgésicos de venda livre.
• Descanse seu pé.
• Tente fisioterapia.
• Se você ainda tiver dor, pergunte ao seu médico sobre procedimentos médicos.

UMA contusão de pedraé uma contusão profunda da almofada de gordura do calcanhar ou bola do pé. Geralmente é de uma lesão de impacto, mas também pode acontecer depois de pisar em um objeto difícil. A dor parece que você está andando em uma pedra. Ele irá gradualmente desaparecer por conta própria.

Enquanto isso:

• Descanse seu pé.
• Gelo da área.
• Tome analgésicos de venda livre.

UMA fratura no calcanhar é geralmente uma lesão de alto impacto, como queda ou acidente de carro. Seu osso do calcanhar não pode apenas quebrar, ele também pode quebrar. Dor no calcanhar, hematomas, inchaço ou dificuldade para andar são os principais sintomas.

Para tratá-lo:

• Não pressione o calcanhar. Você pode usar muletas.
• Proteger o calcanhar com almofadas.
• Use uma tala ou elenco para proteger o osso do calcanhar.
• Pergunte ao seu médico sobre analgésicos vendidos sem prescrição médica ou prescrição médica.
• Tente fisioterapia.
• Se ainda sente dor, pergunte ao seu médico sobre cirurgia.

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Bola de dor no pé

Metatarsalgia Você sente essa dor e inflamação na bola do seu pé. Sapatos mal ajustados são a causa usual. Mas você pode obtê-lo de atividades extenuantes, como correr ou pular. Às vezes é chamado de hematoma de pedra também.

Para tratá-lo:

• Tome analgésicos.
• Gelo e descanse seu pé.
• Use calçado confortável.
• Experimente colocar palmilhas para aliviar a pressão na bola do pé.

Neuroma de Morton provoca um espessamento do tecido ao redor dos nervos entre as bases dos dedos dos pés (geralmente entre o terceiro e o quarto dedos do pé). Você normalmente sente dor, sensações estranhas ou dormência sobre a bola do pé. As mulheres têm mais vezes. Pode ser um resultado de usar saltos altos ou sapatos apertados.

Para tratá-lo:

• Use inserções de sapato para reduzir a pressão no nervo.
• Obter um esteróide ou outra injeção no pé.
• Tome analgésicos.
• Não use sapatos de salto alto ou aqueles com uma biqueira estreita.
• Evite atividades que pressionem o neuroma.
• Pergunte ao seu médico sobre cirurgia.

Sesamoidite. Perto do seu dedão do pé estão dois ossos que estão conectados apenas por tendões. Eles são chamados de sesamoides. Você começa a sesamoidite quando os tendões que os rodeiam se tornam feridos e inflamados. É uma forma de tendinite, comum entre corredores e dançarinos de balé.

Para tratá-lo:

• Descanse seus pés.
• Gelo onde dói.
• Use uma sapatilha sob o dedo do pé em um sapato confortável.
• Tape o dedão do pé para imobilizar a articulação e permitir a cicatrização.
• Use sapatos de salto baixo.
• Pergunte ao seu médico sobre injeções de esteróides.

Dor do arco

Fascite plantar. Esta é a causa mais comum de dor no arco. A fascite plantar pode afetar o calcanhar, o arco ou ambos. O tratamento é o mesmo, independentemente da localização. Para fascite plantar persistente, uma injeção com uma mistura de um esteróide e anestésico local pode ser útil.

Arcos caídos ou pé chato, acontece quando os arcos dos pés se achatam (geralmente quando estão de pé ou caminhando), causando dor no pé e outros problemas. Os pés chatos podem ser tratados com palmilhas, ajustes de sapatos, descanso, gelo, usando uma bengala ou aparelho ortodôntico, ou fisioterapia. Às vezes a cirurgia é necessária.

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Dor do dedo do pé

Gota , que é uma forma de artrite, pode causar dor nos dedos dos pés. Os cristais se acumulam nas articulações do dedo do pé, causando dor e inchaço intensos. O dedão do pé é frequentemente afetado.

Para tratá-lo:

• Descanse o pé.
• Gelo da área.
• Tome medicamentos como colchicina, antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) ou prednisona
• Evite alimentos que possam piorar a gota.

UMA joanete é uma protuberância óssea ao longo da borda do pé, ao lado da base do dedão do pé. Está associado ao desalinhamento da primeira articulação do dedo do pé. Qualquer um pode pegá-los, especialmente se eles usarem sapatos mal ajustados ou desconfortáveis. Muitas vezes aparece como as pessoas envelhecem. Pessoas com joanetes freqüentemente também hammertoestambém. Tente mudar para sapatos mais confortáveis ​​ou para usar inserções de sapato. Se você ainda está com dor, seu médico pode sugerir cirurgia.

UMA martelo é quando o segundo, terceiro ou quarto dedo do pé se inclina na articulação do meio, criando uma aparência de martelo. Ela pode vir de um desequilíbrio muscular, mas também pode ser causada pelo uso de calçados que não combinam bem.

Seu médico provavelmente recomendará que você use sapatos com uma cama ampla e profunda. Ela também pode lhe dar exercícios para alongar os músculos dos pés. Se você ainda tiver problemas, você pode conversar com seu médico sobre cirurgia.

Dedo garra é quando o dedo do pé aponta para baixo ou para cima e não consegue endireitar. É muitas vezes o resultado de danos nos nervos de doenças como diabetes ou alcoolismo, o que enfraquece os músculos do pé. Sem calçado especial para acomodar o dedo do pé da garra, você pode desenvolver irritação e calosidades.

Para tratá-lo:

• Mude para um calçado melhor ajustado. Evite saltos altos e sapatos apertados.
• Faça alongamentos para os dedos dos pés e articulações dos pés.
• Tente inserções de sapato.
• Pergunte ao seu médico sobre cirurgia.

A unha encravadaé quando a pele em um ou ambos os lados de uma unha cresce sobre a unha. Pode ser doloroso e pode levar a infecções.

Para tratá-lo:

• Mergulhe o pé em água morna quatro vezes ao dia.
• Uma vez por dia, cunha um pedaço de gaze entre a unha e a pele molhada.
• Se esses tratamentos não funcionarem, consulte um médico.

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Dedo de turfa é quando você sente dor na base do dedão do pé. É uma lesão por uso excessivo geralmente causada por tensão. O dedo do relvado também pode ser uma forma de sesamoidite ou uma fratura de sesamoide.

UMA torção do dedo do pé pode acontecer quando você atola ou toca o dedo do pé, danificando o tendão ou os tecidos moles do dedo do pé. Se você não tiver uma fratura, a dor e o inchaço devem desaparecer em questão de dias.

UMA fratura do dedo do pé, ou osso quebrado, pode acontecer em qualquer um dos ossos dos dedos. Fraturas menores podem exigir apenas repouso, gelo e analgésicos. Fraturas graves podem precisar de cirurgia. Vá a um médico para ter certeza.

Hallux rigidus (Dedo grande do pé) é um tipo de artrite na base do dedão do pé. Os sintomas são dor e rigidez da articulação que pioram com o tempo. O tratamento pode incluir analgésicos e exercícios de alongamento. Cirurgia pode ser necessária em alguns casos.

Calos e calos. Milhos são espessos acúmulos de pele dura em um ponto de irritação ou pressão no pé ou no dedo do pé. Eles às vezes parecem chifres. Calos são áreas mais amplas de acúmulo de pele dura nos dedos dos pés ou pés. Eles acontecem como resultado de irritação ou pressão. Calos e calos geralmente são causados ​​por calçados mal ajustados.

Para tratá-los:

• Use sapatos mais adequados.
• Mergulhe o pé e use uma pedra-pomes para desgastar a pele extra.

UMA fratura sesamóide é uma quebra nos pequenos ossos (sesamoides) que estão embutidos nos tendões presos ao dedão do pé. Dor dentro e ao redor do dedão do pé é o principal sintoma.

Para tratá-lo:

• Descanse, ice e eleve seu pé.
• Use sapatos ou almofadas de pés com sola rígida para aliviar a pressão.
• Tome analgésicos.
• Se ainda sente dor, fale com o seu médico.

Dor na borda externa do pé

A borda externa do pé, o quinto metatarso, é um osso comumente quebrado no pé. Dor, inchaço e hematomas ao longo da borda externa do pé após uma lesão são sintomas. Se você acha que pode ter quebrado um osso, procure um médico e faça um raio X.

Para tratá-lo:

• Tome analgésicos.
• Descanse, ice e eleve seu pé.
• Não ande sobre isso.
• Pergunte ao seu médico se a cirurgia é necessária.
• Um elenco pode ser necessário em algumas circunstâncias.

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Foot Pain Isso está em qualquer lugar ou em toda parte

Neuropatia, ou danos nos nervos dos pés, é mais frequentemente causada por diabetes. A dor pode ser ardente, pungente ou parecer eletricidade. Pode acontecer em qualquer lugar dos pés. Pergunte ao seu médico sobre as opções de alívio da dor e formas de evitar mais agravamentos.

Tendinite é inflamação e irritação dos tendões, as bandas ligando os músculos aos ossos. Os tendões correm ao longo de todas as superfícies do pé e podem causar dor no pé em muitos locais diferentes.

Para tratá-lo:

• Descanse seu pé.
• Tome analgésicos.
• Injeções de esteróides podem ajudar.
• Cirurgia raramente é necessária.

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Dor no Joelho: De Tipos a Tratamentos

Guia de gerenciamento de dor

1. Tipos de dor
2. Sintomas e Causas
3. Diagnóstico e Testes
4. Tratamento e Cuidados
5. Vivendo & Gerenciando
6. Suporte e Recursos