Barbara Brody

Seu médico pode ser um parceiro quando você está trabalhando para perder peso extra. Talvez seja necessário iniciar a conversa, pois ela pode não gastar muito tempo com o assunto, a menos que você a abra.

Use estas perguntas para começar a discussão.

1. Qual deve ser meu peso objetivo?

Todo mundo é diferente e pode não haver um único número mágico.

"Ninguém realmente sabe a resposta exata, então isso é algo que você quer negociar com seu médico", diz Richard Weil, diretor do programa de perda de peso do Centro de Pesquisa em Nutrição da Nova York.

Muitos médicos simplesmente usam o índice de massa corporal como um guia. O IMC usa sua altura e peso para avaliar se você está abaixo do peso, com um peso saudável, com excesso de peso ou obeso. Todo mundo é diferente, no entanto.

"Se você é de meia-idade, tem excesso de peso há muito tempo, e seu médico diz que você deve chegar ao peso que você estava no ensino médio, isso pode não ser realista", diz Weil. Trabalhe com seu médico para identificar um número que seja viável e sustentável.

2. Quanto tempo devo levar para alcançar meu objetivo?

A maioria dos especialistas aconselha a não perder mais que 1-2 libras por semana. "A perda de peso realmente rápida é principalmente água ou músculo e não muita gordura", diz Melina Jampolis, médica especialista em nutrição em Valley Village, Califórnia, e co-autora do estudo. A dieta do calendário.

No entanto, ela diz que geralmente é bom perder de 3 a 5 quilos por semana apenas nas primeiras semanas, especialmente se você tem mais de 30 quilos acima do peso.

3. Como perder peso afeta minha saúde?

Você sabe que perder peso extra é bom para você, mas você pode não conhecer todos os benefícios.

Pressione o seu médico para alguns detalhes. "Se você descobrir que perder de 5% a 10% do seu peso permitiria que você saísse da medicação para pressão alta, isso é extremamente motivador", diz Jampolis.

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4. Um problema de saúde poderia estar afetando meu peso?

É possível. Pré-diabetes e distúrbios da tireoide podem fazer com que você ganhe ou interfira em seus esforços para perder. Alguns medicamentos também podem.

Espero que o seu médico tenha verificado isso. Mas nunca é demais perguntar, diz Jampolis, especialmente se você tem uma história familiar forte de uma doença ou tende a carregar peso em torno de sua barriga.

"Se o seu médico não quiser testá-lo e disser 'coma menos e faça mais exercícios', talvez seja hora de encontrar outro médico", diz ela.

5. Algum dos meus medicamentos tem ganho de peso como efeito colateral?

Muitos medicamentos comuns - incluindo certos antidepressivos, esteróides e anti-histamínicos -, diz Weil. Se estiver a tomar medicamentos que aumentem o seu peso, o seu médico poderá mudar para outra opção ou diminuir a dose.

6. Quem mais pode me ajudar?

'Eu sou cético sempre que os médicos querem lidar com a perda de peso por si mesmos ", diz Weil. Muitos provedores de cuidados primários não têm tempo ou treinamento para dar-lhe muita orientação sobre o assunto.

Peça um encaminhamento a um nutricionista, que pode ajudá-lo a mapear um plano sensato de refeição que funcionará para o seu estilo de vida.

Você também pode pedir um encaminhamento a um fisioterapeuta, especialmente se tiver um problema, como dor no joelho, que limita sua capacidade de ser ativo. Eles também podem ajudar se você tiver uma condição crônica, como doença cardíaca ou diabetes. O exercício é seguro para quase todo mundo, e seu médico pode informá-lo se você precisar tomar alguma precaução.

Se você está se sentindo especialmente deprimido ou ansioso, ou se você costuma comer por razões emocionais, conversar com um psicoterapeuta pode ajudar. Seu médico pode lhe dar uma referência, se você pedir um. Os médicos geralmente não perguntam sobre o seu humor, a menos que você o faça, diz Jampolis.

7. Existem medicamentos ou suplementos que me ajudem a perder peso?

Não há pílula mágica, mas algumas pessoas podem se beneficiar de certos medicamentos, além de dieta e exercícios.

Por exemplo, tomar metformina pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes perder um pouco de peso, melhorando o controle de açúcar no sangue e resistência à insulina, diz Jampolis.Seu médico também pode considerar medicamentos prescritos que visam a perda de peso.

Se você está pensando em tomar um remédio para perda de peso ou suplemento, converse com seu médico primeiro, para que eles possam informá-lo se não há problema em você tentar.

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8. Devo considerar a cirurgia para perda de peso?

Se você tem muito peso a perder, mesmo depois de fazer dieta e se exercitar, pode perguntar ao seu médico se você é candidato a cirurgia para perda de peso. Esta cirurgia não é para todos. Geralmente é feito apenas para adultos que têm um IMC de pelo menos 50, ou que têm um IMC de pelo menos 35 e uma condição de saúde relacionada ao seu peso, como diabetes tipo 2, doença cardíaca ou apneia do sono. Se você fizer a cirurgia, ainda precisará mudar seus hábitos alimentares e de exercícios para manter os quilos a menos.