Se você olhar para um pé adulto por dentro, geralmente notará uma curva ascendente no meio. Isso é chamado de arco. Tendões - faixas apertadas que se fixam nos ossos do calcanhar e do pé - formam o arco. Vários tendões do pé e da perna trabalham juntos para formar os arcos do pé.

Quando os tendões puxam a quantidade adequada, o pé forma um arco moderado e normal. Quando os tendões não se unem adequadamente, há pouco ou nenhum arco. Isso é chamado de pé plano ou arco caído.

Teste-se para pés chatos

Você pode facilmente testar a si mesmo para ver se pode ter arcos caídos ou pés chatos. Siga estes três passos:

1. Fique com os pés molhados.
2. Fique em uma superfície plana onde sua pegada será mostrada, como em uma passarela de concreto.
3. Afaste-se e olhe para as impressões. Se você vir marcas completas da parte inferior de seus pés na superfície, é provável que você tenha pés chatos.

Muitas crianças pequenas têm pés chatos, uma condição conhecida como pés planos flexíveis. Quando a criança se levanta, os pés parecem planos. Mas quando a criança se levanta para os dedos dos pés, um pequeno arco aparece. Na maioria dos casos, à medida que as crianças crescem, os arcos se desenvolvem.

Causas de pés chatos e arcos caídos

Pés chatos em adultos podem surgir de uma variedade de causas. Aqui estão os mais comuns:

• Uma anormalidade presente desde o nascimento
• Tendões esticados ou rasgados
• Danos ou inflamação do tendão tibial posterior (TTP), que se conecta da parte inferior da perna, ao longo do tornozelo, até o meio do arco
• Ossos quebrados ou deslocados
• Algumas condições de saúde, como artrite reumatóide
• Problemas nervosos

Outros fatores que podem aumentar seu risco incluem:

• Obesidade
• Diabetes
• Envelhecimento
• Gravidez

Sintomas de pés chatos e arcos caídos

Muitas pessoas têm pés planos - e não percebem problemas e não precisam de tratamento. Mas outros podem experimentar os seguintes sintomas:

• Pés se cansam facilmente
• Pés doloridos ou doloridos, especialmente nas áreas dos arcos e calcanhares
• Os fundos interiores dos seus pés ficam inchados
• O movimento dos pés, como ficar de pé na ponta dos pés, é difícil
• Dor nas costas e nas pernas

Se você notar algum destes sintomas, é hora de uma visita ao médico.

Contínuo

Diagnóstico de pés chatos e arcos caídos

Seu médico examina seus pés para determinar duas coisas:

• Se você tem pés chatos
• As causas)

Um exame pode incluir estas etapas:

• Verificar seu histórico de saúde em busca de evidências de doenças ou lesões que possam estar relacionadas a pés chatos ou arcos caídos
• Olhando para as solas dos seus sapatos para padrões de desgaste incomuns
• Observando os pés e as pernas ao se levantar e fazer movimentos simples, como levantar os dedos dos pés
• Testando a força dos músculos e tendões, incluindo outros tendões nos pés e nas pernas, como o tendão de Aquiles ou o tendão tibial posterior
• Tomando raios-X ou uma ressonância magnética dos seus pés

Tratamento para pés chatos e arcos caídos

O tratamento para pés chatos e arcos caídos depende da gravidade e causa do problema. Se os pés chatos não causarem dor ou outras dificuldades, o tratamento provavelmente não será necessário. Em outros casos, seu médico pode sugerir um ou mais destes tratamentos:

• Descanso e gelo para aliviar a dor e reduzir o inchaço
• Exercícios de alongamento
• Medicamentos para alívio da dor, como antiinflamatórios não-esteróides
• Fisioterapia
• Dispositivos ortopédicos, modificações de calçados, chaves ou moldes
• Medicamentos injetados para reduzir a inflamação, como os corticosteróides

Se a dor ou os danos nos pés forem graves, o seu médico poderá recomendar cirurgia. Os procedimentos podem incluir o seguinte:

• Unindo os ossos do pé ou tornozelo (artrodese)
• Remoção de ossos ou crescimentos ósseos - também chamados de esporões (excisão)
• Cortar ou mudar a forma do osso (osteotomia)
• Limpeza dos revestimentos de proteção dos tendões (sinovectomia)
• Adicionando o tendão de outras partes do seu corpo a tendões do pé para ajudar a equilibrar o "puxão" dos tendões e formar um arco (transferência de tendão)
• Enxertando o osso no pé para fazer o arco subir mais naturalmente (alongamento lateral da coluna)

Home remédios para pés chatos e arcos caídos

Existem remédios caseiros para prevenir ou controlar a dor de arcos caídos ou pés chatos. Aqui estão algumas áreas a serem consideradas:

• Use calçados ou palmilhas adequadas à sua atividade.
• Quando ocorrer dor, tente tratamento domiciliar de repouso, gelo e antiinflamatórios não-esteróides comuns, ou AINEs, como o ibuprofeno. Fale com seu médico primeiro se você toma outros medicamentos ou se tem algum problema médico.
• Peça ao seu médico ou fisioterapeuta que lhe mostre alongamentos que podem prepará-lo para atividades intensivas nos pés.
• Limite ou trate os fatores de risco que podem piorar os arcos caídos ou os pés chatos, como diabetes, pressão alta e obesidade.
• Evite atividades que causem estresse excessivo nos pés, como correr nas ruas.
• Evite esportes de alto impacto, como basquete, hóquei, futebol e tênis.
• Saiba quando conseguir ajuda. Quando a dor é grave ou interfere nas atividades, é hora de consultar o médico para um exame e tratamento meticulosos.