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Você não pode fazer um surto de telhas desaparecer mais rápido, mas você pode fazer um monte de coisas por conta própria para se sentir mais confortável.
A zona é uma infecção causada pelo mesmo vírus que lhe dá catapora. Aparece com uma erupção dolorosa e geralmente dura de 2 a 4 semanas. Com dor, ardor, coceira e desconforto geral, os sintomas podem ser difíceis de superar.
Experimente estas 7 dicas simples de autocuidado para tratar o seu corpo e aliviar a sua mente:
Acalme a erupção
Sua principal prioridade é encontrar alívio para a dor e a coceira causadas pela erupção cutânea. Você pode tentar:
1. banhos de aveia: Mergulhe em uma banheira de água fria. Para alívio extra, adicione aveia coloidal, que é feita de aveia que foi moída a um pó muito fino. Este banho relaxante pode ajudar a acalmar a sua comichão.
2. compressas frias: Passe um pano embaixo de água fria e coloque-o sobre as bolhas por 20 minutos a cada vez. Não só isso pode aliviar a coceira, mas também mantém suas bolhas limpas. Isso ajuda a evitar uma infecção na pele. Algumas notas importantes:
- Se as bolhas não estiverem mais escorrendo, pare de usar compressas frias
- Se você estiver usando cremes ou manchas em sua erupção, não use compressas ao mesmo tempo
3. roupas soltas: Você provavelmente descobrirá que ajustes relaxados feitos de fibras naturais, como algodão ou linho, proporcionam mais conforto.
Se você precisa cobrir suas bolhas, evite ataduras que podem ficar com a sua erupção.
4. loção de calamina: Trate a sua pele com este bálsamo suave, fresco e suave.
Embora a calamina seja ótima, é melhor evitar os antibióticos que você esfrega na pele. Eles podem fazer com que as bolhas demorem mais para cicatrizar.
Trate seu corpo e mente
Você pode se desgastar mentalmente quando estiver com dores constantes. O estresse pode fazer parecer ainda pior. O autocuidado começa com o tratamento da sua erupção, mas não pare por aí. Sua mente e estado emocional também precisam ser cuidados.
5. Fique com bons hábitos: Seu corpo está trabalhando duro para lutar contra o varicela-zoster vírus que causa telhas. Para dar o suporte certo, você pode:
- Coma alimentos nutritivos e faça refeições regulares. Peça a alguém para correr até a mercearia em busca de frutas frescas e tal, se você não estiver preparado para isso.
- Tente ter uma boa noite de sono e descanse sempre que precisar.
- Faça exercícios suaves, como caminhar ou alongar. A atividade leve pode ajudar a tirar sua mente da dor. Mantenha-o simples, e verifique com seu médico se você está tentando algo novo.
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6. Distraia-se: Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é colocar seu foco em outro lugar. Aqui estão algumas coisas para tentar:
- Chama um amigo
- Ouça a música que relaxa você
- Leia um livro
- Assista a um filme favorito
- Trabalhe em hobbies que você gosta
7. Mantenha a calma: Relaxamento pode ser uma grande ajuda. Com uma mente mais calma, você pode lidar melhor com o seu desconforto. Você pode querer tentar:
- Meditação
- Tai chi
- Andando
- Ioga
Experimente com estes como você vive através de seu surto de telhas. Coisas diferentes podem ajudar dependendo da gravidade dos seus sintomas e de como você está se sentindo no dia a dia.