Estresse é qualquer alteração no ambiente que requer que seu corpo reaja e se ajuste em resposta. O corpo reage a essas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.

O estresse é uma parte normal da vida. Muitos eventos que acontecem com você e ao seu redor - e muitas coisas que você mesmo faz - colocam estresse em seu corpo. Você pode experimentar boas ou más formas de estresse de seu ambiente, seu corpo e seus pensamentos.

Como o estresse afeta a saúde?

O corpo humano é projetado para experimentar o estresse e reagir a ele.O estresse pode ser positivo ("eustress") - como obter uma promoção de emprego ou receber maiores responsabilidades - mantendo-nos alertas e prontos para evitar o perigo. O estresse se torna negativo ("aflição") quando uma pessoa enfrenta desafios contínuos sem alívio ou relaxamento entre os desafios. Como resultado, a pessoa fica sobrecarregada e a tensão relacionada ao estresse se constrói.

A angústia pode levar a sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, dores de estômago, pressão arterial elevada, dor no peito e problemas para dormir. Pesquisas sugerem que o estresse também pode provocar ou piorar certos sintomas ou doenças.

O estresse também se torna prejudicial quando as pessoas usam álcool, tabaco ou drogas para tentar aliviar o estresse. Infelizmente, em vez de aliviar o estresse e devolver o corpo a um estado relaxado, essas substâncias tendem a manter o corpo em estado de estresse e causar mais problemas. Considere o seguinte:

• Quarenta e três por cento de todos os adultos sofrem efeitos adversos para a saúde causados ​​pelo estresse.
• Setenta e cinco por cento a 90% de todas as visitas ao consultório médico são para doenças relacionadas ao estresse e queixas.
• O estresse pode desempenhar um papel em problemas como dores de cabeça, pressão alta, problemas cardíacos, diabetes, doenças da pele, asma, artrite, depressão e ansiedade.
• A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA, na sigla em inglês) declarou que o estresse é um risco para o local de trabalho. O estresse custa à indústria americana mais de US $ 300 bilhões anuais.
• A prevalência ao longo da vida de um distúrbio emocional é superior a 50%, geralmente devido a reações de estresse crônicas e não tratadas.