O divórcio pode ser doloroso quando as crianças estão envolvidas, mas há muito que você pode fazer para ajudar as crianças a lidar com isso. Se você é um pai ou uma mãe que lida com o divórcio, tente lembrar que seu filho precisa mais de você do que nunca. Oferecer segurança, esperança e uma sensação de estabilidade podem ajudar a aliviar os efeitos do divórcio em crianças de todas as idades.

Crianças lidando com o divórcio: Nove prós e contras

Isolina Ricci, PhD, terapeuta familiar e autora de Casa da mamãe, casa do papai"Quando as crianças são livres para amar ambos os pais sem conflito de lealdade, para ter acesso a elas sem medo de perder, elas podem continuar com o negócio totalmente absorvente de crescer, dentro do cronograma".

Use estas nove dicas para ajudar a minimizar os efeitos negativos do divórcio em seus filhos:

• Não confie em seus filhos sobre as preocupações dos adultos, como desentendimentos com seu cônjuge ou preocupações com dinheiro. Encontre um amigo ou terapeuta para confiar em vez disso.
• Não "boca ruim" o seu ex.Se você tiver uma disputa com seu ex-cônjuge, não exponha seus filhos a seus conflitos e frustrações.
• Não questione seu filho sobre o outro pai ou o que acontece na casa do outro pai. É bom fazer perguntas gerais sobre o tempo do seu filho lá, mas não bisbilhotar.
• Não introduza grandes mudanças na vida do seu filho, se puder ajudá-lo. Tente manter suas rotinas familiares e laços comunitários comuns.
• Continue a progredir como você sempre fez. Você pode se sentir culpado por seus filhos terem que lidar com o divórcio, mas não vai ajudar a cobri-los com presentes especiais ou deixá-los acordados até tarde. Eles se sentirão mais seguros se você for firme e consistente.
• Incentive as crianças a ligar para o outro pai quando tiverem notícias ou apenas para conversar. Mantenha o outro pai informado sobre os eventos da escola e outras atividades.
• Saiba mais sobre como ajudar seu filho a lidar com o divórcio. Muitas organizações nacionais podem ajudar as famílias a entender o efeito do divórcio em crianças, como a Kids 'Turn, sem fins lucrativos, sediada em São Francisco, que oferece oficinas para crianças e pais.
• Consiga ajuda para uma criança com problemas para lidar com o divórcio. Uma criança pequena pode apresentar comportamento regressivo, como apego excessivo ou enurese noturna, enquanto uma criança mais velha pode ficar com raiva, agressiva, retraída, deprimida ou ter problemas na escola. Um terapeuta pode fornecer um local seguro para o seu filho expressar seus sentimentos.
• Procure ajuda se você e seu ex não puderem interagir sem hostilidade. Um terapeuta familiar ou mediador profissional pode ajudá-lo a desenvolver um estilo de comunicação mais amigável - com menos efeitos negativos em seus filhos.

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Uma vez que você pode ter anos de co-parentalidade antes de você, aprender a se dar bem com seu ex pode ser o maior presente que você pode dar ao seu filho - e a melhor maneira de ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

Como aliviar os efeitos do divórcio em crianças

Mesmo em lares onde o casamento foi infeliz, as crianças podem não querer que seus pais se divorciem porque temem por sua própria segurança. Do ponto de vista de uma criança, o mundo está sendo dividido em dois. Tente ver a perspectiva de seu filho, então você terá menor probabilidade de pressioná-la para disfarçar seus sentimentos. É mais provável que seu filho se desenvolva em um ambiente calmo e feliz do que um que esteja tenso e com raiva - mesmo que seus pais sejam divorciados.

Especialistas dizem que o divórcio não tem que lançar uma sombra sobre toda a vida de seus filhos, ou impedi-los de ter relacionamentos saudáveis ​​no futuro. Como a psicóloga pediátrica Elizabeth Ozer, da Universidade da Califórnia, em San Francisco, diz: "O divórcio dos pais é um grande acontecimento da vida, e é algo que a criança enfrentará até a idade adulta. Dito isso, as crianças podem e prosperam. após o divórcio de seus pais. Como pai, seu papel é fazer tudo o que puder para ajudar seu filho a superar sua transição. "

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A maioria dos especialistas concorda que dois fatores influenciam o quanto as crianças lidam com o divórcio:

• O nível de hostilidade e conflito entre pais
• Aceitação e adaptação dos pais ao desmembramento

Use estes dois indicadores nos próximos meses quando você e seu ex-parceiro começarem a estabelecer vidas separadas. Se você tem um relacionamento hostil, ou se algum de vocês está tendo problemas em aceitar o rompimento, tome medidas para melhorar a situação - com ajuda profissional, se necessário - para ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

Susan S. Coats, uma advogada de direito de família em Marin County, Califórnia, especializada em resolução de disputas para famílias, pede que os pais se concentrem nos aspectos positivos ao criar novas vidas. "Algo está acabando, sim, mas ao mesmo tempo você está começando algo novo", diz ela. "Para o bem de seu filho, você precisa trabalhar o máximo possível para criar duas novas famílias, e será necessário que ambos os pais se certifiquem de que as novas famílias prosperem."

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Conversas para ajudar as crianças a lidar com o divórcio

Como você fala para as crianças sobre um divórcio iminente vai ter muito a ver com a idade do seu filho, sua situação de vida e o grau de tensão entre você e seu ex.

Se você tem filhos mais velhos, dê-lhes algum tempo para se acostumar com as notícias, conversando com eles pelo menos um mês antes de você e seu ex começarem a viver separados. Se seu filho for criança, você pode esperar para conversar até uma semana antes de qualquer mudança, já que as crianças dessa idade têm pouco senso de tempo. Até mesmo crianças muito jovens ficarão tranquilas se você reconhecer a próxima mudança, mesmo que elas ainda não consigam entender o significado exato de suas palavras.

Nove diretrizes para conversar com as crianças sobre o divórcio

• Se possível, tenha ambos os pais presentes para a discussão.
• O tempo é fundamental. Escolha um horário descontraído do dia, quando não há compromissos iminentes.
• Use uma linguagem simples e não fale sem parar. Por exemplo: "Seu pai e eu nos distanciamos. Nos preocupamos um com o outro, mas não queremos mais ser casados".
• Reconheça que é uma situação triste e que seu filho provavelmente terá grandes e dolorosos sentimentos. Permita que seu filho chore, fique com raiva ou tenha outras reações naturais.
• Deixe as crianças saberem que você também se sente triste. Ao mesmo tempo, assegure-lhes que você e seu ex-parceiro os amam e os manterão seguros, estejam vocês juntos ou não.
• As crianças muitas vezes se sentem responsáveis ​​ou se culpam quando seus pais se separam, portanto assegure a seus filhos que o divórcio não é culpa deles.
• Dê detalhes concretos, se você puder, sobre o novo arranjo de vida. Por exemplo: "Você vai morar comigo todo fim de semana."
• Evite culpar o outro pai. Mesmo que o desmembramento tenha sido desencadeado pelo caso de um dos parceiros ou por um problema de abuso de substâncias, não é hora de compartilhar problemas com adultos com uma criança. Talvez mais tarde, quando as crianças estão na adolescência, talvez você queira compartilhar mais informações.

Tente responder a todas as perguntas de seus filhos e incentive-os a continuar fazendo perguntas nos próximos dias e semanas. Crianças menores de 8 anos tendem a fazer perguntas em uma série. Responda a cada pergunta, uma de cada vez. Não sugira mais nem continue - continue simples e concreto. Então espere pela próxima pergunta e responda a essa.