O objetivo do tratamento da apnéia do sono é abrir a via aérea para que você possa respirar melhor à noite. Muitos dispositivos podem ajudar a que isso aconteça. Entre as opções mais comuns estão máquinas de CPAP, aparelhos de boca e travesseiros especialmente projetados.

Veja aqui o que está disponível: desde equipamentos feitos sob encomenda até métodos do tipo "faça você mesmo" e como eles funcionam.

Boca Dispositivos

Você pode obter estes feitos ou comprá-los ao balcão. Seja qual for o tipo escolhido, você precisará consultar um dentista para que ele seja instalado.

• Dispositivo de avanço mandibular (MAD). Isso parece um protetor bucal que os atletas usam. Ele se encaixa sobre seus dentes superiores e inferiores. As dobradiças deixam a mandíbula baixar para a frente, o que mantém a sua língua e o palato mole estáveis, para que as vias aéreas permaneçam abertas enquanto você dorme.
• Dispositivo de retenção de língua. Isso é como uma tala que mantém sua língua no lugar para manter as vias aéreas abertas. Os médicos não prescrevem com tanta frequência quanto o MAD. Pode ser mais difícil se acostumar e se sentir menos confortável.

Você também pode comprar um dispositivo de "ferver e morder" no balcão ou on-line. Você a aquece em água quente, depois a morde para que ela caiba na sua boca. O objetivo é mover a mandíbula para frente para melhorar sua respiração.

Esses dispositivos podem não funcionar tão bem quanto os que são feitos sob medida. Pesquisadores na Europa estudaram 35 pessoas com apneia do sono leve. Alguns usaram dispositivos feitos sob medida e outros usaram os produtos '' ferver e morder '', apenas os feitos sob medida reduziram o número médio de problemas de apneia por hora.

Antes de comprar um aparelho para a boca, converse com seu médico sobre qual seria o melhor para você.

Travesseiros Posição

Faça uma pesquisa on-line rápida e você encontrará muitos tipos de travesseiros para aliviar a apnéia do sono. Eles são projetados para uso com uma máquina de CPAP ou sem. Eles vêm em diferentes estilos, incluindo uma forma de cunha, que aumenta a parte superior do corpo.

Dormir de costas com o corpo elevado da cintura para cima pode ajudar a evitar o colapso das vias aéreas e, por sua vez, melhorar sua condição, diz a American Sleep Apnea Association. Use cunhas de espuma, travesseiros não macios.

Contínuo

Almofadas de apnéia do sono que você pode usar sem uma máquina de CPAP posicionam seu pescoço para que suas vias aéreas fiquem mais abertas. As que você usa com a máquina destinam-se a torná-lo mais confortável quando você usa sua máscara de CPAP. Alguns possuem recursos que reduzem a pressão da máscara ou impedem que ela seja girada para fora do lugar.

Um pequeno estudo sobre o uso de travesseiros com CPAP mostrou que eles deixam os usuários mais confortáveis. Mas as pessoas não eram mais propensas a continuar usando suas máquinas do que aquelas que não usavam travesseiros especiais.

Bolas de tênis?

Cerca de metade das pessoas com o distúrbio tem a maior parte de seus problemas respiratórios quando dorme de costas. Essa posição pode fazer a sua língua e palato mole descansar contra a parte de trás da garganta e bloquear suas vias aéreas.

Dormir de lado pode melhorar seus sintomas. Para evitar que você fique de costas, alguns médicos sugerem que você prenda uma meia com um par de bolas de tênis na parte de trás de seus pijamas.

Um estudo da técnica da bola de tênis mostrou que ajudou algumas pessoas. Das 50 pessoas que usaram o método e relataram de volta, 38% disseram que ainda estavam fazendo após 6 meses. Eles disseram que tinham melhor qualidade de sono, mais alerta diurno e ronco mais silencioso.

CPAP

Isso significa pressão positiva contínua nas vias aéreas. Essas máquinas usam uma máscara que cabe no nariz, nariz e boca. Sopra o ar a uma pressão que mantém suas vias aéreas abertas durante o sono. O seu médico pode dizer-lhe a pressão certa para usar e como configurá-lo na máquina.

Com o passar dos anos, esses dispositivos se tornaram menores, mais leves e muito mais silenciosos. Alguns efeitos colaterais comuns incluem congestão nasal, boca seca e irritação da pele - mas os tratamentos podem ajudar a aliviar todos eles.

A chave para usar um CPAP é garantir que ele seja confortável. Você pode escolher entre alguns modelos diferentes, então você deve ser capaz de encontrar uma máscara que funcione para você.

O dispositivo funciona muito bem, de acordo com a National Sleep Foundation. Mas os médicos dizem que a chave para o sucesso é usá-lo todas as noites.

Contínuo

Dispositivos de Estimulação de Nervos

Quando sua língua e outros tecidos em sua garganta caem e bloqueiam suas vias aéreas, um pequeno dispositivo chamado de estimulador do nervo hipoglosso pode ajudar.

Sobre o tamanho de um marcapasso, os médicos colocam o dispositivo dentro do seu tórax através de pequenas cirurgias. Com um pequeno controle remoto, você o liga antes de ir dormir e sair de manhã. Ele monitora seus padrões de respiração e envia sinais para os nervos que controlam sua língua e outros músculos. Eles se movem para frente e mantêm suas vias aéreas abertas.

O dispositivo é uma opção para pessoas que já experimentaram o CPAP sem sucesso ou não o usam corretamente. E alguns estudos sugerem que funciona tão bem quanto a combinação de máquinas de máscara. Mas pergunte ao seu médico se é uma boa escolha para você.