Quais alimentos causam problemas para a sua colite ulcerativa (UC)? A resposta é diferente para todos.

Para descobrir o que faz você se sentir pior, faça algum trabalho de detetive.

Por várias semanas, mantenha um diário do que você come e quando você tem flares. Então procure por padrões. Evite coisas que pareçam causar cãibras ou uma ida ao banheiro. Veja se os seus sintomas melhoram ou desaparecem.

Converse com seu médico sobre o que você percebe. Seu objetivo deve ser comer o maior número possível de alimentos saudáveis, para que sua dieta seja a mais balanceada possível.

Alimentos Problemáticos

Muitas pessoas com UC têm problemas com os mesmos itens. Você pode querer cortá-los por um tempo e ver se os sintomas aliviam:

• Alimentos ricos em fibras, como farelo, nozes, sementes e pipoca
• Itens e molhos gordurosos e gordurosos
• Lacticínios
• Álcool

Melhores escolhas

Só porque um alimento está na sua lista de problemas, não significa que você tenha que desistir. Você tem escolhas.

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Tente mudar de leite integral para leites com baixo teor de gordura. Ou ajuste o seu método de cozimento: assar ou assar carnes em vez de fritar. Asse ou ensopado de legumes em vez de comê-los crus ou levemente cozidos.

Você também pode trocar itens nos principais grupos de alimentos.

Grãos

Alimentos problemáticos comuns:

• Pães integrais, bagels, pãezinhos, biscoitos, cereais e massas
• Arroz marrom ou selvagem

Melhores escolhas:

• Produtos feitos de farinha branca ou refinada
• arroz branco

Vegetais e frutas

Alimentos problemáticos comuns:

• Veggies como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas
• Verduras, incluindo mostarda, nabo e couve e espinafre
• A maioria das frutas cruas
• Passas e outras frutas secas
• Cerejas e bagas em conserva

Melhores escolhas:

• Legumes bem cozidos sem sementes
• Bananas maduras, maçãs descascadas e melões
• Frutas macias, enlatadas sem adição de açúcar

Carne e Proteína

Alimentos problemáticos comuns:

• Carnes fritas, como linguiça e bacon
• Carnes de almoço, como bolonhesa e salame
• Cachorros quentes
• Feijões secos, ervilhas e nozes

Melhores escolhas:

• Carnes e aves tenras e bem cozidas
• Peixe
• Ovos

Produtos de leite

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Alimentos problemáticos comuns :

• Leite inteiro
• Metade e metade
• Nata

Melhores escolhas:

• Soro de leite coalhado
• Leite evaporado
• Leite magro ou desnatado
• Leite em pó
• Alternativas à base de plantas, como soja, amêndoa ou coco

Outros produtos lácteos

Alimentos problemáticos comuns:

• Queijo gordo, sorvete e creme congelado
• Iogurte com frutas ou nozes

Melhores escolhas :

• Queijo com pouca gordura ou sem leite e sorvete
• Sorvete
• Iogurte suave com culturas vivas e ativas e sem nozes ou bagas

Bebidas e Doces

Escolhas comuns de problemas:

• Sucos de frutas doces, refrigerantes ou outras bebidas feitas com açúcar ou xarope de milho
• Bebidas com cafeína e carbonatadas
• Álcool
• Gengivas e doces sem açúcar

Melhores escolhas:

• agua
• Café descafeinado, chá e refrigerantes sem açúcar
• Bebidas de reidratação, como bebidas esportivas ou coisas usadas para prevenir a desidratação em pessoas com vírus estomacais, diarréia, etc.

Não consegue lidar com a lactose?

A lactose é o principal açúcar natural do leite e outros produtos lácteos.

Se você é intolerante à lactose, você vai querer limitar ou cortar os alimentos lácteos que causam problemas. Procure por versões livres de lactose desses alimentos. Usar um produto de enzima como o Lactaid também pode ajudar.

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Tente também outras fontes de cálcio, como leite de soja fortificado, leite de amêndoa ou outros produtos que tenham cálcio adicionado a eles. Salmão enlatado e verduras também têm muito cálcio.

Verifique com seu médico para certificar-se de obter o suficiente deste importante mineral em sua dieta.

O que comer após a cirurgia

Se você tiver uma operação para a sua UC, o seu médico irá pedir-lhe para manter uma dieta suave enquanto o seu corpo se cura. Aos poucos, você pode começar a comer alimentos com mais fibras.

Dependendo do tipo de cirurgia que você tem, você pode comer qualquer coisa depois de se recuperar, até mesmo coisas que causaram problemas quando sua UC estava ativa.