É natural que as crianças pensem em quanto pesam às vezes. Mas se seu filho chega da escola e de repente fala sobre ser gordo, ela pode estar sendo provocada pelo seu tamanho.

Você vai querer confortá-la e tranquilizá-la. Mas você também deve falar com ela sobre como ela se sente e como ela quer lidar com a situação.

Você pode não ser capaz de manter os valentões fora do playground, mas você pode deixá-la saber que ser saudável é a coisa mais importante, não como ela é.

O que você pode fazer

Você pode começar fazendo-a se sentir amada. Deixe-a saber que você quer trabalhar juntos na situação.

"Eu te amo. Você é uma garota linda. Vamos descobrir isso e melhorar."

Explique ao seu filho que provocações e intimidações estão sempre erradas. Pergunte se ela gostaria que você falasse com o professor ou diretor e explicasse o que está acontecendo.

"É absolutamente errado zombar das pessoas com base em sua aparência. Somos todos diferentes."

Comece uma conversa com seu filho sobre como a provocação a fez se sentir.

"Como você se sentiu quando as crianças falaram com você desse jeito?" Ou "o que você acha sobre o que eles disseram?"

Se seu filho disser que o que aconteceu a fez perder peso, é hora de mudar o foco de emagrecer para saudável. Trabalhe em conjunto para elaborar um plano. Quando o seu filho está envolvido no processo - escolhendo alimentos e atividades saudáveis, por exemplo -, é mais provável que ele queira ficar com ele.

Saliente que é bom para toda a família fazer melhores escolhas, seja se exercitando um pouco mais ou trabalhando para comer um pouco melhor.

"O que importa não é o quanto você pesa, mas quão saudável é seu corpo. Que tipo de coisas você acha que podemos trabalhar como família para todos nós sermos mais saudáveis?"

Bons Hábitos para Toda a Família

Primeiro, planeje conversar com seu pediatra ou médico de família. Ligue com antecedência para que ela saiba que você gostaria que ela falasse com seu filho sobre o peso saudável quando o visitasse. Ela também pode medir a altura e o peso do seu filho para descobrir seu índice de massa corporal (IMC) e ver se ela realmente está acima do peso.

Então, aproveite a oportunidade para fazer com que toda a sua família faça mudanças inteligentes. Se todos escolherem alimentos mais saudáveis ​​ou se exercitarem mais, seu filho que está preocupado com seu peso não se sentirá escolhido. Sente-se como uma família e deixe que todos tenham ideias. Comece pequeno e concentre-se em um novo objetivo a cada semana ou duas.

Comece com estas dicas:

• Tenha um vegetal em cada refeição.
• Saia e fique ativo todos os dias por 30 minutos.
• Tem dois pedaços de fruta por dia.
• Coma fast food não mais que uma vez por semana.