Alia Hoyt

Algumas pessoas simplesmente sabem como apertar nossos botões e realmente parecem gostar disso. Se você é descontraído, não gosta de confronto ou é apenas sensível (como eu), temendo os comentários sarcásticos que com certeza virão do seu frenemy / tia louca / madrasta alienada pode causar estresse sério - e ameaçar arruinar o seu reunião de feriado perfeitamente adorável.

“Pegar a isca significa para permitir que alguém reduza seu nível de integridade, deixando-a atraí-lo para um comportamento que está abaixo de você”, diz o psicoterapeuta e revisor de opinião Terri Cole, LCSW. "Essa pessoa que está lhe provocando está se comunicando com você … mas eles não estão dizendo o que eles realmente querem dizer." Por exemplo, em vez de dizer a você que eles estão bravos com você por alguma razão, o organizador pode criticar ou zombar de tudo, desde sua cozinha até suas habilidades de criação de filhos. (Claro, algumas iscas vai articular o problema - mas uma ocasião festiva dificilmente é a hora ou o local para um grande inquérito familiar. Estranho!)

O que vem para baixo é simples: você não pode controlar como outras pessoas agem, mas você posso gerenciar sua reação, tomando alguns passos simples.

Bom: Pratique Pensamento Positivo

Neste cenário, o culpado geralmente é alguém que você pode ver vindo de uma milha de distância. Esteja preparado para eles! "Você é o arquiteto de todas as suas experiências - incluindo sua experiência de férias", diz Cole. “Então, decida de antemão que será amoroso e surpreendente. Seja não-provocável e inofensivo. ”Tome uma decisão consciente de que, não importa o que alguém diga, você terá um dia incrível. Não convencido? A pesquisa reafirma repetidamente a ideia de que as pessoas que pensam positivamente obtêm benefícios emocionais e de saúde a longo prazo

Melhor: tire-se da equação

Existem algumas maneiras de se afastar da situação. "Há coisas que você pode fazer que são logísticas", diz o especialista em felicidade e revisor de bobagens Bobbi Emel, da MFT. “Esteja em outra sala, chegue atrasado ou saia cedo.” Emel também sugere desviar o assunto. "Passe para outra coisa e tente não deixar que esses botões sejam empurrados", diz ela.

Contínuo

Melhor: Pare de jogar o jogo

Eu sei, eu sei: quando alguém realmente fica com você, a última coisa que você quer é deixar para lá. Não importa o quanto você queira ter a última palavra, existem razões válidas para evitar a tentação. "Por um lado, dá ao baiter o que eles querem", diz Emel. "Isso encoraja o comportamento deles. Eles estão jogando e continuam o jogo, em vez de terminá-lo." Ele também pode ter efeitos negativos duradouros sobre você, causando constrangimento, frustração ou apenas fazendo você se sentir como se tivesse sido. Então, tente pegar a estrada e veja onde ela leva você.

No final do dia, poucas pessoas se orgulham de ter o retorno perfeito do corte ou de se dissolverem em lágrimas e fugirem da sala. "Por que você está dando a essa pessoa o poder de diminuir seu nível de integridade?" pergunta Cole. "Pratique o perdão e deixe-o rolar pelas suas costas. Seja alegre e amoroso." Afinal, felicidade é a melhor vingança.