Nós todos sabemos que o nosso peso desempenha um grande papel na nossa saúde. Claro, outras coisas - como o quão ativo você é, o tamanho da sua cintura e as condições que correm em sua família - também são muito importantes.

Ainda assim, certas condições estão fortemente ligadas ou mesmo causadas pela obesidade. Essa é a palavra que os médicos usam se o seu IMC, ou índice de massa corporal, for 30 ou superior.

Se é você, lembre-se de que pode começar a mudar as coisas se perder mesmo uma pequena quantidade de peso. Onde você está hoje é apenas o começo. Mesmo que você tenha tentado antes perder peso ou perder peso e recuperá-lo, sua saúde futura está em suas mãos. Com trabalho e apoio, você pode reduzir suas chances de obter essas condições relacionadas ao peso.

Doença cardíaca

Uma substância pegajosa chamada placa pode se acumular dentro de suas artérias, que são os vasos que levam o sangue para longe do coração. Demasiada placa pode estreitar e, eventualmente, bloquear suas artérias. Isso pode levar a um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca.

Mas há muitas coisas que você pode fazer para evitar isso.

Começa com um simples exame de sangue para verificar seus níveis de colesterol. Se você tem muito colesterol "ruim", ou LDL, você pode mudar sua dieta. Você pode comer menos gordura saturada (encontrada em alimentos de origem animal) e mais fibras (de alimentos vegetais), por exemplo. Tornar-se mais ativo também ajudará. Se isso não for suficiente, você também pode precisar tomar remédios para ajudar a mudar as coisas.

Pressão alta

Enquanto seu coração bate, bombeia o sangue através das paredes de suas artérias. Isso cria uma força ou pressão. Se esta pressão for muito alta e não for controlada por muito tempo, ela poderá danificar outros órgãos, como os rins ou o cérebro.

A pressão alta é mais provável se você estiver com sobrepeso ou obesidade. Mas também pode mudar, para melhor, quando você começar a perder peso.

Acidente vascular encefálico

Lembre-se da placa que se formou em suas artérias? Pode se soltar e agir como um coágulo de sangue ou embolia. Ao viajar pela corrente sanguínea, pode causar outros problemas. Se cair em uma artéria do seu coração, isso é um ataque cardíaco. Se ficar muito perto do seu cérebro, pode bloquear o fluxo de oxigênio. Depois de apenas alguns minutos sem oxigênio, as células cerebrais começam a morrer, causando um derrame.

As mesmas coisas que ajudam a diminuir suas chances de doenças cardíacas também tornarão menos provável um derrame.

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Diabetes tipo 2

Pessoas com mais de 40 anos que estão acima do peso correm maior risco de contrair esta doença. Mas as pessoas mais jovens - até mesmo crianças e adolescentes - também conseguem, e quilos extras tornam isso mais provável.

Se você tem diabetes tipo 2, o nível de açúcar no sangue do seu corpo está muito alto. Não manipula a insulina como deveria.

Com o tempo, seu corpo começa a resistir à insulina ou não consegue produzir o suficiente para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Se o seu açúcar no sangue ficar muito alto por muito tempo, você poderá obter outras coisas, como cegueira, infecções e insuficiência renal crônica.

Você deve verificar com seu médico se o seu nível de açúcar no sangue está dentro da faixa normal. Se você descobrir que tem pré-diabetes ou diabetes, inicie o tratamento imediatamente. Você pode precisar tomar remédio para isso, mas se você pode perder peso suficiente através de dieta e exercício, você pode ser capaz de reduzir ou mesmo parar com esses medicamentos.

Síndrome metabólica

Esta é uma combinação de condições que o colocam em risco de outros problemas, como doenças cardíacas, diabetes ou derrame. Por exemplo, você pode estar acima do peso, especialmente em torno de sua cintura, e ter pressão alta, açúcar elevado no sangue, bem como problemas de colesterol.

Um check-up pode informar se você está em risco. Uma coisa simples que você pode fazer é usar uma fita métrica para verificar sua cintura. Se é mais de 35 polegadas para mulheres ou mais de 40 polegadas para homens, é mais provável que você tenha problemas de saúde relacionados ao peso.

Câncer

Existe uma ligação entre obesidade e certos tipos de câncer, como câncer de mama, câncer colorretal e câncer de rim, pâncreas e tireóide. Os cientistas não têm certeza se o excesso de peso realmente causa câncer. Mas eles sabem que a gordura alimenta o crescimento das células cancerosas existentes.

É claro que as pessoas que não estão acima do peso também podem ter câncer. Assim como qualquer outra pessoa, é importante que você acompanhe os exames de câncer recomendados pelo seu médico.

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Osteoartrite

Você desenvolve esse tipo de artrite depois que o tecido que protege seus ossos, chamado cartilagem, se desgasta à medida que você envelhece. A osteoartrite é dolorosa e, na maioria das vezes, afeta a coluna, os joelhos, as mãos e os quadris.

Se você está acima do peso, os quilos extras exercem mais pressão sobre as articulações que suportam peso. A gordura também produz proteínas que podem causar inflamação.

À medida que você começa a perder peso, você se sente e se movimenta melhor, e suas articulações terão menos estresse.

Apnéia do sono

Quando você tem esse distúrbio do sono, os músculos na parte de trás da garganta não conseguem manter a garganta aberta enquanto você dorme. Isso faz você parar de respirar por segundos de cada vez.

Quando você está com excesso de peso, a gordura extra ao redor do pescoço pode restringir suas vias aéreas e também afetar sua respiração.

Você pode não saber que isso está acontecendo. Se você se sentir muito cansado e não se sentir mais descansado depois de tentar coisas simples, como ir para a cama mais cedo, informe o seu médico. Ela pode enviá-lo a um especialista para descobrir se você tem apneia do sono. Se você fizer isso, existem tratamentos. E mais uma vez, pode ficar melhor quando você perder peso.

Cálculos biliares

Sua vesícula biliar produz bile, um líquido que ajuda a quebrar a comida que você come. Às vezes, se houver excesso de colesterol na sua bile, ela pode endurecer e formar "pedras" dolorosas.

Os médicos não têm certeza do porquê, mas sabem que, se você está com sobrepeso ou obesidade, é mais provável que você receba cálculos biliares. Eles podem se tornar uma coisa do seu passado enquanto você trabalha em direção a um novo tamanho.

Problemas reprodutivos

As mulheres com excesso de peso podem ter períodos irregulares ou pular a ovulação. Os homens podem ter disfunção erétil ou disfunção erétil, ou a qualidade do sêmen pode não ser tão boa quanto poderia ser.

Se você é uma mulher que está tentando engravidar e isso não está acontecendo, é uma boa ideia consultar um médico. Pode haver muitas causas, mas se é o seu peso, isso é algo que você pode começar a mudar.

Homens com disfunção erétil podem achar que à medida que ficam mais saudáveis ​​em geral, esses problemas desaparecem. Assim como com muitas outras condições nesta lista, a mudança é possível.