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Seus pés fabulosos

Eles são fáceis de aceitar, mas é difícil chegar a algum lugar sem eles. E quando eles doem, pode ser difícil se concentrar em qualquer outra coisa. Então, mime seus pés para mantê-los no seu melhor.

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Fique de olho neles

Seus pés levam uma surra todos os dias, e pequenos problemas podem se tornar grandes se você os ignorar. Olhe sobre os pés todos os dias para cortes, feridas, unhas soltas ou descoloridas, inchaço ou erupções cutâneas.

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Lave-os

Quando você está andando, eles estão trabalhando - e eles também transpiram. Quando as rachaduras e fendas entre os dedos dos pés estão presas nos sapatos, elas são um lugar quente e úmido, ideal para fungos. E isso pode levar a coisas como o pé de atleta. Quando você lava os pés, a água não deve estar muito quente - entre 90 e 95 graus é melhor - e não se esqueça de ficar entre os dedos dos pés.

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Mantenha-os secos

Isso pode parecer óbvio, mas muitas pessoas não secam os pés do jeito certo. Não são apenas os topos e os fundos: você deve ficar entre os dedos dos pés - onde é mais provável que o fungo cause problemas.

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Use o pó

Depois de secar os pés, polvilhe amido de milho ou pó de talco sobre eles para ajudar a mantê-los secos. Se você tem pé de atleta ou alguma outra infecção, você pode experimentar pós medicinais especiais que também ajudam na coceira.

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Não os mergulhe

Pode sentir-se bem no momento, mas encharcar os pés por longos períodos pode levar a pele seca e rachada, que pode causar dor, feridas e até infecções. Lave, seque, seque e repita - e deixe por isso mesmo. Salve a imersão dos seus grãos.

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Mantenha-os macios

Loção, creme, vaselina - qualquer que seja o hidratante que você preferir - coloque uma fina camada nas partes de cima e de baixo dos pés. Certifique-se de esfregar todo o caminho e pular entre os dedos, onde muita umidade pode causar problemas.

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Apare as unhas dos pés

Você quer cortá-los diretamente. Você pode alisar os cantos com uma lixa ou lixa de unhas, mas não os incline. Isso pode fazer com que suas unhas cresçam em sua pele, o que é doloroso e pode levar à infecção. Faça com que um médico do pé os apare se você não conseguir ver, alcançar ou sentir os pés ou se as unhas dos pés estiverem grossas, amareladas ou crescerem na pele.

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Mantenha o sangue fluindo

Mexa os dedos dos pés algumas vezes por dia durante 5 minutos de cada vez. Mova os tornozelos para ajudar ainda mais. Não cruze as pernas por longos períodos ou use meias apertadas - isso pode atrapalhar seu fluxo de sangue.

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Estique seus pés

Alongamentos nos pés e massagens - com uma bola ou rolo - são bons para os pés e podem ajudar a controlar condições dolorosas, como a fascite plantar, uma lesão na sola do pé causada pelo uso excessivo. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre quais alongamentos são perfeitos para você.

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Calos e calos suaves

Você pode usar um tipo especial de pedra chamada pedra-pomes. Depois de tomar banho ou tomar banho, esfregue a pedra suavemente sobre a área. Não os corte ou use emplastros de milho, "milho líquido" ou removedores de calos - eles podem causar infecção. Se você fizer isso como parte de uma pedicure em um salão, certifique-se de que os pedais e as ferramentas estejam limpos e que o técnico lave as mãos entre os clientes.

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Receba os sapatos certos

Quando você precisa de um novo par, é melhor experimentá-lo no final do dia, quando seus pés estão maiores. Certifique-se de que há espaço de sobra para os dedos dos pés e que eles se encaixam quando você os pega - não espere que eles "se estiquem". E, por mais bonitos que sejam, saltos altos e sapatos com pontas pontiagudas são realmente difíceis para você. pés.

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Ser ativo

Apenas alguns minutos de atividade por dia podem ajudar o fluxo sanguíneo, o que pode levar a pés mais saudáveis. Você não tem que correr uma maratona, a menos que você realmente queira. Andar a pé, andar de bicicleta, nadar, dançar - até jardinagem - vai funcionar. Obtenha o tipo certo de sapatos de apoio para sua atividade e pergunte ao seu médico se você não tem certeza do que é certo para você.

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Proteja-os dos elementos

Mantenha os pés seguros do pavimento quente no verão com sandálias ou sapatos e proteja-os das queimaduras solares. Muitas pessoas ignoram o alto de seus pés quando colocam protetor solar, mas esse é um lugar comum para se queimar. No frio do inverno, botas forradas são o melhor amigo dos seus pés.

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Cuidados Especiais: Diabetes

É ainda mais importante cuidar dos pés se você tiver diabetes, especialmente se tiver dor, dormência, alterações no formato dos pés ou feridas que não cicatrizam. A condição diminui o fluxo sanguíneo e pode danificar os nervos dos pés. Pode ser necessário conversar com um médico do pé - um podólogo - para garantir que você está fazendo tudo o que pode por eles.

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Fontes | Avaliado Medicamente em 22/12/2018 Avaliado por Carol DerSarkissian em 22 de dezembro de 2018

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FONTES:

Academia Americana de Dermatologia: “Manicure e pedicure safety.”

Sociedade Americana de Pé e Tornozelo Ortopédica: “Fasciite Plantar”.

Institutos Nacionais de Saúde: "Fascite Plantar: Uma Revisão Concisa", "Blistex Odor Eaters Medicated Foot - mentol, forma não especificada em pó," "Cuide de seus pés para uma vida."

CDC: “Vivendo com Diabetes: Mantenha seus pés saudáveis”.

Silverman tornozelo e pé: "pés queimados pelo sol: tratamento e prevenção".

Avaliado por Carol DerSarkissian em 22 de Dezembro de 2018

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