Antes de você começar a namorar novamente, identifique seus limites e decida o que quer de um relacionamento sexual.

De Rob Baedeker

Quando Paul descobriu que as coisas estavam ficando quentes no primeiro encontro, ele estava animado - e um pouco confuso. Ele recentemente encerrou um relacionamento de oito anos e, como ele disse, "eu me preocupava em não estar em dia com as regras. Parecia um pouco rápido, mas eu pensei, 'Talvez seja assim que sexo é entre adultos hoje em dia. '"

Embora muitos conselheiros sejam rápidos em prescrever regras e cronogramas universais para o envolvimento sexual, a decisão sobre quando ou se dormir juntos pode variar muito de pessoa para pessoa. E devido à natureza subjetiva dessa decisão, ter uma conversa consigo mesmo pode ajudar você a identificar o que está procurando em uma conexão física.

Conversei com Rob Fisher, um psicoterapeuta que praticava em Mill Valley, Califórnia, sobre os benefícios de ter uma "conversa pessoal" sexual.

Seja real. "É importante se alinhar com você", diz Fisher, e se perguntar o que você quer de um relacionamento sexual. "Quais são meus valores? Que tipo de sexo eu estou pensando em ter?" Um caso de uma noite pode ser tão válido quanto um relacionamento sexual mais profundo e duradouro, diz Fisher, mas podem surgir problemas quando os valores dos parceiros sexuais estão desalinhados.

Contínuo

ID seus limites. Ficar na mesma página, sexualmente, é mais fácil se você conhece seus próprios limites. Fisher diz: "Se você está com alguém e está pressionando você para fazer sexo e não parece certo para você, é muito importante prestar atenção".

Ele acrescenta que os limites podem ser especialmente importantes para os indivíduos que sofreram traumas sexuais e podem "ter uma tendência a permitir que seus limites sejam violados novamente - eles são freqüentemente usados ​​para esse padrão".

Acompanhe seu MO. Examine seu histórico de namoro e tente identificar seus próprios padrões, diz Fisher. Você é sempre atraído pelo mesmo tipo de pessoa? O garoto mau? A garota retirada? Se você for capaz de conversar consigo mesmo sobre comportamentos que você repete - e pode querer evitar -, você pode entrar em um novo relacionamento com maior clareza e propósito.

Imagine o ato. Tente visualizar o sexo com um parceiro em potencial antes que isso aconteça. "Imagine o ato fora da fantasia quente", diz Fisher. "Pergunte a si mesmo: 'Qual seria a sensação para o meu coração e minha cabeça? Deixe-me verificar com meus limites. Quão confortável me sinto com essa pessoa?'"

Esse tipo de experimento mental pode ajudá-lo a desacelerar e pensar mais profundamente sobre as implicações do sexo com um parceiro em potencial. "Uma vez que você se envolve com alguém sexualmente, o relacionamento ganha impulso", diz Fisher. "As pessoas entram em relacionamentos de forma muito inconsciente em geral. Então elas se encontram em uma confusão mais tarde. Ser um pouco mais atencioso sobre isso provavelmente seria útil."