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Comer uma dieta saudável pode reduzir seus sintomas de insuficiência cardíaca. Um nutricionista registrado pode fornecer informações nutricionais detalhadas e ajudá-lo a iniciar um plano de ação.
Aqui estão algumas dicas básicas para você começar:
Controle o sal em sua dieta. Reduzir a quantidade de sódio que você ingere para não mais que 1.500 miligramas por dia é uma das formas mais importantes de administrar a insuficiência cardíaca.
Aprenda a ler rótulos de alimentos. Use as informações sobre pacotes de alimentos para ajudá-lo a fazer as melhores seleções de baixo teor de sódio.
Coma uma variedade de alimentos. Isso ajudará a garantir que você obtenha todos os nutrientes de que precisa.
Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta. A fibra ajuda a movimentar a comida ao longo do trato digestivo, controla os níveis de açúcar no sangue e pode reduzir o nível de colesterol no sangue. Legumes, feijões, alimentos integrais, farelo e frutas frescas são ricos em fibras. Você deve ter 25 a 35 gramas de fibra por dia.
Acompanhe o quanto você está bebendo. Ter menos (incluindo sopa) se tiver falta de ar ou notar inchaço. Converse com seu médico sobre quanto líquido você deve beber a cada dia.
Manter um peso saudável . Perca peso se estiver com excesso de peso. Limite o número de calorias que você tem por dia. Exercite-se regularmente para obter ou manter seu peso ideal.
Diminua o consumo de álcool. Pode afectar o seu ritmo cardíaco e agravar a sua insuficiência cardíaca. O seu médico pode dizer-lhe para evitar ou limitar bebidas alcoólicas. O álcool também pode interagir com os medicamentos que você está tomando. Questões? Pergunte ao seu médico para orientações.
Rótulos dos alimentos
Os rótulos nutricionais e uma lista de ingredientes são necessários na maioria dos alimentos, para que você possa fazer a melhor escolha para um estilo de vida saudável.
Se você tiver dificuldade em ler o rótulo dos alimentos, consulte um nutricionista. Ele pode rever o rótulo com você e esclarecer qualquer confusão.